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社交焦虑症,先克服害羞
2006-12-08 22:05:27 作者:
华人心理咨询网
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和同事或朋友外出吃饭,对一般人是很稀松平常的事,但有些人担心不知该说些什么话、拿杯子还会颤抖、全身冒汗,最后找了很多借口不去,却又恨自己“没路用”。如果你是这样容易害羞、紧张的人,可能罹患社交焦虑症。
精神科医师李宇宙在“2000年SB健康讲座”中,以“认识社交焦虑症”为题,教民众如何不再害羞。他强调,“害羞不是病”,容易害羞、脸红的女孩,反而惹人怜爱,所以不用害怕在众人面前出丑。
李宇宙说,中国人比较害羞,从小父母就常告诫不要爱现,一旦犯错又常被讥为“羞羞脸”,因此在社交场合常感到害羞、紧张,如公开演讲、求职面试或邀约异性时,易出现心跳加快、双手颤抖、面红耳赤、喉咙变干、肌肉紧绷等症状。但这样的焦虑是暂时的,当你度过了,生活就恢复平常。
不过,如果社交场合或活动所引起的焦虑严重到影响日常生活及人际关系,可能是得了社交焦虑症。这类的人会过度且持续害怕社交场合,老觉得每个人的眼睛随时都盯着你看,连上公厕、打公用电话,或在别人面前写字都感到非常焦虑;有些人因而不上学、拒交朋友、谢绝所有应酬或丧失重要的工作机会,甚至产生轻生念头。
李宇宙曾发现,一名资深业务员工作认真,深获上司器重,但他一再辞退升迁机会;原来他无法控制上台报告的焦虑,甚至在同一桌上被同事介绍,都觉得心脏快跳出来,喉咙好象被卡住,很希望赶快逃离现场,但宣布散会的话竟说不出口。
李宇宙说,社交焦虑症可能和脑部“血清胺”化学物质失衡有关,此化学物质也与其它情绪焦虑疾病有关联。另有研究指出,此症可能有家族性,特别常发生在近亲间,如双亲及孩子都有此倾向。
所幸,社交焦虑症是可治愈的,许多药物都可治疗此病症,例如单胺氧化抑制剂、血清胺再吸收抑制剂等都可改善生理症状。另外,寻求专业人员进行“谈话治疗”也有助重拾信心。
本文引用地址:
http://www.hrxl.cn/sjz/2006/1208/content_319.htm
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社交恐惧症(社交恐怖症|社交障碍)
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