好女人有人疼-爱情婚姻神经症心理治疗在线

当前位置：爱情婚姻首页 >> 婚姻治疗 >>
好女人有人疼 (6)
心理邮箱362890071@qq.com 转载请注明华人心理咨询网www.xlzxs.net
华人心语心理咨询电话02784530206 网络网上在线心理咨询QQ：362890071
次足底按摩。为了恢复自己的最佳状态，在接下来的几天里，索菲至少做了3件让自己高兴的事情。她把原定在早上9点钟开的会议推迟到了10点钟，并且决定用出去散步的方式放松大脑。她决定和家人一起在外面共进晚餐，这样就不必费尽心思提前考虑该吃什么，也不用亲自动手，当然也省去了清洗一大堆盘子的麻烦。她也决定周六的早晨不再起那么早，免得在休息日真正开始之前就得忙碌那些琐碎的事。每天都做一些开心的事，让自己过得舒服一点儿，这使索菲少了一些疲惫，多了一些轻松，更让她看开很多事情，包括贾斯廷的小缺点。其实丈夫的不完美也没那么让人讨厌。
　　
第18节：给快乐留点儿时间
　　给快乐留点儿时间
　　世界上找不到一个人比你自己更值得你去关爱。
　　—佛陀
　　怎样做才能让自己快乐呢？你应该考虑到两方面：
　　做有趣的事情。
　　所做的事情会给自己满足感和充实感。
　　对于我来说，去书店买书、看看喜欢的电视节目或者与朋友们共进午餐都是很有趣的事情。而另一方面，去健身房锻炼可以让我强身健体。清理壁橱并不是我乐意做的，当我跪在一大堆衣架和脏衣服里时，那并没有什么乐趣。但是，把又脏又乱的壁橱收拾得干干净净甚至有帮我整理思绪的作用，头脑也可以变得清晰，特别是当我收拾出来的东西是别人费尽心思要找的“宝贝”时，越发会有一种自豪感。
　　我们都很忙，忙得甚至不再有时间思考快乐到底是什么，也不懂得其实我们力所能及的一件小事就会带来很大的成就感和自信。所以，我建议你列出10件有趣的事，再列出10件会给你带来满足感的事，后面这10件事也许并不有趣，完成它们还得遵循一些原则，但只要你能做好这些事，就会有成功的喜悦。接下来，每天你需要做3件事来确保自己的心情是晴朗的。慢慢地，这将成为你永远割舍不了的好习惯。
　　有时，当我建议一些女性朋友每天都要为自己做点儿事的时候，她们总是告诉我说她们的时间表里根本找不到空闲。如果你也是这种情况，请想想是否能推掉一些事情来为自己留点儿空间。
　　当索菲努力对自己好一点儿的时候，她也渐渐意识到不可能把每件事都做得尽如人意。她有全职的工作，还得收拾房间、去商店购物、照看小狗……所有这些让她没有闲暇为自己考虑，当然也就执行不了善待自己的计划。于是，她不得不面临一次艰难的抉择：是继续做全职的工作直至累得心焦气躁，还是把工作日削减到每周4天。为了摆脱一直以来困扰她的精力透支问题，这是很合逻辑的思维方式，但这似乎会让她感觉自己是为了逃避责任而找借口。
　　最后，当索菲扪心自问是为一家大公司效力重要还是自己和自己的婚姻重要时，毫无疑问，她得出了明确的答案。
　　索菲知道，当她向老板提出削减工作日时，老板一定会大吃一惊的，因为她是个难得的员工，她可以把工作完成得非常出色。事实上，她知道自己减少在办公室工作的时间后，她会更加专心，工作效率也会大大提高，这其实是个常常被职业女性忽略的问题，大多数人都有能力在更短的时间内完成相同的工作量。想想你是不是也能做到这一点儿呢？谁说我们要把全部生命的大部分时间献给别人呢？
　　如果你认为，“索菲能这么做的确很好，但这种现象永远不会发生在我们公司”，请你再考虑一下。仅仅因为你第一个向公司提出这样的请求，这并不意味着你的老板一定会不同意。这也许有些难以启齿，但为了你良好的精神状态，你值得去试一下。
　　如果你的生活已经安排得满满的，你无暇自顾，而你又确实不能削减工作日，那我也一样有办法帮助你。你该重新安排一下你的生活了：雇一个清洁工或者让保姆多待一阵子，再或者让你十几岁的孩子学会驾驶，这样好替你买东西。请牢记：只有先照顾好自己，你才能感受到生活的乐趣，你才会有心情、有精力成为一位顺从的妻子。
　　不要嫉妒丈夫“只顾自己”
　　
第19节：检验一下标准是否合理
　　当你发现身边没有一个人符合你的标准时，请检验一下你的标准是否合理。
　　—比尔·莱姆利（BillLemley）
