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躯体短小及口吃身体疾病恐惧强迫症 (11)
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紧，反弹的越强，所以只有采取顺其自然的办法，来了就来了，不做阻挡，结果，慢慢的就像浮云，飘来了自然也会飘去，也如流水，流来了也终会流走。
　　　　当然，说起来容易，做起来难，这个过程也非常的痛苦，但也只有忍耐。我坚忍的性格，也是从这个时候形成的，这也许是强迫症给我的最大馈赠吧。
　　　　其实直到今天，我的强迫症依然没有完全消失，但我已经学会了和它和平共处，所以它也就基本不影响我的生活了。但我没想到的是，吃过的那些药物居然衍生出了另一种痛苦，当然，这是后话了。
　　　　
　 21（1）
　　　　强迫症暂时先说到这里，希望能对那些同患此症的朋友有所帮助，起码能让你们感到，你们并不孤单。在这个世界上，起码还有一个我，和你们一起在忍受着同样的折磨。
　　　　接着就开始说说抑郁症了。其实，我得抑郁症早于强迫症，之所以不按顺序写，是出于行文的方便，也为了大家看的明白。我的抑郁症的起因，就来自于命根子短小。我相信，任何一个十几岁的孩子，在青春之初碰到此事，都不可能不抑郁的。当然，抑郁并非抑郁症，但若病根长期不除，则抑郁日久，必得此症。
　　　　说起抑郁症，大家都不陌生。尤其是张国荣因抑郁而自杀，崔永元因抑郁而痛别《实话实说》，更使抑郁症路人皆知。但是知道仅限于知道，真正对抑郁症了解的却不多。
　　　　那么何为抑郁症？医学上的解释是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。其实，简单的说，就是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。这里所说的抑郁情绪，是指一个人每天大部分的时间，都是比较悲伤比较压抑，而且很难提起兴趣，所以那些短时间内闷闷不乐的，就不是抑郁症。
　　　　另外抑郁症还有八种表现，：
　　　　1。没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原。
　　　　2。活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气。
　　　　3。常自责，或有内疚感，自我评价过低。
　　　　4。思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了。
　　　　5。失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒。
　　　　6。食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻。
　　　　7。性欲减退，对异性不感兴趣。
　　　　8。反复出现自杀念头，甚至有自杀行为，这是抑郁症最严重的症状。
　　　　有些读者看到这里，也许心里已经一颤，这几条自己基本上都满足，难道自己也得有抑郁症？坦率的讲，很有可能。因为现在抑郁症的发病率相当高，高居精神疾病首位。所以，得了一点都不奇怪，但是很多人得了就是不愿承认。这个不怨个人，而在于社会。我不明白的是，为什么在大街上我们看到那些身体上有病的残疾人会同情，但对那些精神上有病的人就那么歧视。从古到今，有精神疾病的人，都会被划成异类，这真是文明的悲哀。
　　　　其实，我之所以写这本书，原因之一就是想通过自己的亲身体会，让更多的人去深入的了解抑郁症，从而营造一个更宽容和理解的社会氛围。因为大家都有可能得病，善待别人其实就是善待自己。
　　
21（2）
　　　闲话说的有点多了，我还是讲讲自己的经历。
　　　　我是高一时得上的，就是因为命根子短小所带来的刺激。其实，绝大多数人的抑郁症都不是先天的基因遗传，而是后天的环境刺激。因为命根子短小，我在长达几年的时间内紧张，恐惧，忧虑，绝望，终于慢慢的就得上了。我曾经无数次的想自杀，因为死，对于一个抑郁症患者来说，真的是一种解脱。有一次我甚至把遗书都写好了，但一想到年迈的父母，我终于没有去做。真的，我们没有死的权力，再痛苦，想一想父母含辛茹苦养育你的辛酸，想一想白发人送黑发人的痛楚，我们还忍心去死吗？对于抑郁症患者，你活着，对父母来说就是最大的孝顺。
