两年前的一个夏天的晚上躺在床上一直没睡着，这时忽然听到窗外有翁翁的响声，当时还不知道是什么声音一直猜想就感觉心里非常烦燥，往外看窗外漆黑一片什么也看不见，听到这个声音让我一下子睡不着了，声音一直响着，我一点睡意没有，第二天白天我往外看发现我家对面旅馆那面墙上挂了6个空调（后来知道这个声音是对面旅馆的空调声响），那一宿空调开了一夜我也一夜没睡着，我很害怕这个声音再次响起，也非常气愤这个声音让我一宿没睡，第二天我去找了那家旅馆的老板，很气愤他们的空调扰得我一宿未睡，那家旅馆老板只是应付我说没有办法旅馆客人住店打空调很正常，他们也不能说什么，告诉我等过了夏天之后空调就不会开得那么勤了，我也无能为力，我第二天晚上躺在床上把窗户都关上了可还是能听到空调的声音，其实关上窗之后那空调声音就很小了，不仔细听是听不到的，只是我太害怕这种声音了，只要空调开着不管声音大声音小我都会睡不着，心里总是烦燥不安，半夜睡不着就去另外那屋的沙发上躺着能睡一会，也睡不踏实，想着空调开着我的心里就是不安烦燥气愤，恨得想把空调砸了，因为没有其它住处我就一直忍受着空调的响声，我用耳塞把耳朵塞上，用眼罩把眼睛蒙上，尽力让自己睡着，空调不响时能睡着，但也不踏实，半夜经常醒，醒来就会听外面是否有空调开放的声音，只要空调一响我就睡不着，后来变得空调响不响我都睡不着，连续几天睡眠不足让我的心情非常烦燥与气愤，精神不振，头痛头晕，吃不下饭，睡不好觉，还要坚持上班，我实在太痛苦到药房买了安眠吃，吃了的时候能睡着，醒了也是很难再入睡，老是害怕空调开着，空调声音把我折磨得不成人样，从那时开始我就没有睡过一天好觉，我知道我不能总吃安眠药不是办法，还有副作用。后来去医院心理科看了大夫也没有给我进行心理治疗，只是开药，吃了三个月的中药加西药也不见效，后来又改吃老中医配的中药，吃了一个半月也是不见效，钱也花了不少，一点效果都没有。天啊，怎么办啊，我死的心都有了，难道我就要一直这样痛苦的活下去吗？？从那之后我变得对空调之类的声音异常敏感，听到冰箱翁翁的声音会睡不着，听到钟表走针的声音会睡不着（其实以前睡眠好的时候听到钟表声音也会影响到我的睡眠），听到电脑机箱的声音和敲打键盘的声音会让我睡不着，小区便压器房发出沉闷的声音会影响我睡眠，还有小区到冬天烧锅炉的锅炉房的低沉的声音会让我失眠，我只有远远地离开锅炉房或者便压器房让我心里确定一定听不到那种声音了我才会睡着，睡眠出现了障碍后我心理变得异常的敏感与病态，我很害怕我的心理，我的这种心理让我没有一处能安心睡觉的地方，我恨我自己，为什么自己这样折磨自己，我又不甘心我就这样自己给自己打败。一直在寻找着能帮助到我的心理医生。
我的心理是只要我认为能影响我睡眠的任何一个因素存在都会影响到我，除非排除这一切，可是这样的一个地方真的是不好找，我不知道我这是怎么了，我自己一点也帮不了自己，我真恨我自己。
   后来实在在那个环境当中住不了了，我搬离了家里，期间我在弟弟家里住了大半年，可是也睡不好，原因是晚上我老想我在她家住的时候弟弟弟媳是否在偷偷地过夫妻生活，我老这么想，其实我并没有看见他们做什么，只是胡乱想，这样想我又睡不着了，只要他们不在家我就会睡得很好，她们都在家我就睡不好，也得靠吃药来维持睡眠。
   后来我又在外租房子住，可是总不敢一个人住，总是害怕，因为楼层低，我很没有安全感，睡眠也没有改善，一直也在靠药物维持着。
   两年来我就在这样水深火热的环境和烦燥不安的心理中过着非人的生活，每天靠安眠药来维持睡眠与工作，睡眠给我造成了严重的各方面的心理压力。

心语心理医生：你这种情况是因为养成了讨厌声音的习惯。所以就被排斥讨厌的声音所影响。越是排斥和讨厌声音，声音对自己的影响也越大。如此循环。因为这样的声音并不能够消失，自己讨厌它，只有让自己烦恼。所以如果把这个讨厌的声音正常化，想想其他人为什么不讨厌它。所以其实只有向其他人一样，能够完全无视这个声音的存在，存在就是合理的，我们就没有了讨厌声音的理由，讨厌的声音对自己的干扰也就消失了，虽然它还存在。这种心态心理素质的调整需要一个循序渐进的过程。