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抛弃无谓的忧虑感觉轻松多了
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艾尔·汉里曾在波士顿史蒂拉大饭店对我讲了一个关于他的故事：
    “在20年代，我因常常发愁得了胃溃疡。一天晚上，我的胃出血了，被送到芝加哥西比大学医学院的附属医院，体重也开始急速下降，一下子从170磅降到了90磅。我的病非常严重，以至于医生连头都不许我抬。医生们认为我的病是不可救药了。我只能吃苏打粉，每小时吃一匙半流质的东西。每天早晚护士都用一条橡皮管插进我的胃里，把里面的东西洗出来。
    “这种情况持续了几个月……后来，我对自己说：睡吧，汉里。与其现在在这里等死，不如充分利用你余下的有限的时光，做一些有意义的事。你不是还有许多梦想吗？你不是一直梦想着环游世界吗？如果你还想做这些事的话，现在就是最好的时机。
    “我把我想环游世界的想法和医生说了，他们都很吃惊。他们说，这太不可思议了。他们警告我说，从来没有听说过这样的事。假如我执意去环游世界，极有可能被埋葬在大海里。我说：‘不会的，我已经请求过我的亲友，我要他们把我葬在雷斯卡州我们老家的墓园里，所以我打算随身带着棺材。’
    “我准备好一具棺材，还把它运上船，然后和轮船公司商量，如果我死在了路上，就把我的尸体放在冷冻仓中，然后帮我运回老家。
    “我从洛杉矶出发，登上亚当斯总统号向东方航行。渐渐地，我感觉好多了。我不再吃药，也不再洗胃了。没有过多久，我的食欲大增，什么都想吃--甚至包括各地奇特的食品和调味品，这些都是先前医生告诫我不能吃的东西。几个星期过去了，我甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。多年来我都没有过得如此开心了。我们在印度洋上碰到季风，在太平洋上遇到台风，可我却在这次冒险中，感觉非常快乐。
    “我在船上和大家一起玩游戏、唱歌、交新朋友、聊天，每天都很晚才休息。
    “到了印度之后，我发觉自己的那点小事，与在东方看到的贫困和饥饿相比，真是不可比。我抛弃了无谓的忧虑，感觉轻松多了。回到美国后，我发现自己的体重增加了90磅，几乎完全忘记了我曾患过胃溃疡。我的一生从未感到如此的开心、快乐。”
    艾尔·汉里告诉我，他发觉自己在潜意识中运用了威利·卡瑞尔克服忧虑的办法。
    他告诉我说：“首先，我问自己：‘可能发生的最坏情况是什么？’答案只有一个：‘死亡。’
    “第二，我从心理上做好了死亡的准备。我必须这样，因为我别无选择，几个医生都说我没有希望了。
    “第三，我想方设法改变这种状况，不让最坏的情况发生。我想到的办法是，尽量享受剩下的这点有限的时光……”
    他继续说：“如果我上船后继续忧虑下去，毫无疑问我会躺在棺材里结束这次旅行。可是，我从心理上彻底放松了，忘记了所有的烦恼，而这种心理的好处，就是使我产生了新的活力，使我的生活质量大为改观。

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