　　有一个星期的时间，费丝的女儿生病从学校回到家里，这样一来她善待自己的计划执行起来可有些麻烦。她每天就像被困在房子里一样，晚上根本没有时间出去放松心情。丈夫雷打不动地坚持每周两个晚上外出锻炼身体，费丝却没有时间做一些令自己开心的事，于是她开始对丈夫“只顾自己”感到气愤。幸运的是，她渐渐意识到了关键不是丈夫良好的锻炼习惯有什么问题，而是她对自己不够好。第二天晚上，费丝就与朋友们约好共进晚餐，留下丈夫和孩子在家。猜猜结果怎么样？他们订了份比萨，父女俩度过了一个美好的夜晚。就这样，费丝新的生活态度也给整个家庭带来了生机。
　　要记住，不应该嫉妒丈夫“只顾自己”。他和你一样，首先自己拥有轻松的好心情，才有精力与你共同营造和谐亲密的夫妻关系，才能与你共同享受平和与宁静。当遇到费丝这种情况时，一方面，我们不能不替丈夫考虑一下，他们也同样需要放松，而另一方面我们也不能忽略了自己，我们要保持良好的心态。否则当一个人遇到不幸时，很容易指责别人，嫉妒别人比自己拥有更多的快乐。
　　家庭的重任不只你一人的
　　女人们努力塑造好丈夫，但她们从来没有努力使自己变成一个好妻子。
　　—佚名
　　善待自己并不是征求别人同意才能做自己喜欢的事情，你只是简单地说一下你的打算就可以了，比如，“今晚我要和几个女伴一起出去”。如果你有孩子，那么就让丈夫照看孩子或找其他的人帮忙照看。不要说：“我出去一会儿，你能照看好孩子吗？”尽管去做你的事，要相信丈夫能处理好一切。
　　当然，如果你知道丈夫已经约好了有事情要办，你就不应该提出晚上要出去散心，因为这是一种很不顾及别人的做法。我们不是要让丈夫处处觉得别扭，不要因为你不能出去也就不让他出去。同时，不是全部家庭责任只有你一个人承担，孩子不只是你一个人的，你有一个很能干的丈夫，他也很愿意和你分担照顾孩子的责任。
　　当唐娜每天有规律地从她的“快乐名单”中选择至少3件事来让自己开心时，她惊奇地发现家人都没有反对意见，她承认：“开始的时候，我认为自己的这种做法很自私。”但慢慢地她就习惯了每天拥有快乐、轻松的日子，并且她发现家庭中已经产生了非常积极、微妙的变化。当她的生活快乐并且有条不紊时，她就更有精力支持家人做想做的事情。她曾经认为的“自私”其实是送给她深爱的人们最珍贵的礼物。
　　5大声说出你的需要
　　别再犹豫了，对丈夫说出你的需要，也许是一个假期，也许是一套新家具，或者给孩子上的钢琴课，当然也可以是给自己一点儿时间，或者是你想要生个孩子。无论是什么要求，你只要说出你的最终结果，而不是告诉他该如何去做。
　　如果你告诉丈夫你想要什么，而不是什么时候需要、为什么需要甚至不告诉他该如何去做，也就是说你不是在控制他，那么你就是在给丈夫创造一次机会让他体会到成就感和自豪感，这会令他欣喜万分。让他取悦你，你也会感受到他的爱和尊重，当然和谐与融洽也就自然而然地产生了。
　　
第20节：当你开始关心自己
　　当你开始关心自己，对自己呵护备至时，其实这也是在唤起包括丈夫在内的身边所有人对你的关爱。具体来说，你越了解自己的需要并把它清楚地表达出来，实现这些愿望的几率就越大。
　　把你的渴望简单明了地表达出来，这是对自己的肯定与尊重，同时也是为丈夫提供了一次表现的机会。相比之下，总是抱怨自己什么也没有就显得太蛮横，也太乏味无趣了。
　　以前，我总是抱怨丈夫什么都做不好，然后命令他做这做那，比如洗盘子，但这些抱怨与命令从来都没有起过任何积极作用。大约一年前，那时我已经开始实施“顺从”计划了，我对丈夫说：“今晚我要准备一顿丰富的晚餐，但这会把厨房弄得一团糟，我真不愿意收拾那一大堆的盘子。”那天他二话没说，进完餐后把一切收拾得干干净净。事实上，在接下来的一周里，他有好几天主动收拾了餐具。现在他已经完全承担了收拾餐具的任务，不用我再插手了。几个月前，我曾洗过一次餐具，他竟感激地对我说：“谢谢你帮我洗餐具。”
　　似乎我们从小就在被大人们教育着不要有“我想要……”的念头，因为这听起来很自私，而应该为别人着想或者应该实际一点儿，不要奢求太多。比如，在公园里，妈妈对刚刚上学的小女儿说该回家了，小女孩天真无邪地说：“我不想和你回家。”可妈妈的反应是：“你不乖了吗？难道你不喜欢和妈妈在一起了吗？”这位母亲曲解了女儿的意思，把小孩子简单明了的小小愿望理解成了个人攻击。很遗憾，这位母亲的做法恰恰就是在教育孩子不要提出自己的要求。
