比如做一件事情，本来是需要很集中的，但是当我做的时候，总是要有意无意的关注身边的人。我明明是看着正前方的，但就是无法摆脱一直用余光看其他人的行为。老是习惯性的用余光看别人。尤其是对一些不喜欢的人，我还越是不由得去看他，这样让我很郁闷。明知道它会影响我的情绪，但那就是没办法，不由得去看。我是很在意别人的看法。尤其是身边的人。要怎么样才能让我不再受这样的约束。不再过分的关注别人眼中的我。我真的发现只要是我的视觉范围内能够看到的东西，我都会用余光去关注。如果忙的话就会好一点，但是只要闲的时候，我总觉得我就好想是时时刻刻都那样。我一刻都没有办法不去用余光看那些人。我感觉自己怎么变成这样了，总是做这些无聊的事但又是自己没法控制。这好像就是时常感到痛苦的症结所在吧

心语心理医生：余光强迫症这种情况是比较缺乏自信，在意别人看法。所以就时刻观察别人的反应、表情。