人格完整健康的主要标志是:①人格的各个结构要素,即气质、性格、能力和活动的倾向性方面的特征,如动机、兴趣、理想、信念都不存在明显的缺陷;②具有清醒的自我意识,不产生自我同一性的混乱;③人格的各个构成要素不是孤立存在的,是错综复杂交互联系在一起的一个有机整体。如果各种构成成分之间关系协调,人的行为就属于是正常的,否则,就会造成人格分裂,产生心理问题。
5、自尊、自爱、自信、自强
男尊女卑的社会传统偏见和生理上的特点造成了女性的被压抑心理。女性心理健康的标准应当考虑到女性的自尊、自爱、自信、自强等要素。而女性也要正确地认识和评价自己,要看到自己的才华和能力,要有自信、相信男人可以做到的,女人也一样可以做到,同时要有自己独立的观点,不要随波逐流,盲目随从。
6、人际关系协调
第一部分 第8节:不容忽视的女性心理问题(7)
和谐和人际关系是心理健康的重要标志。心理健康的女性在人际交往中一般能做到以下四点:①以积极的态度参加社会交往,不孤僻,不冷漠。②能客观公正地评价自己和别人,取人之长、补己之短;宽以待人、助人为乐。③在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系,又有知已的朋友。④一身正气,坚持原则。对身边的坏人坏事敢于斗争,对朋友的缺点错误勇于批评指正。
7、心理表现符合年龄特征
人的一生要经历儿童、少年、青年、中年、老年等年龄阶段。人的心理发展既有连续性又有阶段性,表现出不同的年龄特征,这是一条规律。人的行为表现总起来说应该与年龄相符,如果出现严重的不相应状态,就是心理不健康的表现。
例如十五、六岁的少年女子爱说爱动,对未来怀着诗情画意般的憧憬,对异性开始产生朦胧的思慕和好奇,这都是正常的,是和年龄相符的。而如果此时的她还像一个儿童一样懵懂无知,那就是不正常了。
8、心理健康的意志标准
心理健康的意志标准主要表现在意志的自觉性、果断性、坚持性和自制力等方面。意志的自觉性表现为人对自己的行动目的有正确的认识,并能够主动地支配自已的行动,以达到预期的目标。如果一个女性做事缺乏明确的目的,或者对目标朝定夕改,则是意志不健全的表现。意志的果断是指一个人善于明辨是非,适时地当机立断采取决定并执行决定。果断性以有胆有识和勇敢的行为为特征。与果断性相反的是优柔寡断与草率从事。意志的坚持性是指一个人在执行决定时,能够坚持不懈,不达目的誓不罢休。自制力好,既有现实目标的坚定性又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为,不放纵任性。
知道了女性心理健康的标准,那么你可以参照这些标准来看一下你的心理是不是健康的,如果答案是否定的,那么你就应该注意在以后的生活学习和工作中,来呵护一下自己的心理了,可以给它加一些"营养",同时保持一颗乐观向上的心态,要相信心理问题会离你而走。
第一部分 第9节:轻松驰骋于职场--职场心理(1)
第二章轻松驰骋于职场——职场心理
现代社会的女性,往往充当着双重的社会角色。在家里,她们是贤妻良母,上孝老人,下怜幼子,并且还是丈夫各种需要时的不同角色。然而,在职场上,她们也能够叱咤风云,显示出"巾帼不让须眉"的魄力。所以,现代社会的女性,压力比男性有过之而无不及,面对工作的压力,职场女性更容易出现各种心理问题。
一、职业瓶颈的困惑——职业危机感
作为女性,无论是全职太太还是职业妇女,都要时刻面对着各种各样的危机和挑战。全职太太能否做一辈子?职业女性又能做多久?在这个瞬息万变的社会和时代,没有人可以一劳永逸,也没有一成不变的稳定生活。然而,职业女性又总是面临着各种各样的职业危机感,因为,她们总是家庭事业两头兼顾,可以说别有一番滋味在心头。
典型案例:
今年32岁的李楠,当初进公司的时候是大专学历。几年前,这个学历满高的,再加上她年纪轻、肯吃苦,一门心思扑在工作上,颇受老板赏识,半年内从普通职员升到了主管,两年后便坐上了现在这个副经理的位置。
然而,即使一切都这样顺利,她的职业危机感还是从未间断过,据她自己说:"刚工作时担心业务上的事情,怕被同行超过;结婚后则怕有了孩子影响工作,担心好不容易拼来的位置被别人挤掉;现在虽说位置差不多已经稳定,可又有别的忧虑。一是学历,尤其每年看着新人不断地进来,一个个都至少在本科以上,硕士、博士也不稀奇,要让他们服服帖帖地在我手底下做事,自己就不能逊色;二是年龄,女人在这个问题上总是特别敏感,虽然自己的职位不是吃'青春饭',但面对年轻的同事下属们有时也会格外尴尬。"
所以,现在的李楠,虽然身居要职、工作繁忙,但还是抓紧时间出去读了进修班,要考证出来弥补自己学历上的不足,也想证明自己还很年轻,有足够的精力。不过,这样做的代价是自己留在家里的时间越来越少,有时一个星期都不能好好跟丈夫、儿子说上几句话,但也没办法,因为职业危机感对她来说是越来越严重。
如今的职场生活,竞争激烈,压力大在所难免,即使已经努力地工作,担忧、烦恼、沮丧仍然伴随着不少表面上看去风光无限的白领人士。就像李楠一样,虽然自己已经足够优秀,但是也依然具有职业危机感,因为"江山代有人才出,各领风骚数百年。"据不久前某咨询公司对2100多名职场白领所做的调查,有85%的白领认为自己缺乏职业安全感。究其原因,有的是所处行业普遍的竞争危机,也有个人的职业发展受限制等等。总的说来有以下几点:
☆缺乏自信
工作中如果没有自信,就会丧失、打击自尊心。有的时候,企业领导说话的方式和做事的原则,会让你感觉恐惧,紧张,职业危机感也随之而来。
☆失业恐惧
现在社会竞争激烈,女性属于社会上的弱势群体,因此,很多女性不得不考虑这一点。
☆没有归属感
人们总希望有一份稳定的工作,但是事实往往不如所愿,有很多女性难以在单位中找到适合自己的位置,因此没有归属感和安全感,职业危机感也随之而来。
☆可能面对的失败
随着市场的发展,行业内的竞争也越来越激烈。伴随工作难度加深的是越来越大的工作压力。来自外界的各种干扰、风险以及同行业的挑战,都会让你觉得可能会遇到失败。这时候,也会产生强烈的职业危机感。
心理专家告诉你——和职业危机感和睦相处
对于许多职业女性来说,职业危机感已经是一个不容忽视的问题,那么如何与职业危机和睦共处呢?又如何来克服职业危机感呢?我们可以采取以下几点:
☆正确评估自己
在自我进行评估的时候,要客观地分析自己对于职业安全感的需求是否强烈,哪种安全感对自己更重要,避免在缺乏承受力和控制力的时候面对过于动荡的环境;
☆合理进行职业规划
职业生涯规划的时候,要注意是否具有一定的风险防范措施。如储备人际资源帮助自己,或者准备资金支持,或者提早准备相关的知识和技能。职业风险已经越来越清晰地出现在我们面前,我们不得不承认,无序性和不确定性变成职业中的一部分,所以要主动地进行风险防范。
☆提高自信心
缺乏安全感,也是缺乏自信心的一种表现,这时候要做的事情不是逃避,而是积极面对,提高自己相应的能力。面对外来的威胁,首先你要打量一下内心,看看有哪些心理能量可以调动起来,敬业精神、牺牲精神、主人翁责任感、乐观精神都是极其有价值的心理能量。但是不管怎样,安全感来自内在的实力,而实力是逐步积累的。
☆和"不安全感"和睦相处
安全感的缺失对于职业女性来讲好像是一次疲惫的旅行,每天忙忙碌碌地奔波,但总是担心意外事件的出现,脑海里会经常充斥着各种各样的坏消息,没有享受、没有兴奋、没有追求,这对于人的心理损耗以及职业发展都是非常有害的。所以,不论在思想和行动上,你都要想办法降低"不安全感"带来的职业损耗,而最好的解决方案是与"不安全感"和睦相处。
第一部分 第10节:轻松驰骋于职场--职场心理(2)
其实,只要你不断地充实提高自我,充满自信地面对每一天的挑战,努力忽视性别带来的弱势因素,那么职业危机感就会离你远走。
二、禁不住工作的诱惑——"工作狂"
我们知道,工作勤奋是一种非常好的品质,但是不要变成"工作狂",因为科学家研究发现:工作狂是一种心理病。据《真理报》报道,工作狂和酗酒一样,其实是一种病,现在很多人遭受这种病的困扰。如果从工作狂为生计而工作的观点看,他们这种疯狂的工作状态是可以理解的,但这种工作状态对心理、生理都没有好处,对家庭生活也没有好处。
"工作狂"往往有一种追求极端的心理,任何事情都要做得最好,仿佛只有这样才心安理得。可是"工作狂"常常以透支健康为代价,日夜焦虑、身心疲惫,有些人年纪轻轻就患上抑郁症,慢慢导致身体器官病变,甚至造成"过劳死",这样的例子比比皆是,比如英年早逝的艺术家、作家等。
典型案例:
在竞争激烈的IT行业工作的余岩岩是一位典型的工作狂,她进入这个行业已经有好几年的时间了,但是在这个知识更新特别快的年代里,IT行业的竞争比其他行业要激烈得多,所以,她时时刻刻都有一种危机感。因此,闲暇的时间,她总是用来熟悉业务,学习外语等来为自己充电。她生怕有一天落在同事们的后面。
因为工作特别的忙碌,她没有时间谈男朋友,28岁的她现在还是孑然一身,而且她也没有心思,在她看来,工作才是最重要的。最近两年的时间,她发现自己不能忍受放长假,因为一闲下来,她就不知道应该做些什么。看着别的女孩子上街买衣服,做美容,她觉得这是一些非常无聊的事情。
春节的时候,公司放假半个月。但是一个星期没有过完,她就迫不及待地走上了工作岗位。
现实生活中,有很多职业女性有着和余小姐一样的工作心理。她们不工作的时候,就会表现得无所适从,紧张焦虑,浑身不舒服,这是"工作狂"的典型症状。据一些心理咨询中心统计,在一些大城市,如北京,上海,广州等,"工作狂"已经呈现出明显的上升趋势,而且患者大都集中在IT、营销、外企、尖端技术研究等行业之中。
但是对于"工作狂"来说,"工作中毒"并不是一件好事,虽然它能够带给你金钱、地位和成就感,但是它吞噬掉的是你的幸福、你的快乐、你的健康、还有你的生活。因而你也错过了人生中许多美丽的风景。
心理专家告诉你——会工作也要会休息
记得有位伟人说过:"不会休息的人就不会工作。"所以,我们还是有必要从繁忙的工作中解脱出来,面对现实,找个对象成个家,放松一下自己,毕竟工作不是生活的全部。生活中还有许多更为美丽的风景,例如朋友间真挚的友谊,恋人间爱情的甜蜜,还有浓浓的天伦之乐……
如果一个人知道自己是工作狂,并且很清楚
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