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“教室焦虑症”的心理疗法
2007-05-16 21:35:41 作者:
华人心理咨询网
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一般说来,有适度焦虑对学习没有什么害处,高度焦虑和一点也不焦虑均没有好处。这就是心理学上著名的什克斯——杜德生法则。 说明学习效率和焦虑水平呈现倒“U”的关系。
大量心理咨询的实践表明,大、中、小学生中都有不少“教室焦 虑症”患者。他们一旦置身教室,心境便处于高焦虑状态。因此,学习效率和学习成绩都呈明显下降趋势,有的甚至人际关系紧张。
“教室焦虑症”尽管各有各的特殊表现形式,但都有共同的原因,那就是幼时家庭环境不良,父母不和,本人又是抑郁性气质类型,敏感多疑,内心孤僻。
对“教室焦虑症”的心理治疗,一般都要先进行认知治理,先端正患者不正确的对人、对己、对事的态度、观念和想法,再根据不同患者的情况,有的可采取系统疗法,有的可采取行为疗法,也有的可 同时采取多种方法。
例如,某工科学院大学生刘某,上课时总要抢占最后一排座位。 因为如果坐在其他任何一排,哪怕是倒数第二排,他也会心神不安, 听不好课。他的学习成绩因此受到影响,从而他更加焦虑,连睡眠都 要靠安眠药。以对刘某的治疗为例,说明如何兼用这两种方法。
关于系统脱敏疗法。刘某只有坐在教室最后一排才不紧张,那么,可以让他想像坐在教室倒数第二排,这时让他利用深呼吸以及自我控制的方法,使身体的各部分肌肉都得到放松。如果通过想像,坐在倒 数第二排不感到焦虑、紧张,就可以想像坐在倒数第三排的情境,同时放松肌肉,每天“往前进一排”,不感到紧张就是胜利,由此顺序 前进,坚持下去。
在实施系统脱敏疗法的同时,也可以实施行为疗法,即每天上课先坐在倒数第二排,几天后,再坚持往前挪一排,也可以在上自习课时坐在第一排。在实施心理治疗的时候建议患者不吃安眠药,养成正常的作息习惯,适当加强与人的交往。一般来说,只要心理治疗人员 和心理治疗对象密切配合,“教室焦虑症”是不难矫治的。
本文引用地址:
http://www.hrxl.cn/sjz/2007/0516/content_813.htm
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焦虑症|焦虑性神经症
责任编辑:
华人心理咨询网
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