为了达到目的，卡罗斯便延长工作时间，对此，妻子是老大不乐意。而且，他的同事对他也渐渐冷淡起来，有时还故意和他过不去。看，所有压力都压了下来。他真害怕自己 应付不了这一切。
卡罗斯这样的事并不少见。如果我告诉你，不仅被罢免的人想自杀，被提升的人也会想自杀，你也许会瞪大眼睛。岂不知，不仅失败可产生压力，成功同样也会产生压力。
卡罗斯的第一个问题，已在本书中一遍又一遍重复过。他认为，他不该有现在这样的情绪。因此，他想方设法想把这种情绪消灭掉。令我颇为费解的是，有许多人对自己的情绪没有把握，总希望有个权威人士来评价自己的情绪，希望权威给以肯定。于是，我说，卡罗斯先生，你现在感到紧张，怀疑自己的工作能力，为自己新添的担子而苦恼，就让它这样吧，这样挺好！要知道，无论是谁，一旦变动工作，都会有这种情绪，这很自然。尽管，它令你难受，但它在一定意义上是有益的。因为，紧张能使我们在新的环境中保持机敏，使我们小心从事，并努力减少这种紧张。殊不知，当我们紧张、害怕时，也正是我们的全身心为了某一目的而亢奋之时；也就是说，此时我们是在全神贯注地采取行动。
但是，如果紧张、压力持续时间太长，就可能有损于我们的身心健康。消化道溃疡、高血压、脾气急躁、睡眠障碍、全身抵抗力降低等，都有可能发生。其实，细究起来，这些不良后果并非只是由于环境因素，也不仅是由于环境引起的情绪。真正的原因在于，你做出种种努力，想改变现状，却屡遭失败。可是，如果一个人面对风云变幻，却不作一点努力，犹如坐在高压锅里，且底下炉火正旺，却不知该干什么一样。这种不能适时采取对策，改变处境的态度，自然会引起灾难。除非，善良的命运女神飘然而至，将炉火熄灭，为 你解围，但这样的好事太少了。
卡罗斯没有消极等待奇迹。他主动找和他同级的几个主任交谈，询问他们当初的感觉。结果自己很是满意。原来，那几个人一开始时也和他一样，感到信心不足，手足无措。接着，他开始学习商业心理学和管理艺术。他努力去熟悉每一个下属，并努力让自己的下属认识他，让大家知道他既是上级又是个普通人。他找来各种报表进行核算，结果发现，就目前人员编制和技术条件，足可以完成定额。
当然，纵使卡罗斯采纳建议，把自己的不良情绪接受下来，并专心去做自己的事，生活也不会一下子变得阳光灿烂。不过，照此下去，研究、倾听自己的苦恼，核算各种统计报表，和以前的合作者再进行联系，他便会逐渐忘掉自己的信心不足。不过，这种情绪仍会偶尔出现一两次，这也无关紧要。比如，卡罗斯有时会想，要是换另一个人，会不会少费些劲就能把局面收拾好，这也许有可能。不过，卡罗斯已决定，他就先这么蹒跚前行，直至胸有成竹为止。这样，自我怀疑和羞怯就注定会被克服，顺利地冲出这个误区。
悲 哀
悲哀并非总在亲人故去时才有。对于许许多多种丧失，人们都会产生悲哀。大火毁了房子，青春一去不复返，失业，肢体残缺，离别，夫妻分居，视力下降，错过良机......所有这些，都会招致情绪哀伤。更有甚者，有时，有人在事情发生之前，就会出现悲哀的情绪。比如，某家有一危重病人，病人尚未故去，可全家都笼罩在悲哀的气氛中；而且，连病人本人也提前为自己的将要离世而伤悲。这是因为，对于家人来说，他们不久将失去亲人，失去和亲人息息相关的那一部分生活内容。
人们为什么悲哀？什么时候悲哀？悲哀能持续多久？人们用何种方式来表达悲哀？这些情况常因人、因时、因地及因文化环境不同而各有不同。不过，我们都知道，我们从周围人那里学来的表达悲哀的方式，并没有多少益处，它对于一个处于悲伤、无助、愤懑、失落、被遗弃感、衰竭等情绪煎熬中的人，几乎无能为力。
无论是谁，试图否认、忽视自己的悲哀情绪，都会引来麻烦。我曾进行过一项研究，是关于人们对于自然灾害(洪水、龙卷风、地震等)的情绪反应。结果发现，在灾害发生后半年到一年之间，到精神科就诊的人大有人在。就诊者说．他们在灾害发生当时，并没有什么问题，而且，看起来比别人还好。这些人常常是家庭、邻里中的中坚人物。灾害发生后，由他们清理废墟，料理杂事，再四处奔波、重建家园。当然，他们也许曾一度受到震惊，感觉麻木，甚至觉得精疲力竭。但他们说，那时从未感到绝望，从未哭过，从未向别人诉苦求援。从某种意义上说，他们这是在压抑自己的情感。莫非这就是他们后来不得不进行心理咨询的原因?
他们说，现在最奇怪的事竟然发生了。是的，目前一切都已过去，生活重又归于正常。可他们却发现，自己正面临着许多问题，令自己苦恼；而且，他们害怕自己会失去理智。邮局的汇单未能按时到达，他们便会辗转反例，难以入睡，甚至大叫起来；甚至，他们会在一家人围坐餐桌、共享天伦之乐时，无故雷霍大发。他们常痛苦地说：这实在不像是我能干出来的。我这是不是要疯了？！
实际上，这些人完全是咎由自取，他们给自己的情绪施加压力，企图去控制那原本不能控制的情绪。正确的做法是，早在灾害发生当时，他们就应和自己的情绪进行"接触"，对它们加以认识，这样，就有可能减少、减轻后来的情绪困扰。总之，无论这种情绪发生在当时，还是发生在以后，我们都应先接受它们的存在。
另一方面，你可能知道，还有一些人的做法和上一种人正好相反。对于那些无法控制的情绪，任其泛滥，不采取任何积极的措施。这样，半年过去了，一年过去了，可他们只要一进咨询室，仍然是泪水洗面，仍然像样林嫂那样重复那千遍万遍听腻了的故事，仍然希望别人对自己什么都照顾周到，仍然沉湎于往昔的丧失体验之中。
显然，上述的过度压抑和过度泛滥是两个极端。那么，怎样才能做到不偏不倚？首要的是，在对待丧失、绝望这类情绪时，应和对待其它各种情绪一样，先进行认识并加以接受。我们没有理由控制自己的悲哀。事实上，即便是作出此努力，也只能使事情更糟。要知道，失去的人(物)对我们来说很重要，我们理应产生悲痛的情绪。失去的人(物)值得我们为之哀伤。只有情感深沉的人，才是有人性的人。
和其它情绪一样，哀伤也会随时间流逝而逐渐淡化。当然，如果这种情绪不断被某些行动或事件再度引起，那是另一回事。记得我父亲故去时，我母亲一下子陷入深深的悲痛之中。但不久，撕心裂肺般的悲痛渐渐减轻了......后来，母亲开始清洗父亲生前用过的马桶和食品柜，后来，是圣诞节，后来，是父亲的生日；后来、是他们的结婚纪念日。就在这一天，母亲忽然从抽屉深处发现一本旧影集。照片上的情景，勾起了母亲的怀旧心理，引起痛苦的记忆。当然，这种影响时间不会太长，它还会慢慢消失。 14/36 首页 上一页 12 13 14 15 16 17 下一页 尾页 |
