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总是不停的担心生活中发生的事情
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对现实生活的担心是强迫思维吗?
在网上查了强迫思维的症状,很害怕,感觉跟自己很像。现在一想问题或是做事就会担心这会不会是强迫,看到不好的画面或者语句就担心自己会不会再想。为此非常苦恼,怀疑自己了就真的觉得什么都像,走不出来了。
对现实生活的担心是强迫思维吗?就是自己认为很有可能发生,然后想去分析解决方法,思考的过程可能不愉快。比如,要是考试分心怎么办?要是我也像那些案例里的人那样想怎么办?这个东西我要是一直想怎么办?
今天去做了心理咨询,医生说我是焦虑,而且人人都有可能出现强迫思维。强迫思维真的没那么可怕吗?人人都会有吗?我现在产生想法后会害怕"哎呀这个事要是反复想就成强迫思维了!"然后就很慌,这可怎么办呢?看别人控制不了想法,我现在都不知道自己能不能控制了,好害怕!
心语心理咨询:不是强迫思维而是 对结果过于在意,把自己幸福寄托在结果上。这个思路不破,依然会患得患失纠结痛苦。
可以通过观念,看见自己情绪的真相并非是取决于事情成败得失的结果,而是自己的想法。有没有人在你担心的那个结果发生的时候依然心理平静呢。通过心理调整,达到 在任何人事物的发生都不会在意的心态时候,担心自然就成为不必要。
同时为所当为,做应该做的事情,慢慢的就发现,危险也并没有发生,都是自己的妄念在生在灭。并没有一个危险和不好的事实,都是自己的虚假的想法。逐步的就放心。
还有一种更彻底的方法是,看见所谓的成败得失都是你的心所定义的,创造的,都是幻象,就不执着于得失,而同时能不带执着心的去无中生有,安住当下。
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