总是焦虑紧张不自然是什么原因-社交恐惧症社交恐惧症心理治疗在线

当前位置：社交恐惧症首页 >> 紧张 >>
总是焦虑紧张不自然是什么原因 (15)
微信及手机号18071122930 转载请注明华人心理咨询网www.xlzxs.net
心理咨询邮箱362890071@qq.com 网络网上在线心理咨询QQ：362890071
“觉知”、“专心的局限”的意义，不是理智上或口头上理解，而是处于这种真实状态，那么我们就能够问“什么是注意”。注意涉及看和听。我们不仅用耳朵听，也要对语气、嗓音、词汇隐含的意思保持敏感，不带干扰地去听，立即捕获声音的深度。声音在我们的生活中扮演着特别的角色：雷声，远处的笛声，宇宙间那听不到的声音，寂静的声音，你自己心跳的声音，鸟儿或瀑布的声音，一个人走在街上的声音。宇宙中充满着声音，这声音有它自己的寂静，所有的生命都与这种寂静的声音有关。注意就是去倾听这个寂静，并随之运动。

看，是一件非常复杂的事情。你只是用眼睛随意地看，并迅速略过，从来不去看一片叶子的细节，它的形状和结构，它的颜色，各种不同的绿色。去观察一朵云——它带着世界上所有的光线；注视一条流下山坡的潺潺小溪；带着敏感，并毫无抵抗地看着你的朋友；如实地看你自己，没有否定的阴影或随便的认同；将自己作为整体的一部分去看自己；去看宇宙的浩瀚——这就是观察：看，而不带着自我的阴影。

注意就是这样的听和看，这种注意没有抵抗，因此是无限的。注意包含巨大的能量，它不被固定在任何一点。这样的注意中没有重复的活动，它不是机械的。不存在如何保持这个注意的问题，当你学会了看和听的艺术，这种注意就能够集中在一页纸、一个字上。这里面没有抵抗，抵抗是“专心”的活动。
涣散无法被改进为注意。觉知到涣散就是涣散的终止，而不是涣散变成了注意。这个终止没有持续性。过去修正它自己然后变成了未来，这是一种过去的延续。我们在持续性里寻求安全感，而不是在终止中。因此注意没有持续的品质，任何持续的东西都是机械的。“成为”是机械的，它意味着时间。注意没有时间的品质。所有这一切是个极为复杂的问题，你需要柔和地、深入地研究它。

给学校的信，1982年11月15日 - 教师
教师与人类的绽放息息相关

我们似乎认为，当我们离开学校的时候教育就停止了。我们似乎不把整个人生当作一个持续的、永无止境的自我教育过程来看待。我们大多数人把教育限定在一个非常短暂的时期，而在生命的其余部分则在糊涂中度过，只学习很少一点绝对必要的东西，并陷入例行公事当中——当然了，死亡一直在等待着你。这些就是我们真正的生活：婚姻、孩子、工作、短暂的满足、痛苦和死亡。如果这些就是我们的全部生活，看上去似乎就是如此，那么教育的真正意义是什么呢？

我们从来不问这些基本的问题，或许它们太令人不安了。但因为我们是学校教师，我们必须要问，教育和学习的目的是什么。我们知道，它是为了让我们为某种职业或责任做准备，但除了这种准备之外，我们还打算通过教学做些什么呢？教师又是什么呢？按照一般的理解，教师学习了某些科目，再把它们教授给学生。仅仅传递知识就能成为教师吗？我们是在探究教育者和被教育者的本质。教师是谁？除了遵守课程安排之外，教学还意味着什么？有奉献精神的教师非常少，他们致力于帮助学生学习，但是教师一定具有比那更为重要的意义。

知识必然是肤浅的，它是对记忆的培养和有效运用，等等。既然知识总是有限的，教师的职责就是帮助学生在有限的知识中度过他的整个人生吗？我们必须首先认识到，知识和所有的经验一样总是有限的。这种对有限知识的运用可能是极具破坏性的。它破坏人与人之间的关系。在关系中，知识——它是各种事件、经验、反应的累积——培植了对别人的形象，模糊了真实的人和关系。当存在连续性，一个由知识所制造并代代相传的传统时，过去（知识的积累）就使得实际的、活生生的现在变得模糊不清。当知识变得习以为常和机械，它就会使头脑局限、僵化和迟钝。当知识通过战争被用来支持民族主义的时候，它就变得野蛮、骇人地残忍和彻底的邪恶。知识并不是美，但对钻井来说，知识是必要的。整个技术世界都建立在知识的基础上，那个世界正在主导我们的生命。如果我们把知识当作唯一的权威，并希望通过知识获得进步，那么我们就活在致命的幻觉中了。我们要说的是，知识在日常生活中有它的位置，但是如果知识成了生活中唯一重要的东西，那么我们的生活必定会被限制在机械的活动中。

