没有得过失眠症的人无法理解慢性失眠的痛苦。

慢性失眠还会诱发或加重其它躯体疾病或心理问题，降低免疫力，加速衰老进程，增加工伤、车祸等意外风险，同时，一人患失眠，全家人都会受其影响。

对于原发性失眠症的治疗，培养良好的睡眠卫生（习惯）最重要，服用药物只是辅助治疗而已。对于安眠药成瘾的患者，如果没有良好的睡眠卫生，很难戒掉安眠药！

受失眠困扰的患者常寻求药物治疗，动不动就服用药物，而不讲究睡眠卫生，不仅容易造成药物依赖，也是急性失眠转成慢性失眠、或慢性失眠转成难治性失眠的一个重要原因。

我们给原发性失眠患者做心理治疗，绝大部分时间都是在给患者讲解睡眠卫生知识，根据患者的具体情况和失眠症的行为治疗技术，帮助患者安排科学的睡眠卫生习惯。

如果患者能不折不扣地实施医生帮助其制订的治疗计划（科学的睡眠卫生习惯＋短期的按需服用药物），绝大多数患者最终能恢复相对正常的睡眠，也能摆脱安眠药依赖。只是这些睡眠卫生知识看似简单，要慢性失眠患者能完全做好并不容易，治疗早期往往比治疗前还要辛苦。我这里要讲的就是：要治好你的慢性失眠，医生只能帮你一部分，还需要你的积极配合，需要你的坚强意志！如果你有了这个心理准备，你的治疗就有了成功的希望。