　　　　不能死，就得活着，不过，活着确实苦楚。我的情绪越来越低落，对任何事情都失去了兴趣，甚至连话都不想说，身体也越来越疲乏，走几步路都气喘吁吁。学习也越来越吃力，因为注意力根本集中不起来。想东西也特别慢，脑子好像锈住了一样。睡觉也特别困难，好不容易睡着，又是恶梦连连。
　　　　到后来，再加上恐惧症，强迫症，三症合一，更加变本加厉，简直生不如死。我记得大一的时候，有一段时间，每到晚上，我都要跑到学校后面的荒坡上，冲着远方大喊，冲着四周无边的黑暗大喊，冲着猎猎的晚风大喊，直喊到筋疲力尽，方才罢休。那时候，自己都觉得自己是疯子，但我必须发泄出来，否则我真的就是疯子了。
　　　　不过，奇怪的是，再痛苦，我也没想过去医院治疗，关键可能是其痛楚还在我承受范围之内，不像强迫症，已超过我的极限，不得不就医。另外，抑郁症也有它的变化周期，有时候就重点，有时候就轻点，并不是一直痛苦难耐。再则，当时整个大学，都弥漫着一种郁闷的情绪，学生的口头禅就是郁闷，空虚。大环境如此，我抑郁也就不算什么了。
　　　　当然，最根本的还是我以为心病仍须心药医，吃药是不行的，就像强迫症一样。当然，我在这里绝不是宣扬药物无用论，相反，对于严重的抑郁症，甚至到了木僵状态，就必须吃药了，不仅吃药，有的甚至必须进行电痉挛等极端方法治疗。
　　　　不过，对于大多数中轻度患者来说，通过心理调节基本上都会好转。所谓的心理调节，其实就是转换思路。要抛开寻常的想法，多角度的去看待事物。在这个过程中，你往往会豁然开朗，柳暗花明。
　　
　　 21（3）
　　　　现在，我已经基本上慢慢的走出了抑郁症，所以，我讲一下自己的体会，希望能对病友有所帮助。
　　　　首先，还是要接纳自己。这个说起来容易，做起来很难。因为，我们几乎每个人都愿意做别人，总觉得别人过的很好，而自己则烦恼多多。其实，风景中人与看风景之人掉换一下，结果还是一样。所以，必须学会从内心深处接纳自己，喜欢自己，我就是这个样子，不完美，但很真实。这样，心理冲突就会从根本上消减，心理疾病也会慢慢的如落叶般枯萎。其实，所有的心理疾病，根子上都来源于激烈的内心冲突。
　　　　其次，要找到适合自己的一个发泄方式。身处这个浮躁的社会，每个人都难免积累许多负面情绪。这些负面情绪若不及时清理出去，累积到一定程度，一定会像火山爆发一样，以一种非常激烈的方式表现出来，结果往往害人害己。所以我们应该学会在平时通过一种方式，将之发泄出来。方式很多，可以和朋友聊天啊，运动啊，写日记啊，总之，适合自己的就好。
　　　　最后，至少培养一种爱好。抑郁症患者一般对任何事都提不起兴趣，什么事都不想干，长此以往，那种无用感会越来越强，病情也会越来越重。所以，最好能培养一个爱好，经常的做这样事，慢慢的，你会在做的过程中忘记抑郁，提高满足，逐渐充实起来。比如我，喜欢书法。郁闷的时候，挥毫泼墨，写写划划，心情不自觉的就会平静下来，感受到一种愉悦。当然，千人千性，大家可以根据自己的情况去选择，做什么都行。比如看书，写作，跳舞，听音乐等等。
22（1）
　　　　其实，万事皆有利弊，抑郁症在痛苦的同时，却十分有助于艺术才华的激发。古今中外，很多艺术名人都得有抑郁症，比如梵高，毕加索，海明威，卡夫卡，川端康成，还有我们更熟悉的梁朝伟，周星驰，张国荣，朴树，许巍。他们在文学，电影，绘画，音乐上的才华无与伦比，所以，有人又戏称抑郁症为"天才病"。
　　　　不过，尽管如此，我还是祝愿大家不要得，其中滋味，非不得者所不知。
　　　　抑郁症暂时就说到这里，下面说一下我的恐惧症。
　　　　其实，我的恐惧症在三症中，得的最早，原因当然还是因为命根子短小的刺激。我在书的开头详细写过，我特别恐惧厕所，还有澡堂。直到现在，我见到厕所和澡堂的时候，心底还会有一丝隐隐的不安。另外，我也害怕男的，因为我曾经受过男同学的嘲笑和侮辱。我一见到男的，尤其是近距离，我就会感到恐惧异常，有如大难临头。所以，我不敢跟男的交往。但这个世界毕竟是男人的世界，不可能只跟女人来往。所以，我也只有硬着头皮去应酬。
