除了以上你已经写到过的那些来自家人内心的感受以外，一个人还可能有哪些感受呢？

    情商启示：

    ·感受是一种自然的反应，我们去感受它、表达它但不去做评判；

    ·我们的感受表达了我们内心深处的一种需求；

    ·我的感受并不代表我只能如此，感受是可以在瞬间改变的；

    ·转换、调整别人的感受其实是很轻松易行的。

    孩子策略：

    ·鼓励孩子说出感受了解他的需求；

    ·帮助孩子去调整感受；

    ·让孩子尝试去体会别人的感受。

    第三课：确认你的需要

    课程目的：正视和明确一个人的需求

    每一种好的感受背后，其实都表明你的需求得到了满足，而每一种负面的感受背后，其实也隐藏着一些还没有被满足的需求。说出感受重要，明白感受背后的需求就更重要的。因为感受只是为你解决问题提供了一条线索，如果你了解了感受背后的需求，那么你才找到了解决问题的根本途径。孤独的感受背后隐藏着需要朋友、爱和关心；困倦的感受的背后隐藏着对安全和休息的渴望；寒冷的感受背后隐藏着对温暖和支持的需求；内疚的感受背后隐藏着对原谅和宽恕的需求；担忧的感受背后隐藏着对安慰和支持的需求。所以，我们完全可以通过感受来懂得自己和别人的需求。

第三部分 第61节：第九关：和孩子一起做情商训练(3)

    训练方法：

    1、请你把第二课中你曾经说出来的那些负面感受先一一列举出来，然后请你做一些自我分析，找出这些感受背后，隐藏着你的什么需求需要还没有被满足？

    负面感受1：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受2：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受3：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受4：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受5：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受6：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受7：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受8：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受9：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受10：它背后隐藏着什么需求：

    2、 在第二课中，也了解了很多家人的感受，请你把那些负面的感受找出来，然后分析一下这些感受背后，表明你的家人有哪些需求没有被满足？

    你爱人的：

    负面感受1：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受2：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受3：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受4：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受5：它背后隐藏着什么需求：

    你孩子的：

    负面感受1：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受2：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受3：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受4：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受5：它背后隐藏着什么需求：

    其他家人的：

    负面感受1：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受2：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受3：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受4：它背后隐藏着什么需求：

    负面感受5：它背后隐藏着什么需求：

    3、请你从自己出发分析一下：一个人，总共会有哪些需求？

    情商启示：

    ·有需要是正常的；

    ·消极的感受是需求没有得到满足的表现；

    ·需求必须先要被认可，才能被满足；

    ·了解需要也是解决问题的一个方面；

    ·我可以处理我的需要；

    ·我可以听出别人态度和感受背后隐藏着的需要。