首先需要寻找机会去宣泄自己内心的负面情绪，把自己悲伤、痛苦、无助的感觉淋漓尽致地表达出来。这种正常的情绪宣泄会平复心灵的创伤，重新建立对新生活的信心和勇气。第二，寻求心理咨询师的帮助。在内心与丈夫做一个分离处理，让丈夫留在自己的心中，自己继续人生的道路，而不是沉溺在丈夫身上不能自拔。第三，改变不合理的认知。把丈夫去世当做人生可能遇到的一种挫折，接纳并勇敢地面对这一挫折，积极地与他人交流，去做自己应该做的事，这样便会逐渐地平衡自己的心态，使性情逐渐恢复正常。