第五课：承担责任

    课程目的：学会做一个原因人

    很多时候，我们的心之所以会受伤，是因为我们看事情的角度出了问题。认知影响着我们的情绪，而认知就是我们对于一个人、一件事情的看法。当一件让你不开心的事情发生时，你是做一个盯住那个让你感觉不开心的结果的人，还是会做一个去寻找事情发生原因的人呢？

    训练方法：

    1、你回忆一件让你感觉很受伤的事情

    2、请你写下回忆这件事情的时候，你有什么样的感受？

    3、请你写下这件事情让你感觉受伤的理由

    理由一：

    理由二：

    理由三：

    4、请你分析一下这件令你不开心的事情是如何发生的？

    原因一：

    原因二：

    原因三：

    5、在这件事情中，你自己该承担的责任是什么？

    6、当你再想起这件事情的时候，心情有什么变化？

第三部分 第63节：第九关：和孩子一起做情商训练(5)

    情商启示：

    ·心态不同，情绪也会不同；

    ·学会做一个原因人，不要做结果人；

    ·改变对过去的看法，才是真正的"放下"；

    ·我对我的生活和情绪负责；

    ·不管我今天感受到什么都是自己的选择；

    ·责怪和批评意味着放弃我的权利；

    ·没有人该对我的事情负责任；

    孩子策略：

    ·教会孩子去承担自己应该承担的责任（家长要经常做示范）；

    ·任何事情都去分析原因而不是只注重结果；

    ·找到原因，才可以让同样的事情不再发生。

    第六课：倾听和交流

    课程目的：学会倾听和交流

    有家长曾经问我：我也知道应该和孩子多交流，可是我问他你到底心里在想什么的时候，他都不愿意理我，还对我说：跟你讲了也没有用。我现在根本没有办法让他和我交流，我该怎么做？

    交流这个词，是一个互动的词，可是很多家长把它"单向化"了，以为交流是家长问，孩子答。在孩子讲述的过程中，家长随随便便地就打断孩子的话语，并且横加评判和指责。更有甚者，有些家长打着"交流"的幌子，问出孩子的心里话后，作为孩子犯错的"证据"。如此一来，父母和孩子之间的交流就开始发生严重的阻碍了。所以，倾听和交流，是一项听起来容易但做起来绝对不那么简单的技巧。

    训练方式：

    1、请你和你的家人轮流说一件最不快乐的事情。在每个人说的时候，其他人不准随意打断对方的讲述。

    你讲述的事情：

    你爱人讲述的事情：

    你孩子讲述的事情：

    2、现在请你们一起交流一下，你们各自听到了什么，并且说一说你听了对方的的讲述后，自己有什么感受？

    你的感受是什么？

    你爱人的感受是什么？

    你孩子的感受是什么？

    3、想一想，找一找在上面这些已经说出来的感受背后，还有哪些感受是你们还没有表达出来的？

    你背后的潜台词：

    你爱人背后的潜台词：

    你孩子背后的潜台词：

    4、比一比，说出来的和没有说出来，哪一些更重要？

    5、邀请家里的所有成员，找出一件你们曾经有过争执的事情。听一听每个人对这件事情的看法。当有一个人发表意见的时候，其他几个人不能随意打断对方的讲述。

    你的看法：

    你语言背后的潜台词

    你爱人的看法：

    他（她）语言背后的潜台词：

    你孩子的看法：

    他（她）语言背后的潜台词：

    其他家人的看法：

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