　　就像公园里的那个小女孩一样，我们当中的很多人也有同样的经历，我们一旦表达出自己的需求，那似乎就太不礼貌或者太不为别人着想了，但这是不正确的想法，了解你自己的需要并且愿意把它讲出来，这才是单纯的、真实的自我，这也是极具魅力的个性。吞吞吐吐，不愿直截了当说出自己的真实愿望，这在某种程度上说也是一种控制，不但控制自己，也控制身边的人，这种做法毫无魅力可言。还有一种选择，那就是无视自己的需要，这意味着我们将要过了无生趣的日子，相应地，我们将会变得情绪低落、精神委靡，对生活很不满意。慢慢地，这将转化为怨恨，那实在太可怕了。
　　能说出自己的需要意味着你很了解自己，清楚自己的渴望，这应该是值得骄傲的；能说出自己的需要也意味着你懂得自己有权力拥有想得到的东西。你不必费尽心思考虑该怎样得到它，你只须把它说出来就可以了；你也不必绞尽脑汁把这简单的个人需求说成似乎具有重大意义，你只须简单明了地讲出来。你不是乞讨者，别人也没必要猜测什么才会让你快乐。一个了解自己、尊重自己的女人应该懂得对丈夫说：“我需要……”
　　丈夫也能为你去买卫生棉
　　要不是女人，我们还蹲在洞穴里吃着生肉，她们使我们打上了文明的烙印。
　　—奥逊·威尔斯（OrsonWelles）
　　也许你还没有感受到，丈夫愿意给你一切你喜欢的东西。只要你尊重他，接下来所有需要你做的就是告诉他你想要什么或者不想要什么，例如“我想养只小猫”或者“我想把孩子送到夏令营去”，再或者“我不愿意搬家”等，尽管大胆说出来。只要他能做到，作为一位顺从妻子的丈夫，他是很愿意回应你这些要求的，因为他的首要目标之一就是让妻子快乐。如果你质疑这个结论，那么请随便问一位已婚男人，妻子的快乐在他心中的分量有多重。这个问题我已经问过上百位丈夫了，他们的回答惊人的相似：“妻子的快乐就是我的全部。”“妻子的快乐就是我的责任。”
　　每当我看到那些男人站在试衣间前，替妻子拿着提包等候时，看到天气转凉丈夫脱下夹克衫替妻子披上时，看到丈夫去商店为妻子买卫生棉时，我都不禁感慨万千：其实丈夫为了我们的快乐付出了很多很多。除此之外，你不难发现男人们把家搬到郊区，这样可以离妻子的父母家近一点儿，或者他们不惜自己每天奔波而只是为了让妻子住上更大的房子，还有，他更不会计较自己开旧车而让妻子开新车。难道这些还不能让你看出妻子在丈夫心中的地位吗？
　　
第21节：难道你看不出来我很饿
　　尽管这样，我们还是常常对丈夫的良苦用心视而不见，总是认为说出自己的要求是个坏习惯。有时，我们总是试图让丈夫猜测自己的心思，而不愿意承认自己的真实需要。这种感觉就像你去饭店点菜，你不告诉服务生你想吃什么却说，“我想你是知道我的口味的。”或者说，“难道你看不出来我很饿吗？”也许，服务生会为你点几个特色菜或者随便点几个菜单上的菜给你，但这样的菜能与你的口味完全吻合的几率很小。
　　让丈夫猜测你的心思其实是你在尽力回避表达出自

华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话：02784530206

症状是心灵的语言——心语！

本文引用地址：http://www.xlzxs.net/hunyin/aiqing7075.html
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
心理辅导电话02784530206 心理咨询QQ:362890071 MSN:www.hrxl.cn@qq.com

各类心理障碍电话心理辅导及心理疾病的网络心理咨询

网上心理医生心理治疗在线联系方式QQ362890071

MSN:www.hrxl.cn@qq.com

skype帐户:www.hrxl.cn

新浪UC号码217271074

【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间：中国大陆北京时间

上午9：00—12：00、下午13：00—18：00、晚上19：00—21：00

心理咨询电话：02784530206

热点爱情婚姻