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用余光注意别人和人没太多话题
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用余光注意别人,还有和人没太多话题,我知道这是我自己的心里暗示,但如何改变那。一开始是上高中时候,感觉班里一男生总是关注我,我就紧张不安,但双方又没有正面谈过,长此以往,我就不安,最后就没法安心学习了,他注意到我的状态,最后影响到他也是无法尽心学习,就这样持续了一年,我感觉班里人都知道这件事,就不敢面对班里人,最后毕业了,但由于内心已形成一种无形力量,有点害怕人,最后偶然的一次和对面人的对视,我回避了,然后又影响到别人,之后慢慢演变成余恐了,余恐严重的又影响人际交流了。因为是余恐嘛,我不能一个地方呆太长时间,一旦影响别人我就得换地方,那样心里压力会小点,但是那时候也不敢跟家里人讲,也没哪去了,就继续坚持,呆了半年的时间大概,最后和人交流也有障碍了。跟我住一楼层的人可能被我影响到了,这到底是怎么回事呢,可以简单的说说吗?很痛苦。可能不是余光引起的,由害怕余光,怕人自己所表现的一系列不当的表现所导致的,到底是怎么回事呢?
心语心理医生:余光看人原本是正常的行为。人的眼睛只要睁开,视野就一定有中心就有边缘。所以张开眼睛看就一定存在正视和余光看到视野的边缘部分,只是平时没有注意自己有在用余光看。这就像没有注意自己的眨眼睛,其实自己有在眨眼睛,没注意自己在呼吸,自己是在呼吸,没注意自己的穿衣服,自己是穿了衣服一样。当误以为余光是不正常的时候就树立了余光这个敌人,但是因为其实人是没办法不余光的,所以是无法真正从彻底上消灭余光的,这样就会引发纠结和痛苦。我在高中、大学和刚参加工作的时候前后一共有十年的余光。在反复的痛苦纠结中,逐步理解了余光的正常,现在想痛苦也痛苦不起来了。余光成为问题,是因为从想法上,树立了一个敌人。另外一部分的人余光恐惧症或余光强迫症,是因为不自信,所以不太敢正眼面对面的与人交流。这种情况的余光,需逐步的重塑自信心,克服人际交往中的自卑、敏感的心态。
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