《委屈委屈我爱你》心理咨询案例小说

我买了她最爱吃的蓝莓干，哼着《让爱传出去》的优美旋律，悠闲地来到她的办公桌前，看到她桌上的期中考试成绩单，我拿起来迅速扫了一眼，禁不住赞叹说：“哇!全年级前十名你们班就占了7个!太厉害了!”她突然从座位上站起来，大声说：“厉害个屁!你没必要在这里讽刺挖苦我!”说完她转过头去看着墙壁，不再理我……办公室的老师都停下了手头的工作，抬起头看着我们……尴尬、愤怒、委屈迅速弥漫过我全身的每一个细胞，泪水瞬间夺眶而出，我扔下一句：“你有病啊!”然后快速走出了办公室，出门时差点被门槛绊倒……

自从那件事之后，我再也没有搭理过她。一年多来，每次想起当时的那个情景我就特别生气，甚至发誓这辈子再也不和她说一句话了。同时，我的内心也特别纠结、难受……因为我是一名心理咨询师，在学校做心理健康教育工作，还经常为老师和家长做心理培训，给学生做心理辅导……我清楚地知道“我的情绪来自于我的想法，而不来自于她的所作所为”。我也知道“改变我的情绪的唯一方法就是改变我的想法”。可是不知道为什么，一想起当时的那个情形，我还是忍不住生气，难受，心口刺痛……

有时候我也想找个原谅她的理由，比如：她当时也许是情绪不好，并不是有意伤害我，这么点芝麻大的事，我根本没必要生她的气! 何况我们还是朋友呢! 可是这样的理由并不能使我原谅她，心中还时不时蹦出这样的想法：如果不是心理老师，我一定会痛痛快快地将她大骂一顿……总之，我是永远不会原谅她的!

如果我们不觉醒，所有的这些痛苦都会成为我们的命运!如果我们一直处在无明状态，碗大的坑都会要了我们的命!——接下来的一年里，类似这样的事又连续发生了3次，而且每次都发生在我与亲人、朋友之间，事后我都会被愤怒、纠结、痛苦和惭愧所困扰……我想，我一定是被什么东西卡住了!可是，那是什么呢？

于是，在某天我在家里只有我一个人的时候，深呼吸……回到一年前时的那个场景里，深入的体验当时自己的情绪，体会到当她这么说的时候，我内心开始升起了一股委屈感。当我本能的想回避掉委屈感的时候，心想，不行。我这次一定要搞清楚我为什么会这么生她的气。我要探个究竟。我深深的吸了口气，开始深入委屈感，随着大口的喘气，委屈感越来越强烈。当我感觉到被委屈感淹没的时候，突然一幅画面从脑海中升起。小学三年级的时候，酷爱打乒乓球的我，每天放学后都会打一节课的乒乓球再回家。一直打的四年级的某一天。一天回家，爸爸黑着脸，问我，：“又去打乒乓球了？”我点点头。他把我书包一把抢过来，翻出乒乓球拍，用菜刀咔嚓一刀砍为两半。我瞬间泪水夺眶而出。从此，我只能在放学的时候乖乖回家写作业，跟自己的兴趣爱好拜拜。

这么多年过去了，当时的委屈一下子翻了出来，似乎多年积蓄的情绪的洪水一下子喷涌而出，我嚎啕大哭起来。我看到了那个委屈的少年，委屈感在纵情的释放。

肆意的哭完，作为心理咨询师的我，理解了自己为什么这么多年不能承受委屈，一有类似的“委屈”情绪就会失控。

随着不断的呼吸，喘着气，哭泣，委屈的能量越来越小，随着自己的每一次吸气，仿佛是在吸进新的能量。每一次的吐气，是排除自己的情绪。当自己逐步的停止了哭泣。感觉到丹田有一股热量升起。随之这股能量散布到自己的全身，让自己很舒畅。

接下来数月内，我不断的重复这一过程，让委屈通过自己的身体释放，一次次的跟委屈对话，聆听委屈的声音，同时通过调整呼吸护持住自己的丹田。当这段过程结束后，感觉自己面对儿时的场景，再也没有委屈感了，而是平静。

这段体验，让我亲身验证到，人的情绪不是来自于当时发生的事情，而是来自过去的记忆中的情绪和认知反应模式。作为同事的她，只不过是刚好帮我调出了那个抗拒委屈感的种子而已。让我与过去和解。当我理解到这点，对这位同事无比的感恩。

某一天，作为职业心理咨询师的我开始观想：我走到这位同事的身边，轻轻地将手放在她的肩膀上，温柔地说：亲爱的，我感觉到你不太开心，能给我说说发生了什么吗？她转过身，泪水夺眶而出，然后一把抱住我放声大哭……我轻柔地抚摸着她的脊背，任凭她的泪水打湿我的肩膀，等她的情绪渐渐平稳下来，我轻轻对她说：“亲爱的，现在好点了吗？”她点点头，然后在我的耳边说：“谢谢你!有你真好!”此时我感觉爱的暖流在我们心间流淌，周围的空气都散发着甜蜜的芬芳……

观想结束，我给她发了下面这个微信：

“亲爱的，不是你的言行伤害了我，而是面对你的言行时我内心产生的想法伤害了我……谢谢你那天经由自己的呈现，帮助我真正明白了这句话的含义……对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！今天我真是太开心了!也祝你开心喜悦每一天!”

很快她便回过来一条微信：“怎么了？不明白……”

我给她的回复是：“我们曾经非常友爱，过去缘由我的原因，曾误解了你，特向你表达歉意。其实你对我很好，感谢你对我的支持！”

当我发完这段微信，我知道，以后再发生类似的“委屈”事件，我会有新的反应模式去应对了，而不会再掉入到旧的敌对的状态中。

走在路上，天空无比湛蓝。

夏伟 微信QQ362890071 心理咨询案例小说