第47节：强迫中生活都市白领

　　在强迫中生活的都市白领每起草完一份合同文案她总要看数十遍，要逐字逐句甚至标点都要念出声；躺在床上她还是会觉得文案中写了错别字，好几次甚至半夜回到办公室检查。
　　走到小区门口突然不能确认自家防盗门是否锁好，于是返回检查一番；刚刚整理好的手提包又觉得东西没带齐；上班时总想自家的煤气是否关掉……这些是生活中很多人都曾有过的感受和经历，心理医生认为这些行为是强迫心理所致，严重的会发展为强迫症。现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致了具有强迫心理的人越来越多，这也是强迫症发病率不断上升的直接因素。如今，强迫症已经被列入严重影响都市人群生活质量的四大精神障碍之一，成为21世纪精神心理疾病研究的重点。
　　廖先生在一家大型家电企业担任市场部经理，对工作要求尽善尽美的他经常让下属觉得筋疲力尽。他常常一遍又一遍地看着客户发来的订货传真或者本季度职员的业务报告，还自制了“年度业绩总数上升图”、“个人业绩指数表”等图表挂在办公室。一到周末，他就下意识地给下属打电话询问业务情况，明知这样不好，但无法控制。
　　牛先生是一个银行职员。他告诉医生，本科毕业找工作时，因为没有计算机等级证、六级英语证书，他被多家单位拒收。从此，他就陷入了“考本”、“考证”的漩涡。每次考取一个新证书他都会产生极度的失落感，只有寻找到新的考试对象才能提起精神。家里有一摞证书只在领取时看过，可能这辈子都不会再看第二遍。
　　王小姐今年24岁，是合资企业秘书。不知从什么时候起，每起草完一份合同文案她总要看数十遍，要逐字逐句甚至标点都要念出声。她经常躺在床上还觉得文案中写了错别字，好几次甚至半夜回到办公室看文案。
　　解析王小姐、牛先生和廖先生都患有轻微的强迫症。从心理学角度，强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症障碍。患者体验到冲动来自于自我，他们能意识到强迫症状是异常的，但又无法摆脱。目前，强迫症发病率约占人口的0.05％，男性多于女性，脑力劳动者所占比例越来越大。
　　对于强迫症的诱因，一般认为精神因素为主要发病原因。王小姐、牛先生和廖先生是都市白领阶层的代表，他们所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差、具有偏执型人格或完美主义人格的人很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。其中完美主义人格者表现得尤为突出，在竞争激烈的环境中，他们会制定一些不切实际的目标，过度强迫自己和周围的人去达到这个目标，但总会在现实与目标的差距中挣扎。此外，自幼胆小怕事、对自己缺乏信心、遇事谨慎的人在长期的紧张压抑中会感到焦虑恐惧，为缓解焦虑恐惧就会产生诸如反复洗涤、反复检查等强迫症行为。
　　需要指出的是，像反复检查门锁这种强迫心理现象在大多数人身上都曾发生过，如果强迫行为只是轻微的或暂时性的，当事人不觉痛苦，也不影响正常生活和工作，就不算病态，也不需要治疗。而如果强迫行为每天出现数次，且干扰了正常工作和生活就可能是患了强迫症，需要治疗了。
　　强迫症还未达到非病态程度也并不可怕，关键在于患者能否勇敢理智地面对它、战胜它，自我心理疗法可以帮助白领人群缓解压力和紧张情绪造成的强迫心理，预防强迫症的发生。任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，要认识到世界上不存在十全十美的人和事。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。对于少数强迫症（病态程度）可以用心理治疗也可以用药物治疗，但应在专科医生指导下服用。
　　由于工作压力大，生活节奏快，有越来越多的人怀疑自己是否患上了强迫症，多余的担心是不必要的，看看下面的行为，你有过吗？
　　1.我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需；2.我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次；3.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序；4.我常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等；5.我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止；6.我对自己做的大多数事情都要产生怀疑；7.一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱；8.我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果；9.我时常无原因地担心自己患了某种疾病；10.我时常无原因地计数；11.在某些场合，我很害怕失去控制，做出尴尬的事；12.我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情；13.当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时，会感到心烦意乱；14.我为要完全记住一些不重要的事情而困扰；15.有时我有毫无原因地想要破坏某些物品或伤害他人的冲动；16.在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿；17.听到自杀、犯罪或生病的事，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。
　　当上面一条或一条以上的症状持续存在，并且影响了你的正常生活时，说明你有强迫症状，有必要找医生咨询。

