焦虑
焦虑症咨询
焦虑分析
慢性焦虑症
焦虑症治疗
社交焦虑症
神经症
焦虑症案例
心理治疗
心理学家
心理学
婚姻咨询
强迫症
图片
心理医生
咨询流程
咨询范围
咨费表
彻底治疗
治疗反馈
强迫症首页
|
强迫症咨询
|
洁癖强迫症
|
躯体变形障碍
|
躯体化
|
余光强迫症
|
口水强迫症
|
强迫型人格障碍
|
疾病恐惧症
|
神经质症
|
视线强迫症
|
苛责
|
专题
当前位置:
强迫症首页
>>
神经质症
>>
情绪很容易受影响怎么办
微信及手机号18071122930 转载请注明华人心理咨询网
www.hrxlw.com
华人心语心理咨询电话02784530206 网络网上在线心理咨询QQ:362890071
一般而言,我们会将情绪简单分为正向情绪和负向情绪,即爱的反面是恨,喜悦、高兴的反面是难过、沮丧。然而,有些人却过度夸大情绪的负面影响,产生对情绪的迷失。例如,认为如果你对别人生气就表示你不喜欢他;或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱。所以当父母对你生气而大骂时,你可能就会全盘否定他们对你的关爱;或者父母的某些做法令你不高兴时,你可能会觉得有很深的罪恶感,觉得自己不应该这样;等等。其实爱恨是可以并存的,所有正向与负向的感受都可以同时存在,情绪只是反映出我们内在的感受,并没有好坏之分,每种情绪都有它独特的价值,如果仅仅为了某种情绪而忽略其他情绪,我们就无法完整地体验生活。
此外,我们对情绪还存在错觉,认为可以选择性地去掉一些情绪,可以完全不生气或者完全不难过,可以永远快乐。实际上当我们压抑情绪时,就累积了一些紧张,而压制了我们感受快乐与爱的能力。情绪的能力是整体的,只有自由地体验各种情绪,才能感受更多流畅的情绪。就如纪伯伦所说:“悲伤在你心中切割得愈深,你便能容纳更多的快乐。”“当你快乐时,深察你的内心吧。你将发现,只有那曾使你悲伤的,正给你快乐。当你悲伤时,再深察你的内心吧。你将明白,事实上你正为曾使你快乐的事物哭泣。”
2.你怎样对待和处理自己的情绪?
阿强前两天因为考试没考好,心理有挫折感。他一直责怪自己平时不够用功,考前没好好准备,考试的时候没仔细看,他觉得自己不是一块念书的料,自己比别人差,因而很灰心!他开始垂头丧气,故意远离人群,一个人躲在角落,心情很沮丧。
酷妹把她的朋友小顽子的心爱的偶像签名照弄丢了。那是小顽子千辛万苦、排了两三个小时队,才得到的偶像的亲笔签名,现在却被醋妹弄丢了,小顽子真的很生气。可是酷妹是她最好的朋友,怎么可以对她生气呢?而且生气是不好的,万一失控,不晓得会不会伤害到其他人呢?而且酷妹也许就不再跟她做朋友了,所以她告诉自己:“算了!丢了就丢了,生气也无济于事。”虽然这样,她还是心有疙瘩,无法再像以前一样对待酷妹。
小东的学习成绩不好,不喜欢上课,经常逃课去网吧玩游戏。父母经常教育他,希望他专心读书,将来能凭自己的本领自食其力。但是,小东总是嫌父母啰嗦,与他们争吵。有一次他跟父母吵架,一气之下把电视机给砸了,令父母很伤心。
上面三个故事中呈现出来的是某些同学对情绪的态度与处理方式,比较有代表性。如果主角换成是你,你会有什么感受?你会怎么处理你的情绪呢?有些人在面对情绪时,完全被情绪所控制,当负面情绪产生时,就任由情绪牵制他们的一切思想、感受和行为。影响层面小一点的包括个人心情不愉快、生活功能受到限制;影响层面广泛一点的包括人际关系出现问题,更严重的是他们可能因一时冲动,做出严重的举动,造成生命、财产的损失,后悔莫及。另外,有些人则是对负面情绪感到害怕、恐惧,担心自己若感受到生气、愤怒、悲伤、沮丧、紧张、焦虑等情绪,情况会更加糟糕,甚至会发生无法预测的后果,因而就极力压抑、控制自己的情绪;但是,没有表现出的情绪,并不表示没有情绪,所以原本被引发的情绪仍会间接地影响自己或者人际关系等。也有些人不满于负向情绪的控制和预防,他们认为情绪是非理性的,所以一个理性成熟的人不应该表现出自己的情绪。他们不允许自己处在负面的情绪中,拼命告诫自己“要理性”,“要控制情绪”,“我不应该焦虑,焦虑只会让我表现得更糟”,“我不应该沮丧,沮丧只会侵蚀我的斗志”,“我不能生气,生气代表我是一个不能把情绪管理好的人”。因此,他们塑造自己成为有修养的人,预防可能会引出负面情绪的情境。然而如果我们一味地否认、压抑或控制负面情绪,我们将失去适当地反映真实情绪的能力,所以也将无法真实感受到快乐等正面情绪,而变成一个单调无情绪的人。
其实,当我们失去感受负面情绪的能力,也就失去感受正面情绪的能力,然而许多人却很排斥负面情绪的发生或存在,对它敬而远之,除了因为它带给人们不愉快的感受之外,也因为它会使我们其他方面的运作和表现受到影响。然而排斥并不能防止这些负面情绪的出现,只是徒增自己适应上的困难而已。所以有效管理情绪的方法,绝不是压抑或控制,而是学习接纳情绪,允许自己有情绪,然后通过适当的方法加以表达或纾解。
华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话:02784530206手机及微信号18071122930
国家注册高级心理咨询师QQ362890071
MSN:www.hrxl.cn@qq.com
skype帐户:www.hrxl.cn
微信18071122930
【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间:中国大陆北京时间
上午9:00—12:00、下午13:00—18:00、晚上19:00—22:00
症状是心灵的语言——心语!
本文引用地址:
http://www.hrxlw.com/qiangpozheng/qiangpo_10187.html
心理辅导电话02784530206 心理咨询QQ:362890071 MSN:www.hrxl.cn@qq.com
各类心理障碍电话心理辅导及心理疾病的网络心理咨询
网上心理医生心理治疗在线联系方式QQ362890071
MSN:www.hrxl.cn@qq.com
skype帐户:www.hrxl.cn
手机及微信号18071122930
【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间:中国大陆北京时间
上午9:00—12:00、下午13:00—18:00、晚上19:00—22:00
心理咨询电话:02784530206
最新强迫症
情绪很容易受影响怎么办
抱怨倒霉的事情就倒霉接...
嫌弃是折损福报最快的方式
不配得到是思想会阻止得...
不因为有消极思想而厌恶...
总是有绷紧感被束缚感心...
不完美就不够好,我有个...
害怕狗和虫子的恐惧症
遭遇强迫症的痛苦挫折
不同性格类型对人生命运...
热点强迫症
总是有绷紧感被束缚感心...
不同性格类型对人生命运...
遭遇强迫症的痛苦挫折
不配得到是思想会阻止得...
人际关系里的攻击怀疑和...
无法从他人那里寻求爱
心灵对人情绪和疾病的影响
不完美就不够好,我有个...
不因为有消极思想而厌恶...
害怕狗和虫子的恐惧症
推荐强迫症
相关强迫症