痛苦能很快地导致疲劳，本使已疲倦得身体更加衰弱。但是，如果我们能在自己破坏性得思维里加入哪怕一点点希望，就可以扭转这一衰弱得过程。前瞻性得希望虽然也会成为记忆，但它却是一种令人振奋的记忆。如果昨天我们怀着希望，今天及命明天我们就会更有希望。这样下去，未来的每一天都能够给我们带来希望。如果幸运的话，环境还会迫使我们将注意力转移到其它的事情上。举例来说，需要照看孩子的母亲通常比没有孩子的寡妇更容易从失去丈夫得悲痛中恢复过来。
随着时间的流逝，经受了巨大痛苦的人仍然能够再次感到欢乐，这确实时一件令人惊讶得事情。有为曾经无比悲痛并丧失了所有生活希望的妇女给我说过这样一件事情：一天，为了避免彻底崩溃，她强迫自己到外面焚烧花园的垃圾。偶然间，一些新叶子被扔进了火里，它们发出得刺鼻气味让她感受到了片刻意想不到得快乐。而就在此时，一只不知天高地厚的小鸟又从她眼前一闪而过，开始在她旁边得树枝上嬉闹起来，这仍她不禁笑出来。这件事成为了这位妇女患病期间的一个转折点，它表明她仍然能感受到快乐，这种感觉并不像她想象得那样已经消亡，这使她有了足以依靠得希望。如今，她像我们大多数人一样平静而又快乐地生活着。
避免不必要的痛苦
如果整天看着过失丈夫得坐椅令你感到痛苦，那么你不妨将她挪走一段时间，等你不那么痛苦了之后再把它搬回来。我的一位朋友曾经拒绝将她丈夫得椅子搬走，她说：“他去世前我爱他，为什么他去世后我就要回避那些能让我想起他的东西呢？”这位朋友得做法虽然值得赞赏，但无谓地耗费感情。几个月过去了，每当她走过那把椅子时她都会感到痛苦。虽然有时她也会感到些许得快乐，但这样得好心情最终也会为那把椅子而烟消云散。最后她还是让我们暂时搬走了那把椅子。如果她早点这么做的话，那些不必要的痛苦也许就可以避免了。这样做是明智得，而并非像她想象的那样是胆小的举动。知道何时避开痛苦有时是件好事。我们的潜意识就像一块埋藏以及得墓地，在那里进行不必要的挖掘是不明智的。
离弃
死亡虽然会引发悲剧，但它并不牵扯严重的心理矛盾或冲突。死亡意味着终结，我们必须接受。时间可以帮助我们度过难关。相比之下，由丈夫或妻子得离异所引发的经常性痛苦则难以忍受得多。每当被抛弃一方听到另一方被提及时，他的伤口就会被再次撕开。这其中或许还掺杂有愤恨或不平，而这是很难让人接受得。不过即使在这种情况下，岁月也会渐渐地将悲伤转化为接受和遗忘。有位妇女在丈夫去世后曾一度瀬临崩溃，但如今五年过去了，她却不愿改变自己现在的生活方式，来接受大夫得回心转意。想当初她丈夫去世时，我几乎磨破了嘴皮也没法让她相信她会在这么短的时间内喜欢上一个人的生活。
请记住，没有哪个人会将自己的幸福完全建立在其他人身上，尽管我们可能觉得这样。我们内心深处得情感并非由我们所爱的人决定。这种情感属于我们自己，源于我们爱的能力，即使遇到不幸它也不会丧失。
所以说，如果你爱的人离开了你，不要觉得世界末日到了。你仍然具备爱的能力，可以同样去爱其他人，甚至爱的更深，尽管现在你可能会愤怒地予以驳斥。那么，不妨等待吧，不要怀疑时间愈合伤痕得能力。
不要心怀怨恨
如果你受到了伤害，不要错误地一位进行报复或见到冒犯者受到惩罚会让你得到安慰。请别让报复得欲火烧昏了你的头脑，要想得到持久的和平，你必须忘掉报复。对此，《圣经》给予了我们很好的忠告：即使伤害我们的人受到了惩罚，我们也很难像自己预期的那样感到快乐。这并非空洞的说教，而是确凿的事实。我们更可能会失去对报复得兴趣，甚至会觉得那个“低级的家伙”很可怜。所以，别再浪费时间和精力去忿忿不平了。
当你决定采取最友好得方式时，你会惊奇地发现，你会惊奇地发现，那些难以克服得复杂局面都通通奇迹般地消失了。难道你还看不出来吗？与其被仇恨、痛苦、以及报复得焦躁心理所烧灼，还不如以这种方式获得一颗更为平和、更加健康得心灵。
坦然地接受悲伤吧；
不要坐在哪里闷闷不乐；
让时间充实起来；
坚定地抱有希望；
暂时挪走那些会引发痛苦回忆的物品；
记住，没有谁的幸福是完全建立在其他人身上得；
把报复得事情留给上帝去做吧！
第十三章、内疚和羞耻感
内疚
对于某些神经衰弱的患者，尤其是像虔诚得宗教人士那样严于律己得人来说，内疚可能会成为一场恶梦。
令人内疚得想法内疚得表现可能只是一些想法。有道德的人会吧这些想法看得过于重要，他们无论如何抗争或努力也无法将其消除。我对这样得画着解释说，这些想法的反复出现不过是恐惧和记忆共同作用的结果，短时间内它们不会消失，患者必须暂时接受它们。这些特定得想法已经深深地扎下了根来。这样的想法既然已经成了患者得习惯思维了，那么它们怎么可能随时、随地地消除呢？不过虽说是这样，有些人还是拼命地把它们忘掉。在这种情况下，成功的方法只能是昏迷或者沉睡。
在我指出这一点之后，患者通常会感到极大的安慰，因为他们知道自己并不是特别有罪得人。虽然这并不会让他们感到多么高兴，但他们确实只是一些有着正常反应的普通人而已。
理解，使许多人忘记恐惧。而随着恐惧的消失，他们将赢得最终得胜利。那些不受欢迎得想法虽然还会出现，但他们已失去了原先得意义，其存在与否也渐渐变得不再重要。最终，它们将会被忘记。
令人内疚得行为
如果过去某些令人内疚得行为是造成你神经衰弱得重要原因，那么你不妨说出来，并在可能得情况下予以补偿 22/39 首页 上一页 20 21 22 23 24 25 下一页 尾页 |
