NLP学科中有很多技术可以用来修改一个人的行为习惯。比如SWISH、修改策略、安装心锚等等。我们来看一个运用NLP技术改变行为习惯的案例。这是发生在NLP执行师课堂的一个真实案例，我既是见证者，也是案例的记录者。

    他把关节当做"打击乐器"

    基本情况：男，30多岁。每天无数次地、无意识地拉扯和转动自己手指、脚趾、脖子、腰椎等部位以发出声音。最严重的部位是手指，已经持续了20年，而且已经变形。鼻子部位有5、6年，腰部有10年，而脚趾头也常常响个不停。为了这个无法改掉的习惯，夫妻俩的关系也受到了影响。治疗目标：彻底改变这个陋习。使自己恢复手指纤细漂亮，使自己恢复更优雅、更放松、更自在、更笃定的"新青年"形象。

    治疗方法：SWISH模式

    治疗师：徐敬东（NLP导师）

    治疗过程：

    治疗师：出生的时候，每样东西都已经生长在你该生长的位置。你什么时候会去做这些动作呢？

    求助者：有点酸胀，闲暇、紧张等等的时候。

    治疗师：当你开始想要做这些动作之前的那一刻，请你找到这一刻的画面。找到了吗？找到了请你告诉我。

    求助者：（闭上眼睛努力在记忆中寻找这些画面）。

    治疗师：你理想中的画面是怎么样的？

    求助者：手指很纤细漂亮，回到正常状态。

    治疗师：如果你变得更自在、更笃定、更优雅、更放松、更自若、更坦然的放松状态你还会不会做这个动作？你要求的理想状态是什么呢？

    求助者：手指灵巧

    治疗师：为什么要灵巧？主要的是你的状态。你要转移注意力时才有这种情况，已经成为一种模式了，想一下最初发生这个动作时的情景，为什么会有这种模式呢？

    求助者：我小时候看电影时看到蒋介石就有这个习惯，出于好奇吧。

    治疗师：毛泽东有没有这个习惯？谁赢了？你是不是喜欢蒋介石？

    求助者：比较欣赏他。

    治疗师：你是想模仿他？

    求助者：是的。

    治疗师：如何去摒弃这一模式呢？什么状态可以让你足够去抗衡这种状态呢？

    求助者：看到太太很高兴，家庭氛围很和谐，因为过去因为这件事情我们常吵架。

    治疗师：让太太看到你是一个有控制能力、一个严谨的人。

    求助者：是的，也希望以后几十年不再去损坏自己的关节，而获得健康）

    治疗师：好，现在请你闭上眼睛，想象触发因素，想象想要马上去做这个动作之前的那一瞬间，在画面里完全结合，然后睁开眼睛，把画面拿走。再闭上眼，看到一个理想的画面，看见自己很优雅，很健康的新青年的画面，把所有的次感元都调整到最鲜明，看到画面，拿到内在的喜悦，听到太太的赞许。当你看到这个画面的时候，把画面调到足够的动力，做到时，请你告诉我。

    求助者：（点头）。

    治疗师：睁开眼睛，把画面拿走。

    治疗师：闭上眼睛，把旧的画面拿出来，变成一幅画放在你的眼前，把理想状态的画面变成一个小点放在左下角。当我数到三的时候，用理想状态的画面去遮盖旧时的画面。1-2-3-SHISH——！睁开眼睛，清除画面，闭上眼睛，旧时画面，理想状态的画面，1，2，3-SHISH——！

    重复以上的步骤8次左右。

    治疗师：现在你能不能拿到旧的画面？

    求助者：没有。

    治疗师：未来你还会有悠闲、紧张的情况发生，你会怎么做？

第二部分 第43节：第六关："好习惯"是这样炼成的(9)

    求助者：用SWISH。

    治疗师：会不会做原来的动作？就是现在会做吗？

    求助者：不会

    治疗师：有没有强烈的冲动？

    求助者：没有欲望

    治疗师：所有人都允许你去做，你想不想做？

    求助者：不做

    治疗师：相信SWISH这种模式对你非常有用，手指、脚趾、腰部等等都可以用这个办法来改变。

    治疗结果：完全改变了