教师的唯一职责就是交流知识吗——传递信息、思想、理论，通过对理论的多方探讨来阐述它们？这就是教师的唯一职责？如果这就是教师关注的一切，那么他就只是一台活的计算机。教师一定拥有比这远为重大的责任。他必须关心品行，关心人类行为的复杂性，关心一种生活方式——善的绽放。他必须关心自己学生的未来，以及这些学生的未来会是怎样的。人类的未来会是怎样的？我们的意识是如此的困惑、不安、凌乱、充满冲突，它的未来会是怎样的？我们必须永远生活在冲突、悲伤和痛苦中吗？如果教师不和学生交流这些问题，他就只是一台活的、精致的机器——在通过别的机器延续。

因此，我们是在问一个非常根本的问题：教师是什么？教育是世界上最伟大的职业，尽管是最不受尊重的，因为如果教师拥有深刻而真切的关怀，他就是在解除人们头脑的局限——不仅是他自己的头脑，还有学生的头脑。他是受限的，学生也是受限的，无论他是否承认，那都是一个事实。在他们的关系中，他是在帮助学生和自己从意识的局限中解脱出来。

关系是一个学习的过程。它不是静止的东西，而是鲜活的运动，因此从来都不是相同的，昨天的它不是今天的它。当昨天在支配着关系，那么关系就是陈旧的，而不是一个活的东西。爱不是陈旧的。当教师和学生的关系具有这样的要素：友好、不相互限制、谦逊，它就自然会展现敏感与热情。
教师也许会说，当学校当局要求把五十个学生编成一个班，并实行各种愚蠢措施的时候，这一切都是不可能的。那教师能做什么呢？显然，在这种情况下他什么也做不了。但我们说的是不存在这种情况的学校，在那里教师能够建立这样的关系，在那里他在深深地关注着人类的绽放。

给学校的信，1982年12月1日 - 柔弱
没有了自我的中心，就会有非同寻常的力量和美

似乎很少有教师能意识到，他们对家长，以及他们与学生之间的关系负有巨大的责任。什么是教师和学生的关系？你怎么看待这种关系？它是信息的流通吗？它是对某些事实的语言陈述吗？这种关系是肤浅、随意和暂时的吗？教师是一个榜样吗？我作为一个教师是一种对别人的影响吗？如果我是一个被学生追随的榜样，那么我就成了一个暴君，那么纪律就变成了遵从。他们模仿我，模仿我的习惯、姿势等等。但是我不想让他们追随我或受我的影响。我希望他们理解我们所有人是如何被影响，如何被塑造去遵循一个模式的。我的看法和目的是，帮助我的学生从每一种好的或坏的影响中解脱，使他们自己看到什么是正确的行动，不是被别人告知什么是正确的行动，而是拥有看清虚假和真实的能力和动力。也就是说，我主要关心的是启发他们的智慧，以使他们能够理性地面对生活和它所有的复杂性。我不是将它看作一个目标，而是眼前的事。我知道他们正受到父母、同学和周围世界的影响，年轻人很容易被影响。他们或许会反抗它，但是压力及其导致的紧张总是存在——无论他们能否意识到。因此我问自己，作为一个教师，作为一个人，我能以什么方式带来智慧的品质和能力。

我开始看到，在这个行动的世界上，以及在我的内心里，我必须是一个既内向又外向的人，不再自我中心，而是将眼睛和耳朵转向生活的微妙性。也就是说，我必须能够同时保持和培养慷慨，既是接受者也是给予者。如果我是一个真正意义上的教师，能够全然地投入，我就会感觉到这一切。对我来说，它不是一个职业，它是必须要做的事情。因而我变得对这个世界、对那里正在发生的事情更有意识，并从内心理解超越自我中心的必要性。我看到这是一个整体的运动，外在和内在不可分割，就像海水的涨落一样。现在，我要如何帮助学生意识到这一点呢?

