小张是某高校大三的学生，可是最近不知为何，总是莫明其妙地感到孤独。问他原因，他自己也说不明白怎么回事。

　　据了解，小张在班里是班长，平时的生活可以用丰富多彩来形容。 但他怎么会有这种“说不出来的孤独”的感觉呢？“尤其在朋友多的时候，感觉更孤独，每天说些言不由衷的话。大学的生活好像都不是我想要的，可是又不知道自己究竟想要什么”，小张说。

　　据一项以全国12．6万名大学生为对象的调查显示，20．23％的人存在不同的心理障碍。根据“美国大学健康协会”的一项调查发现，在美国，大约12％的学生被诊断出有沮丧和类似的心理问题。美国有专家指出，过去5年来，超过80％的大学称，学生患有严重心理问题的比例大幅上升。北京某高校对98级新生心理调查表明：8．77％的人经常失眠，5．33％的人对任何事情都没有什么兴趣，26．19％的人有心理问题，只有20．73％的人觉得心理方面没有问题。大学生口中出现频率极高的词汇是“郁闷”、“无奈”、“空虚”等，这些都是大学生心理障碍的表现和征兆。

　　而联合国教科文组织警示也显示：21世纪人类健康的最大杀手是心理疾病。

　　心理保健如何进行

　　马加爵案后，云南省教育厅迅速作出反应，将为10万新生测心理健康，建立大学生心理健康档案，在全面了解大学生心理健康状况的基础上，为大学生建立强有力的心理支持系统，同时在各高校成立心理咨询机构，为学生提供心理咨询服务。

　　据了解，我省驻济各高校都设有心理咨询机构，并同时开展有心理健康讲座、心理辅导和心理门诊等活动，定期给学生进行心理辅导。

　　这对解决部分有心理问题的学生起到了很大的作用。但心病仍需心药医，心理问题由于其隐蔽性，若全借助外界力量有时很难奏效。因此，除了外界的早期干预外，掌握一些自我心理保健的方法显得尤为重要。

　　据山东省精神卫生中心心理科邱惠敏副主任医师介绍，自我保健主要是正确客观地面对自己与社会，其主要体现在：

　　1．认清自己，给自己一个正确的衡量标准和评价，无需求全责备、作茧自缚。在选择适当目标完善自我的同时，还应看清自身的不足，努力改进，并保持愉悦的心情。

　　2．面对现实，正确认识自己的长处与短处，不制定无法实现的目标，不为力所不及的事情苦恼，也不拿自己的短处与别人的长处作比较，以平和的心态对待学习和生活中的一切。

　　3．乐于交往，良好的人际关系不仅能增进同学友谊、师生关系，更能使自己保持心理平衡。学生可以向好友诉说喜怒哀乐，或与辅导教师交流，以缓解和消除心理压力或紧张。

　　专家剖析心病种种

　　大一综合征：“现在在校的大学生，大多出生在八十年代，从小是家里的好孩子，学校的好学生，按照家长设计好的路一步步走到今天，在大学这个什么都得靠自己的地方，突然间失去了目标，不知道自己想要什么，想干什么，像是悬在半空中一样，心中只有莫名的恐慌”，山东师范大学心理学系高峰强教授说，“这些应试教育培养出来的学生，习惯了考试，习惯了面对一个有标准答案的问题，一旦没有标准答案，便不知所措了。他们在进入大学前，总以为象牙塔是神圣的天堂，凭着这个信念寒窗苦读，幸运地通过了高考这座独木桥。

　　可是象牙塔内的景色令人大失所望，生活主题依旧是学习，在一种更大的压力下学习。他们的内心其实渴望与以前不同的生活方式，但他们自己也不知道那是一种什么样的生活方式。更可怕的是，在这种迷失自我的时候，大学生们生活在远离亲人和朋友的陌生地方，心中的苦闷无处诉说。惟一能够有效帮助他们的只有学校。但是校方似乎更多的是把大学生当作心理和生理上都已经完全成熟的成年人来对待。

　　其实这个心理上的过渡期是很危险的时期，一旦有问题想不通，死钻牛角尖，他们容易做出一些不可思议的事情，甚至轻易迈过生死线。”