　　　　我还害怕学校，当然仅限于就读的那所高中，每天上学的时候，一看到那白色的校门，我就两腿打颤，心情紧张。我不知道有多少未知的灾难在等着我。
　　　　我还害怕说话，尤其是打电话，这主要因为我口吃。当你一个字要重复几遍，甚至十几遍，迎着他人异样的眼神的时候，我相信任何一个人都会感到羞辱。口吃所带来的心理创伤，绝对要超乎一般人的想象，这个我会在后文详细说明。
　　
22（2）
　　　　上面是我的一些症状，其实，我知道，不单是我，很多人都有恐惧症。在如今这个竞争激烈的社会，恐惧症只能越来越普遍，比如很多人都会有的场所恐惧症，还有异性恐惧症，社交恐惧症。
　　　　目前，治疗恐惧症，主要还是靠行为疗法。这个又分两种，一种是系统脱敏疗法，一种是暴露冲击疗法。系统脱敏疗法是采用循序渐进的方法，一步步的去除恐惧。比如一个人特别怕猫，那么可以先让他看猫的图片，然后再远距离的看猫，然后再慢慢的近距离的接触，最后克服对猫的恐惧。这是比较温和的方法，而暴露冲击疗法则比较激烈，就是直接让患者一次次的面对自己所恐惧的东西，通过不断的暴露冲击，习惯成自然，慢慢的也就不怕了。
　　　　当然，还是那句话，说起来容易，做起来难。恐惧绝不是那么容易就消失的，否则也就不称其为病了。但是若不努力克服，它又实在很影响我们的工作和生活。所以，无论治疗时再难受，也要咬牙忍着。
　　　　直到今天，我的恐惧症已经很轻了，但还是有一些。不过，想想经书尚且不全，人生又怎会完美，有一些就有一些吧。
23(1)
　　　　下面开始说一下口吃。
　　　　其实，口吃要早于上面的三症，但出于全局考虑，故放在后面。
　　　　口吃，俗名结巴，是一种非常常见的疾病。每个人在生活中，都会碰到几个口吃的人。在中国，口吃患者大概有两千万，在全球，则将近有三亿，这是一个相当庞大的数字。
　　　　我希望所有的朋友都能认真的看完这个部分，尤其是说话正常的读者，因为口吃这个病，实在过于痛苦，它所造成的心理创伤要远远超出你的想象。绝不夸张的说，因口吃而自杀自残的人，比比皆是。所以，我希望那些说话正常的读者，看完本书后，能够深切的理解口吃的痛苦，从而善待身边的口吃朋友，那样的话，你一定会获得更多的信任和友谊。
　　　　我对口吃清晰的记忆是罹患命根子短小之后，但之前是否也口吃，印象中就不太明了，只是模糊的记得小时候一位小学同学说过这样的话，你如果唱戏肯定比说话流畅。如此说来，我那时就应该口吃了。我曾问过母亲，母亲笑笑的说不记得了。所以，我至今迷惑。
　　　　但有一点却不迷惑，就是我的一位小学同学，也是我的邻居，他从小说话就结巴的很。我们关系很好，每天一块上下学，也许就是从那时耳濡目染的习得了口吃。去年过年回家，还碰到了他，他很费劲的和我打招呼，我才认出他来。他其实长得很帅，但就因为口吃，至今没有工作，也没有女朋友，落魄的很。我当时就很辛酸，因为我的境况也好不到哪去，我也没有女朋友，虽然有个工作，但只是勉力为之，痛苦不堪。
　　　　口吃的痛苦就在于有苦说不出，人类社会发展至今，语言已经成为一种非常重要的交流工具。我们每天都要说话，都要用到语言。语言一旦出了问题，就等于与外部的世界产生了阻碍，从而步履维艰。真要是哑巴也就罢了，人们还会同情一下，但偏偏外表与常人无异，就是开不了口，勉强开口，也是结结巴巴，断断续续，受尽他人的嘲笑，即使无人嘲笑，自尊心也会在那一刻土崩瓦解，碎片满地。
23(2)
　　我有无数次这样的经历。
　　　　高中时，有一次语文老师提问我《过秦论》的作者是谁，我明明知道是苏辙，但那个苏字到了嘴边，就是发不出来，我努力的张大嘴，脸憋的通红，但还是发不出来。课堂里安静极了，时间在一分一秒中过去，所有同学的目光都在盯着我，我感到一种前所未有的羞耻和恐惧。那一刻，我似乎被世界抛弃。语文老师用很奇怪的眼神看了我好久，我知道她一直很欣赏我，但她没想到，她所欣赏的学生，竟然用如此的沉默来对抗她的提问。最后，她终于让我坐下。在坐下的那一刻，我的眼泪夺眶而出。老师，我真的

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