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总是看到一个错也不舒服
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心语心理医生您好,请教您一个问题。我有些强迫症,比如说我有一份三十几页的资料,自己学习用的资料而已,整理好打印出来。现在在阅读的时候发现有一个位置弄错,导致后面的排版都不整齐。心里就怪怪的,很想修改一下重新打,希望看到我原来要的整齐的排版,但重新打真的并没有必要,而且很浪费纸。这种情况,我应该就告诉自己将就着用,能看就好;还是遵从内心,调整那一行,重新打一份让自己舒服呢。回忆的话,能追溯的最早是做家务。我打扫完完客厅,我妈就说:客厅都收拾好了,房间也一起收拾啊。后来我就客厅和房间一起收拾,我妈就说:客厅和房间都收拾了,卫生间也一起收拾啊。后来每次打扫就全套了。我妈妈又说:二楼都收拾了,三楼地板也拖一下啊,于是....再后来,不用我妈妈说我也必须从三楼拖地板拖到一楼,往往就得从早上干活到午后,吃饭也停不下来,总是有个驱动力,我把活干完再吃。干完活就舒坦了,活没干完心里就不舒服。有时全套完成,人头晕脑胀,可还是停不下来。再后来参加工作也是,只好是分配下来的任务我一定尽快完成。学期末的工作我也得期初就完成,完成才舒服,不完成心里就难受。现在更变本加厉,看到一个错也不舒服,就是得整理好,比如码得不够整理,文档排版不够合理之类,心里都会难受。所以感觉很多时间被利用起来,也很多时间被浪费掉了。有时也影响到生活和休息了。今天的衣服没洗,我就睡不着。什么事还没做就睡不踏实。心里有事,睡觉也是一下子就醒。熬夜做完,伤了健康,但得那样才能安心睡觉。
心语心理医生:你比较追求完美,不完美就不舒服。想从完美里寻找安全感。如果做事情必须要怎样达成一个条件才舒服,那么是有这个条件才快乐更容易快乐呢,还是没有这个条件更容易快乐呢。事实是,当你想到需要做完才舒服的时候,你是舒服呢还是不舒服呢。你改变事情的时候是不是更容易焦虑呢。事实证明,这些年你按照你认为的思路来调整,情况是越来越好还是越来越严重呢?
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