四、加强学生自身的修养是关键

     社会、家庭、学校的综合治理可以产生强大的外部力量，但预防和排除

学生的心理障碍还必须通过学生的内因产生效果，因此加强学生自身修养才

是问题的关键。

     第一，帮助中学生树立新的学习目标。每个升入中学的学生都有一种新

鲜感、自豪感，也都有重新开始好好干一番的潜在愿望，这时教育者一定要

及时帮助他们树立新的学习目标，这样他们才不会松懈，才能使他们尽快适

应中学多学科的学习要求，适应从儿童到少年的过渡。

     第二，培养中学生自我教育的能力，学会控制自己的行为和情绪，使他

们在学习上应保持适度的紧张，以集中注意力；在行动上要善于自我激励和

反省，通过自我暗示、自我克制，克服盲目冲动，把中学生的 “独立性”、

 “成人感”导向自强、自尊、自控的境界。

     第三，教育中学生严格要求自己，形成良好的学习习惯，无论听课、自

习、复习、作业都要按老师的要求认真完成。学生要学会主动反馈学习情况，

如主动回答提问，及时反映疑问，对不懂的、不适应的，甚至不满意的问题

都要虚心向老师请教和反映，以求得老师的了解和帮助。

     第四，帮助中学生掌握适合自己的学习方法。比如总结过去的学习经验

和教训，看哪些方面对自己有效；也可以比较自己各科的学习情况，思考一

下为什么某门课学得好些，某门课却不行，从中找出原因和方法，使学生养

成善于总结、思考和自我调节的习惯，逐渐形成一套适合自己的有效学习方

法。

     第五，培养中学生尽快适应、关心和热爱班集体，团结同学，与大家建

立真诚的友谊。温暖的班集体是良好的学习环境，也是学生健康成长和生活

的好园地。

     第六，逐渐树立中学生正确的人生观和世界观，学会辨别是非、美丑、

真伪、善恶，懂得坚持真理，抵制不良影响，按 “有理想、有道德、有文化、

有纪律”的要求，在完善自我的同时，也起着完善班集体的作用。

     第七，引导中学生每当烦恼、苦闷时，要坦诚地向老师倾吐，求得理解

和帮助。遇到表扬或批评时，要自警和自省；遇到诱惑时要自控；要使自己

保持开朗和愉快的心境。

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                      学生学习焦虑异常的典型表现

     一般说来，一个学生的学习焦虑心态是否正常，应当有一个客观的评价

标准，并且能够通过心理实验测定。但是因为在中学生的发展过程中，个体

的学习焦虑呈现一种复杂的不稳定的状态：有时偏高，有时偏低；同一时期

内，在某些方面有偏高的表现，在某些方面又有偏低的表现。所以我们不能

单凭某些心理测定的结果来断定某个学生的学习焦虑是否正常，还必须对学

生进行细致的观察与了解，把观察、了解到的某个学生的种种表现，与对其

进行测定的结果结合起来分析，才能得到符合这个学生实际