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预期焦虑症害怕被吓着控制不住思维
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预期焦虑,害怕下一秒被吓,控制不住思维。高中的时候,同桌的突然咳嗽声惊了我一下,我感觉他下一秒还要咳嗽,我还会被吓一下,所以就恐惧警惕了起来,然后就一直这样想,现在成了习惯。控制不住自己的思维。觉得周围的一切突然的声音都能吓到自己,很恐惧。一直想摆脱却摆脱不掉。现在又觉得一直这样恐惧警惕会更容易受到惊吓,于是就更恐惧,形成了死循环。想象自己被吓,心脏会受到伤害,神经会受到冲击。我自己也经常查资料,看惊吓的危害,越查越害怕。我一直在想为什么人会被突然的刺激吓到,但自己却没有关注这个刺激。没有关注刺激却被吓了一跳。像我这种情况该用什么方法走出来,我不想就这样碌碌无为,整日焦虑。
心语心理医生:你这种情况是预期强迫症。习惯害怕担心,担心什么,关注什么就被什么所束缚。所以是怕出来的神经症。需通过针对性的心理咨询来克服对这种情况的恐惧和害怕。
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