敏感意味着柔弱。你对自己的反应、伤痛和困窘的生活敏感，也就是说，你对你自己敏感，这种柔弱的状态中存在着自我利益，因而也存在着受伤或变得神经质的可能。它是一种抵抗，本质上仍是自我关注。而柔弱的力量不是自我中心的，它就像狂风中舞动的嫩叶，这种柔弱无论在什么环境下都不会受伤。柔弱没有自我中心，它具有一种非同寻常的力量、活力和美。

从内心来说，作为一个人和一个教师，我会尽可能地看清所有这一切。但作为教师，我并不仅仅是这些。我正在研究、学习。作为教师，我处于和学生的关系之中，我在这种关系中学习。学生是受限的、粗心的、贪玩的、淘气的，和普通的孩子一样，我要通过什么方式把所有这些传达给他们？我在教授着各门课程，但我在想能否通过数学、生物、物理来传达这一切。还是说它们是某种不同的，需要被记住的东西？我看到，智慧不是来自于记忆的培养。因此我有个问题：一方面，我看到为了通过考试并最终获得一份职业，培养记忆是必要的；另一方面，我有一种模糊的感觉，智慧不是机械的，不是记忆的培养。这是我的问题。我在问自己，这两者是否是分离的，还是说，智慧——如果它在人生的初期就被唤醒的话——它能够包含记忆，而又不成为记忆的奴隶。大的包含着小的，宇宙包含着个别，但是个别只能待在自己狭窄的领域之内。

我正在开始理解这个重要的因素，因为我是一个投入的教师，正在将教学作为通向另一种东西的跳板。所以我想知道，我要对面前的这些孩子做些什么。他们对所有这些没有兴趣，他们相互欺负、竞争、嫉妒，等等。如果你不在学校里，你能理解我的问题吗？你必须理解，因为你也是一个教师，以你自己的方式——在家里，在运动场上，或在企业里。我们都是某种形式的教师，所以不要只把问题留给我。它也是你的问题，让我们来讨论它。

我希望我们都看到了，我们正处于这样的窘境中：最为主要和重要的是，要为所有的孩子，为我们对之负责的孩子带来这种智慧。不要把这个问题丢给我一个人来解决，让我们来讨论它。首先，我希望你和我能够理解这个问题。我们是否看到，学生最终必须要拥有一份职业，他也必须理解这个世界，这个世界的需要，它隐藏的混乱，它越来越严重的破坏和衰退？他不得不面对这个世界，但不是作为一个专业化的人——那使他没有能力面对它。所有这些意味着知识的获得和知识的精心训练。只要世界依旧如此，他就不得不朝某个方向行动，并在多数时间内被它占据，或许每天八个或十个小时。同样，他还必须研究和学习整个内心世界——它尚未被任何人充分地探索过。那些对它有某种程度探索的人说出了他们的发现，但是这又变成了知识，学生只是接受它，这不是对自己的正确探索方式。

因此你和我都有这个问题。你可能是偶尔地感兴趣，但作为一个教师，我是很关心这些问题的。我也是受限的，我不是那么柔弱，在这里所说的意义上。我有我的家庭困难，等等，但是我的全心投入超过了所有这些问题。我该做什么或不做什么？这是否需要一种无为，但是要与其他教师一起创造那样一种意向的氛围？意向不是一个以后才会达到的目标。它是一直都存在的活动，在其中完全不涉及时间。

给学校的信，1982年12月15日- 愿望
我们强烈的愿望是培养一个自由的人

我们的愿望远比达到一个目标、一个结果要重要得多，它不只是指向一个理智和意识形态上的结论，同时也是一个此时此刻的活跃而生动的东西。它就像正在燃烧的灯芯。它无法被熄灭，没有风能吹灭它，灯芯相当粗壮，而燃油不是来自外部的影响或源泉。它没有原因，所以那个火焰、灯芯和燃油是永不枯竭的。我们生机勃勃的愿望之火是培养一个善良、智慧、极有能力的和自由的人。作为一名全心投入的教师，这是我的愿望。作为家长，它也应该是你们的愿望。它应该是所有人的愿望，因为这和我们都是有关的。你不能逃避这个愿望，你和我一样同它密切相关。你可以躲避它，无视它，忽略它，但是你和我负有相同的责任。

未来是我们的责任，因此这是我们很紧迫的问题。我们的问题是培养全面的智慧，其它的一切会从它里面流

华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话：02784530206手机及微信18071122930

症状是心灵的语言——心语！

本文引用地址：http://www.xlzxs.net/shejiaokongju/shejiaokongbu_9883.html
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25]
心理辅导电话02784530206微信及手机号18071122930 心理咨询QQ:362890071 MSN:www.hrxl.cn@qq.com

各类心理障碍电话心理辅导及心理疾病的网络心理咨询

网上心理医生心理治疗在线联系方式QQ362890071

MSN:www.hrxl.cn@qq.com

skype帐户:www.hrxl.cn

手机及微信号18071122930

【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间：中国大陆北京时间

上午9：00—12：00、下午13：00—18：00、晚上19：00—22：00

心理咨询电话：02784530206

推荐社交恐惧症