我个人很注重完美，病因可能是，我担心睡不着，会变丑。后来慢慢的变成强迫担心睡不着。经过1年的自己领悟吧，强迫担心睡不着，好象没了，担心对森田疗法的一些细节吧，放不下了 。睡觉只前，老是从复些治疗的理论，喜欢追根问底。我10天没好好睡觉了，昨天睡觉前，我忽然想去，我重复想森田理论，是我性格造长的，好象抓住个救命稻草，可以安心睡觉没想什么 。结果我睡了3个小时，不过，我又想既然我性格造成的，我老是在想不要乱想就能睡着，也做到了，忽然又对，脑子老是提示不要乱想，不要乱想铭感起来了，使我不舒服了 。