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有人极度紧张脖子僵硬不敢乱动
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当年在学校和很多人挨得近天天坐着,那时我没用过任何按摩之类的缓解肌肉紧张的方法,因为根本没用。只要一到某个环境,就条件反射的立刻脖子僵硬,而且因为极度紧张,根本不敢乱动,生怕出丑或造成更大影响。就算刚按摩放松了一下,接下来又害怕的条件反射的又紧张了,大部分时候都是紧张的状态,只按摩那一小会根本没用,回到宿舍,一个人的时候,如果不想病,就完全是正常状态,脖子也没事。所以,在外边即使按摩也没用,在宿舍却恢复正常了也不用按摩脖子变好是脱离学校那个环境,通过整个身体的放松脱敏,整个身体的病有好转了之后,脖子才随着一点点好起来的。所以,脖子是和整个身体的病连在一起的,如果脖子好了,不会再怕什么了,那整个身体也就没什么大碍了,如果整个人对此环境不紧张了,那脖子也不会再紧张了。两者是相关联的。所以对于脖子,只有整个身体脱敏康复后,在这个环境里不再紧张了,脖子才会随着不紧张,如果只想先从脖子入手,只能有一个办法,那就是用放松法。就是在家练习好整体放松,练熟练了,练到身体记住那个放松感了,再在单位时,一紧张,就回忆那个放松感,靠回忆去慢慢放松脖子和其他部位。否则其他按摩等方法见效的只是一小会,持续不了多久,而且因为还没对这个环境脱敏,对它的敏感度和恐惧感还很强,要不断在这个环境里不断的去调节,要大部分时候都能保持比较放松的状态,才能让身体慢慢重新记住和这个环境待在一起慢慢变放松的过程,才能慢慢脱敏,回家后,或仅仅是睡觉前,练放松功,练习的过程中可以想象一下在单位的场景,想象让你紧张的场景和人,想象时如果身体哪个部位紧张了,就马上做放松,直到不紧张,然后再想象,紧张了就再放松,或不做任何想象,仅仅是不停的做停气放松,直到一个月后感觉到明显的沉重感和放松感,然后就可以在单位里实际的靠回忆去放松,来慢慢对单位这个场景慢慢脱敏了,其实如果你练好了放松,真的很好使,而且练好了,体会到两种状态的转换后,就不用再练了,一劳永逸了,以后会越用越熟练,永远都不怕任何东西了。
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