王玲今年二十二岁,正处于年轻的季节里,但他感到自己的心理不健康已经有五年了。用他自己的话来说,“快乐的人生,美好的生活,对我好像只是一种传说”。
王玲在上小学的时候,父母离了婚,而他判给了父亲。也许对于父母来说,离婚是一种对不幸生活的解脱,又给了他们各自以新的生活希望,然而对幼小的孩子来说,则往往是对其心灵的一记重击。原来好好的家庭,现在一下子破散了,再也不能像别的孩子那样,有着双全的父母。而在孩子们的世界里,一向是对这类事敏感好奇,他们用异样的眼光在看王玲,还在远处指指点点,好像王玲是个什么怪物。王玲呢,头也因此而重重地低了下去。这件事恐怕就是奠定日后王玲心理障碍的一个基础。反正从此以后,王玲变得很自卑,不受说也不爱笑了。等到他上了高中,又一件事情加重了他的自卑感。
原来学校离家较远,爸爸让他骑车上学。然而问题就出在了这个“车”上,王玲从爸爸手里接过来的是一辆破车,骑起来叮叮当当乱响,一付要散架的样子。王玲从小穿的都是些破旧衣服,总感到自己太寒酸,不如别人。现在上了高中,特别重视别人的看法尤其是异性对自己的看法。因此一辆破车在他爸爸眼里不过是一个上学的交通工具而已,可在他的眼里,这等同于自己的形象,他觉得骑在这辆破车上,自己也就会和破车一样被人瞧不起。青少年是进行自我认识、自我评价的初始期,但是他们的自我认识往往不客观、不全面、不辩证、不准确、不稳定。比如他们认识自己不能从自己的能力、性格、知识水平、品德等主要方面去看待自己,而是爱从别人说了自己一句什么,自己穿得怎么样,自己是否能说会道等肤浅、片面的方面宋评价自己,于是不免陷入了自我认识的误区。特别是像王玲这样原来自尊心就很脆弱的人,那么稍稍有点不良的刺激(很多时候甚至还不算是不良刺激),即出现与其自尊心有关联的事,则会马上起其自卑的“过敏反应”。
要是王玲就这么骑着这辆破车,也许除了继续自卑压抑以外,还暂时不会发生什么。然而“不幸”的是有一天,他从他爸爸那里换到了一辆新车。借用王玲自己的话来说:“就在旧车换成新车的同时,不健康的心理疾患染指了我。”在上学的路上,王玲骑着新车,心情无比地激动与高兴。然而,也许是他不高兴已经习惯了,也许是他认为自己不该为这点小事而喜形于色,于是他觉得自己很不自然,马上暗暗地告诫自己不要太高兴了,这只不过是一辆新自行车。但是,他越控制自己不笑,要“显得正常些”,他就越显得不自然。从这以后,王玲一上街就会不自然地笑,神色紧紧张张,总认为别人在盯着他,但又怕去看别人的目光,全部思想意识都集中在自己身上,就好像自己是在赤裸裸地上街,恨不得钻进地缝里去。过后总是想下次上街他该如何,但是越是这样想他越是慌张。一次邻居看到他走来,便对别人说:“你看,神经病来了。”从此他在许多方面都不正常起来,上学骑车,踩得飞快,像是要逃避所有的人。上课时,爱用双手遮住脸,生怕别人看见自己后自己会感到不自然。放学后总要拖到天色很黑才敢回家。他不敢独自上街买东西,不敢理发,更不敢穿t恤衫等惹眼的衣服。
上面就是王玲的人生经历和他后来产生的主要心理障碍。从心理学的角度来看,王玲的问题在于他有着一个极差的自我意象,所谓自我意象就是人的心目中所反映的关于他自己的形象。自我意象的好坏取决于当事人的经验,他的成功与失败,他的屈辱与胜利以及他人对自己的反应,特别是根据其童年和少年时的经历而不自觉地形成的。而后,人的所有行为、感情、举止,永远与自我意象相一致。简而言之,你把自己想象成什么人,你就按那种人行事。比如像王玲这样把自己想象成一种卑下的、不正常的、别人难以接受其形象的人,那么他会想尽办法逃避他人、害怕他人。即使没有那个“旧车新车”事件,他也会最终得上这种“见人恐怖症”的。因为在他心目中的自我提丑陋的、不被人接受的,所以在外部的某种场合下,外人的目光马上会引起他的自惭形秽,刺伤他的自尊心,导致他本能地产生回避的反应。
心理学家分析,社交恐惧症往往缘于过于自卑,以至无法作出正常的社会应对。一位心理学教授就曾这样指出:“社交恐怖症者对自己太过于专注,例如一次普通的谈话,很简单,就是注意对方的谈话内容。但害羞的人所担忧的却是他给对方留下的是怎样的印象。这样一分神,他就往往跟不上对方讲话的内容。所以社交恐怖症者必须停止考虑自己而将注意力转向对方。”
心理专家从研究中发现,许多患有社交恐惧症的人,他们在社会交往中的实际表现,要比他们自认为的要好。为此心理专家录下了一些患社交恐怖症的人与他人的谈话过程,然后让别人评判。在众人眼中,都认为社交恐怖症者没有什么明显的问题。可当心理专家问及社交恐怖症者本人表现如何时,这些人却异口同声地况自己表现得太差了。所以社交恐怖症患者往往是严重的自卑者,是自己最严酷的批评者。他们由于自己看不起自己,因而在社会交往中,总在意自己在别人心目中的形象,总担心别人会看不起自己,这样就背上了心理上的大包袱,言行举止放不开,结果更让自己紧张和自卑不已。对于社交恐怖症患者来说,一定要树立自信,认识自己的优势,在交往中积极地鼓励和暗示自己。只有自己先悦纳自己,才能在交往中自然大方,挥洒自如。
可见,对王玲这类人来说,要想消除自己的心理障碍,就必须有一个现实的自我意象伴随着自己,他必须能接受自己,他必须有健全的自尊心,他必须信任自己,他必须不以自我为耻,他还要能随心所欲地、有创造性地表现自我,而不是力图把自我隐藏或遮掩起来。于是,当这个自我意象完整而稳固的时候,他将会越来越感觉良好。