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担心自己紧张流汗不正常
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初三那年开始有的。我记得当时英语老师上课让我翻译一篇文章(文章很长),我当时坐在第一排靠窗户,因为阳光照在我身上,我感觉很热就流了一些汗(这个是正常的流汗),后来我旁边的一个同学说,今天好热啊,XX都流汗了,然后我就感觉原来我起来回答问题都会有人注意我的脸,汗流的更多了,从此以后就落下这个毛病了。我自己感觉我是个非常严重的社恐患者。有多严重呢,我不是脸红,而是浑身都是汗,汗如雨下的那种,而且伴随着流汗会越来越紧张,怕别人看见自己流汗,不停的用手擦,然而只会让自己汗越来越多。我不敢在陌生人非常多的场合发言,不敢上台发言,觉得底下的人时刻注意着自己,一紧张就流汗,怕别人嘲笑。坐公交时不敢站在前面面对后面的乘客,觉得乘客们在看我,然后我自己又会不自然而流汗。食堂排队打饭,如果旁边有很多女孩子的话,也会紧张流汗。上课不敢做第一排,因为坐第一排,就感觉后面的人在注意这我,我一点动作都被他(她)看见了,就会感到不自然,一紧张流汗,用手擦汗会想别人是不是看见自己擦汗,只会汗越来越多。类似的情况还有,比如排队买票(类似排队打饭),人多的场合怕表现自己,也怕别人评价自己,这些情况都会导致我流汗,然后我就找借口去厕所(实际上是去洗把脸把汗擦干)。我老是觉得别人在看我,注意我,我就感觉我不能出丑,然后就紧张了流汗了脸红了
心语心理医生:你的紧张还是不紧张是取决于别人的看法呢,还是你自己的想法呢?如果是取决于别人的看法,那你就被动了,就会受到束缚而变的紧张不自然。如果看见了情绪的真相是取决于自己的想法,那么无论别人自己,自己都可以开心喜悦。
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