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不开心的时候脸上容易尴尬抽搐
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我在只要有人的场合,甚至只是出个门走在街道上,就会露出紧张不安的表情,我怎么控制都控制不了脸上不自然的表情,我真的不能理解我在想什么,我并没有感到自卑或者是自己打扮或者穿的不够好,也没有什么不开心的。
但每天除了特别自信得意、玩兴正浓的那种时候能面带自信的微笑,能够在什么都不做的时候也不感到尴尬。其他时候,特别是在聚会 一起玩一起吃饭的时候,大家都是面无表情,笑一笑或者不笑都很正常。而我表情只要不是开心笑的时候,脸上就会特别容易尴尬抽搐,我特别烦这个问题,那样真的显得很不自信很弱。越这样越担心这样,有时候可能就更焦虑了吧。
哪怕跟自己好朋友一起的时候,很正常的对视或者是讲话的时候,我很容易就会莫名眼光闪烁,面露畏怯几秒,
这和我的内心完全是不符合的,我的自我认知是比较自信的也很少觉得害怕别人或者嫉妒别人,或许潜意思保留了自卑和懦弱的一面,但我真的觉得天哪,一点自卑和懦弱,不至于让我这样吧,之前朋友都认为我内心是很淡定也很自信的。我各方面也不差在群体中从不是弱势方,小时候倒是比较内向出门行为举止也比较怕被妈妈讲,但长大独立起来我很开朗爱笑也很有主见。
但这似乎不是一回事。无论内外向,大部分人都不会这样,跟随时会被揭穿什么似的表情,我觉得我有表情癌还是尴尬癌。。。。我的脸到底在焦虑什么?
最近特别被这个感到烦闷,给我一点意见我感激不尽!
心语心理医生:这种情况是在意脸部表情,在意脸部抽搐导致的表情恐惧症,或者说是对表情的强迫症状。这类症状有个特点就是越是不希望它出现就越出现。形成反向强化。大脑注意力的本能是无法不去关注讨厌的事情,总是被讨厌的事情所影响注意力,所以,只要你认为抽搐是不好的,就会继续注意到自己面部的表情。这方面的调整要反过来,任何表情都是正常的,如果接受不了,不是表情的原因,而是心态没有调整好。
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