　　第48节：在信息漩涡中迷失

　　在信息的漩涡中迷失
　　手机24小时开机，惟恐漏接一个来电；每天数次检查电子邮箱，看到新邮件就心跳加快……
　　睡觉时开着手机，即使上课时，也不时掏出手机查看有无未接来电，如果一天不带手机，就坐立不安，这些现象随着就业高峰的来临，成为不少大学生的普遍症状。
　　上海某重点大学应届毕业生徐伟自称是一个典型，自从投出第一份简历起，他就保持手机24小时开机，一周无休。他笑称自己的神经也和充电器的红色指示灯一样，时刻紧绷着。
　　漏接招聘单位的面试电话成为他最担心的事情。每次参加招聘会回来，徐伟就习惯性地竖起耳朵捕捉任何类型的电话铃声，有时甚至会出现“幻听”现象。“如果没有接到面试电话，损失就大了，毕竟招聘单位不少你一个，还有那么多学生削尖了脑袋，争一个面试机会啊。”因此，即使在洗澡时，徐伟都会把手机放到能听见铃声的地方。
　　邮箱也是一个需要时刻保持警惕的地方，徐伟和他的同学们每天查看邮箱，少则两次，多则七八回，每次看到新邮件，心跳就开始加快。
　　“只要有条件，我几乎每隔一个小时就会看一次电子邮箱，看有没有新邮件，如果没有，还要忍不住检查是否把垃圾邮件的等级调得太高了。”
　　解析
　　徐伟的这种症状，目前有一种流行叫法是“信息强迫症”。专家介绍，“信息强迫症”是强迫症延伸出的一种单纯性心理疾病，已经成为现代社会的常见问题，可简单定义为个人面对海量信息所产生的一种不确定和不安全感，为了不错过可能有价值的信息，只好逼迫自己不断关注搜集到的所有信息。
　　随着就业信息量的加大、信息传递渠道的增多，就业的专业限制越来越低，学生面临的如何选择信息的困惑也越来越突出，以及自我定位的不明确和信息选择的无所适从，都是导致所谓“信息强迫症”形成的原因。在前往心理咨询中心咨询就业倾向的学生中，不少人接受了学校在网上免费提供的MBTI（职业倾向测试）测验，获得了对于自我的一个基本认识。但是，在庞杂的信息中如何筛选出适合自己的就业信息，如何决策，还是给大学生们带来了疑惑。于是毕业生们到心理咨询中心来寻求深度咨询，其实不少学生来这里不仅仅是为了测试职业倾向，而是围绕着选择怎样的生活目标来寻找帮助，如学习成绩优秀，找工作却难如意，自己到底出了什么问题；甚至一些私人问题，学生也会前来求助，比如恋人两地就业时，到底跟随另一半，还是坚持自己的选择；就业地点到底是留在父母身边，还是好男儿志在四方。以往积累起来的一些问题也会在此时出现大爆发，导致毕业生出现情绪不稳定的现象。
　　不过，大多专家都认为，将出现在应届毕业生中的类似于徐伟的这些症状称为“信息强迫症”有些严重，大多数人还够不上称为强迫症，最多是某一阶段的强迫现象。
　　一般而言，这种现象会随着就业的确定而自然解除。但如果强迫现象影响到学生正常的学习生活和自我了解，就会产生危害。因此，专家建议采用“关键词疗法”，学生可以试着为自己的就业方向给出关键词，如“职业价值”：选择公务员这样主流而稳定的工作，还是另类而自由的职业，或者公益型的事业；“职业兴趣”：文科领域还是理工科，与专业相关度较高；“就业地点”：上海、北京还是其他省市；“能力定位”：对自己的能力作一评价，高、中、低自取一等。按照这样的“关键词”再去浏览信息，就能及时筛掉那些不符合自我定位的信息，有效发现适合自己的就业信息。
　　另外，毕业生还应对强迫现象本身有一个清醒的认识，这是就业过程中不可避免的，是一种就业焦虑的发泄口。此外，就业并不要求一次定位准确，也不要看作不可失败，不妨阿Q一些，此处有失，也许另一处就会有得。
　　当然，强迫现象也可能是个性使然，不大可能在一两个月里就调适成功，硬性扭转也会给当事人造成痛苦。在这种情况下，只要避免对生活产生消极影响就好。
　　其实，“信息强迫症”不仅仅存在于应届毕业生中，在现代都市白领中更为普遍。
　　他是某公司的业务员，在一段日子里，只要一出门，就检查手机短信，多的时候每天要达到100多次，他总是感觉有收到信息的声音。偶尔忘带手机，就会坐立不安，总感觉有大事被错过了。
　　在激烈的竞争环境下，一个最新的信息可能就是一个升职加薪的机会，信息在职场中的利用价值越高，它对上班族形成的压迫性也就越大。这也是许多上班族总是主动成为“信息强迫症”患者的原因。
　　对此，专家指出，做人要豁达，遇到事情要放宽心，尤其在竞争激烈的环境中，要为自己放假，不要让身心长时间处于高度紧张当中。心胸开阔了，心理疾病就治好了。

　　第49节：化妆成了她的心魔(1)

　　化妆成了她的心魔
　　车子开到中途，肖兰忽然大叫一声：“停车，我要回家！”林康吓了一跳：“肖兰，你说什么？”“我要回家！我忘记带化妆盒了