我从小很自闭，性格比较内向，不自信。现在我在找对象，准备到了结婚的年龄，可是我对自己要求高，想找个条件好的，因为我很在乎别人的评价，可是我觉得我又胖又不高，有时别人说我胖了我就莫名的紧张，我每天一有时间就照镜子，越照镜子越没自信。好来我听说呼吸可以减肥，于是我开始关注呼吸，可是我这人很神经样的会使劲的关注呼吸，会想从哪呼什么时候呼等，可是我发觉我更胖了，因为我很不自然总是用力去控制呼吸，可是现在我认定我之所以胖就是呼吸方式改变了，因为呼吸我有时会上提有时会用腹部总之越关注哪里呼吸哪里就胖，以致我现在拼命找正常呼吸找不到，我很怕丑怕胖都不敢放开手脚呼吸生怕哪个地方呼吸找不准身材会走样相貌会变丑，总是小心翼翼的，有时还会控制牙齿舌头，觉得会影响长相，有时还真是没控制好就脸大有下巴，我现在觉得我很难受不敢乱呼吸不敢乱放牙齿，就怕丑怕胖，我曾说服自己胖和吃有关，可是我就是觉得和呼吸和牙齿放的不正常有关可是我又不敢乱呼吸乱放牙齿生怕走样，怕别人说我丑胖，我现在都不敢照相，怎么办，我想恢复正常的呼吸生活

心语心理咨询师：控制呼吸的呼吸强迫症是因为你对长相过于自卑形成的心理矛盾冲突。你是自卑敏感的性格导致的对长相的不自信。