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余光避免和别人的眼神交流
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是以前高中的时候,有同学说我老看别人,就像那种斜睨的眼神投到别人身上。原本是没有这个问题的,但发生过矛盾和误会,导致我也觉得自己在看。后来我就干脆避免和人的眼神交流。年纪小,有些心理上想不开,消极负面的问题。只要是不熟悉的人,坐在我前面,侧脸了,我就感觉自己在看他。事实上,极度不想让自己看。但好像眼睛并不受控制。而且心理很清楚不该看,没有理由,看的话会让别人不自在很奇怪的,却没办法。后来实在是克制不了,就把头埋下去不抬起来。再后来,我就越发觉得在人多的地方待不下去了。索性,在家里挂学籍待 了一年半。这个问题强烈干扰自己的日常生活,可是跟熟人完全没有这个问题。导致自己没法和新的人建立联系。昨天看了一个电影才发现自己这种毛病似乎是强迫症。好在我还是去读了大学,一点一点得到了改善。现在已经大三了,这一年本来挺好的,但不知怎么忽然有点复发了。又开始变得不自在。我从没去看过心理医生,很矛盾想看又不想看。真的是很想根除这个毛病,请问应该如何改善呢?是否还是需要就医呢?
PS:真心求问,困扰了五年多了。。。内心很渴望正常的社交,那一年半一直有社交恐惧症的症状,每天都很痛苦。害怕现在正常的自己又变回去,感觉会失去很多。
心语心理医生:余光看人原本是正常的行为。人的眼睛只要睁开,就一定有中心就有边缘。所以张开眼睛看就一定存在余光,只是平时没有注意自己有在用余光看。这就像没有注意自己的眨眼睛,其实自己有在眨眼睛,没注意自己在呼吸,自己是在呼吸,没注意自己的穿衣服,自己是穿了衣服一样。当误以为余光是不正常的时候就树立了余光这个敌人,但是因为其实人是没办法不余光的,所以是无法真正从彻底上消灭余光的,这样就会引发纠结和痛苦。我在高中、大学和刚参加工作的时候前后一共有十年的余光。在反复的痛苦纠结中,逐步理解了余光的正常,现在想痛苦也痛苦不起来了。余光成为问题,是因为从想法上,树立了一个敌人。领悟一部分的人余光恐惧或余光强迫,是因为不自信,所以不太敢正眼面对面的与人交流。这种情况的余光,需逐步的重塑自信心,克服人际交往中的自卑、敏感的心态。
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