长时间独处对抑郁的人来说是很不明智的做法，所以我建议这位妇女常去城里走走，并在等待新观点确立的时间里邀请朋友与自己同住。对于神经衰弱患者来说，听到房间里有其他人走动也能产生不可估量的积极作用。
坚持新的观点
如果你也想忘掉令人苦恼的看问题方式，那么就去寻找一种更能被你接受的替代观点把。一旦找到了，你就必须坚持这一观点。如果由于情况变化需要作出调整，那么你必须与你的顾问商量，除非你已经恢复得很好了，并确信自己不再需要帮助时，你才可以自行做主。如果你对自己信心不足，那么你必须再次寻找帮助，否则你会再犯那种忽左忽右的老毛病的。
在这个阶段你没有必要自己作出决定，这样作不会给你带来持久的好处。最重要的是，不要因为无法作出决定而过于不安。要知道这是由疲劳造成的，一旦好起来之后，你就又可以像从前一样自己作决定了。而且或许在有了这种体验之后，你作决定的能力会变得更强。我想强调的是，此时能否独立做出决定并不重要，重要的是你和你的顾问能就你的问题达成一致并照此执行，这样你疲倦的大脑才能得到休息。
一位抱怨自己做不了决定的男士在咨询他的顾问同时被告知，他必须尽最大的努力做出一项决定，这样才能赢得斗争的胜利。这位顾问还说，做出这项决定之后，他就能顺利地做出其它决定了。这样的建议会误导患者，他可能会花大力气做出一项决定，但这并不能改变这样一个事实：即他的大脑仍很迟钝，他的神经系统也依旧疲惫，所以做决定对她来说仍将是一件困难的事情。既然疲惫的大脑无力做出决定，那我们又何必过于强求呢？一旦它摆脱了恐惧得以歇息，那么做决定自然也会容易得多。
不能解决的问题
有些患者在听到要他们寻求解决办法或折衷方案的建议时会这么想：“我的问题还没解决，所以我也不必找什么出路。”对于这样的说法我并不赞同，因为我看到过太多表面上无法解决的问题最终都得到了解决。你的问题在你看来可能是无法解决的，但你如果碰上经验丰富的顾问却可以迎刃而解。就算难以改变现状，他至少也可以教你如何从不那么悲观的角度去看待问题。举例来说，有位妇女因为和婆婆住在一起而心情郁闷，但是这种状况又无法改变，于是她对我说，“您看见了吧，大夫，我的问题没办法解决。”
我解释说，如果她把婆婆的离开当成唯一的办法的话，那么问题确实无法解决。我建议她不要用憎恨的眼光开袋婆婆，而应该努力去关注她的优点，看看这样是否会令她产生不同的感觉。一般来说说，人们会针对别人的态度做出反应，并经常会下意识地按照别人期盼他们的方式行事。那位婆婆一定是感觉到了媳妇的厌恶，于是她下意识地将自己最恶劣的一面展现给了媳妇。令人欣慰的是这位年轻的妇女终于明白了这一点，并成功地改变了这种状况。
真正的器官性疾病
对于并非由单一神经问题引发的器官性疾病，保持达观的心态不是件易事。如果这样的疾病是引发你神经衰弱的原因，那么你需要以为善解人意的医生，因为即使是这个时候，学到一种从医学方面看问题的方式仍然会对你有所帮助。
我的一位老朋友如今已85岁高龄，多年来他一直患有高血压。15年前，当她得知自己换上了高血压时，因为担心中风她害怕得几欲崩溃。不过，在与医生进行了几次平静得交谈后，她终于能够以一种理智得目光看待问题了。多么幸运啊！如果那位医生不与她倾心交谈，我的朋友也许会在此后的15年里一直为那不曾出现的中风而担惊受怕。
换个环境
在神经衰弱患者的生活里，常常会反复出现一些能勾起他们痛苦记忆得地点。很多人觉得他们不应该与这样得困难做斗争，因而迫切地希望换个环境。但是，他们的朋友常常会建议他们“坚守阵地”。为了不被别人当成时临阵脱逃得胆小鬼，他们只好留下来。
是否建议患者留在他们发病的地点应该视情况而定。如果离开意味着逃避某些应该面对的东西，那么我建议患者留下来。但即使在这种情况下，通常比较明智的做法也是要求患者暂时离开，等休息一段时间后再回来。例如，有位来我这儿求助得年轻教师，她因管理不了班级里不守纪律得学生而患上了神经衰弱。我没有建议她调换学校。如果那样做的话，她可能会遇上另外一个不守纪律得班级。就算没有遇上，她可能也总是担心会这样。我建议她休一个月的假，然后回来以一种新得方式管理班级。后来，她成功了，而且很庆幸自己没有调换学校。
不过，当一位因妻子去世而患病得男士前来求助时，我却建议他离开那个充满了回忆得假，直到他有了承受能力后再回来；或者采取更好得办法：离开镇子，半年后再回来。每天都要揭开一遍得伤疤是不会很快愈合得。
所以说，再建议变换环境之前一定要分析每个患者得具体情况。不过，短时间的改变对所有人都是有好处得，因而也是值得提倡得。这种改变就像是轻微得电击，它可以缓解由某个地点得重复出现所引发的疲劳，从而帮助患者从更合理的角度出发去看待自己和自己得问题。
有位神经衰弱得年轻男士同朋友们一起来到了一处陌生得海滨胜地。一起进宾馆大厅，他就注意到一群兴高采烈得人正站在阳光充足的窗台边交谈着，而在房椽上则挂着一个与众不同得古航船雕刻模型。看到这些并不熟悉的有趣场景，年轻人得思维开始快速运转起来，而他的注意力则得以从自己身上移开。就在此时，年轻人突然对自己得状况有了深刻得了解，他头一次意识到是情绪上的疲劳导致了他想象得那样不可克服，如果身体好起来，它们其实都不难解决。
那天晚上，这位年轻人焦急地等待着朋友们游泳归来。这种在其他人回来后自己才能安静下来的焦虑让他觉得难以忍受，以至于他感到大脑神经像是要绷断似得。继大厅里得那件事情过后，这件事更清楚地表明问题出在他自己身上，在于他自己疲惫得身体状态，而不在于引发他神经衰弱得那个问题。
还有一些处在同样疲惫状态得患者抱怨说他们好像是在黑暗、低矮的天花板下摸索，每当他们试图挣脱问题的束缚，进行清晰得思考时，天花板就会向下压来。另外一些人则描述说他们得大脑像时被裹在了灰色的毯子里一样动弹不得。如果你了解到患者得视力也会因此受到影响，以至于在阳光明媚得日子里一切看上去也时阴沉沉的，你就不难理解为什么这些人动不动就想躲避现实了。 20/39 首页 上一页 18 19 20 21 22 23 下一页 尾页 |
