焦虑
焦虑症咨询
焦虑分析
焦虑恐慌症
焦虑症治疗
社交焦虑症
神经症
焦虑症案例
心理治疗
心理学家
心理学
婚姻咨询
强迫症
图片
心理医生
咨询流程
咨询范围
咨费表
彻底治疗
治疗反馈
焦虑恐慌症首页
|
抑郁症
|
忧郁症
|
自残自虐
|
情绪障碍
|
厌学
|
抑郁症案例
|
躁狂抑郁症
|
抑郁症测试
|
女性抑郁症
|
自信
|
焦虑害怕
|
专题
当前位置:
焦虑恐慌症首页
>>
焦虑害怕
>>
感觉脑袋闷呼吸不顺畅容易紧张
微信及手机号18071122930 转载请注明华人心理咨询网
www.hrxlw.com
华人心语心理咨询电话02784530206 网络网上在线心理咨询QQ:362890071
这里我想讲一个姑娘的经历,在此我们称呼她小安。当她找到我的时候情绪很糟糕,那时她大学二年级。
2009年一月,正值寒假。某天晚上和亲戚朋友聚餐,其间一个大爷突然出现身体不适,头晕并且脸色暗青,小安有些吓到了,看着眼前的一幕发愣,心慌害怕。好在大爷慢慢缓了过来,大家迅速结束了晚餐便各自回家了。宴席散场后,小安像往常一样打开电脑准备上网,刚刚坐下却突然心慌头晕起来,她靠在椅背上暗暗心惊,却没有缓过来。她越发害怕了,从未有过的现象。她把父母叫过来,父母都认为是平时熬夜看电影,电脑辐射的作用。她没有思绪去搜索原因的所在,只是害怕。家人只好把她送去医院看了急诊,心率127,面色略有潮红,医生说原因可能就是生活不规律、情绪不稳定造成的。说到底都没有确切的说法,打了一针就回家休息了。那天起,这似乎在小安心里留下了一丝阴影,她心想人最重要的两个地方就是脑袋和心脏,现在头晕心慌让她有些担心焦虑。
开学前,小安有个高中同学聚会,本身就喜欢热闹的她还是去了,尽管她还是有些不舒服。朋友一起聊聊唱唱了一下午,小安也不再关注自己的症状,慢慢似乎好了起来。两天后开学了,到了学校她有些不适应,失眠焦虑,做什么都没有精神,自小恋家的她依然想回家了。某天晚上小安又突然出现了头晕心慌的症状,这次她是真的害怕了,焦虑的情绪越发严重,整个人总感觉没有精神。她请假回家了,又是去医院。或许是感冒发烧的原因,检查后的脑电图有点小问题,医生怀疑是脑炎,开了药打点滴。回家的当天晚上,她的症状又在睡前发作了,心慌间作,眩晕无力。又是去了急诊,医生开了住院单。这是小安打出生后第一次住院,心里不免忐忑。24小时心电图也做了,并没有什么问题。住院后的小安每天都无精打采,感觉脑袋闷在一个大气球里透不过气,呼吸不那么顺畅,人也变得容易紧张。接着什么脆弱的表现都出现了,怕黑,怕一个人睡觉,怕孤单怕寂寞,怕麻烦,也越发爱哭。
住院13天后,小安出院了,有了些精神,吃得也多了。学校堆积的学业也让她不得不回校去,尽管心里还是惶惶不安。回学校的第一天,小安就又开始想家,这是过去没有的现象,毕竟也是大二的学生了。她也觉得日子久了也不是回事,有朋友建议去心理咨询看看,在医院的时候医生也说可能是过分焦虑造成的。小安抱着试试看的态度去了心理咨询室,我接待了她。讲述自己的情况,小安看起来有些哽咽,显现出她的心理素质比较差。——根据她的情况,我诊断为广泛性焦虑——焦虑症的一种。
开始心理咨询的小安,心里似乎感觉有些依靠了,又急着想找回过去的自己。开始的两三周,小安一起参加了集体治疗,尽管没有完全进入状态但是也坚持了下去。慢慢的,状态好了些,我开始单独疏导。我介绍了一位同学给小安认识,两个姑娘的状况有点接近,不过那个姑娘是惊恐障碍——焦虑症的另一种形式,呈阵发性,不发作时还算正常,发作时非常剧烈,痛苦异常,比一般焦虑症更甚。这样两个人都能互相鼓励互相促进治疗。
治疗过程中,小安也出现了反复的状况。有一段时间感觉好了很多,自己不那么关注,她自己也知道该怎么做,很多道理自己都知道。可是口号大家都会喊,真正不陷进心理漩涡,走出障碍又怎会那么轻而易举。小安又哭了,她总觉得别人没有现象自己怎么会有,开始怀疑自己,信心又减了不少。她悲观的情绪给了不小的困扰,这对她的治疗不利。心理疏导的关键就在于自身的信心与态度。小安按照要求,不管不问不顾,头晕心慌就不管它,做自己该做的事,不能被干扰心理的“小痞子”打倒,在逆境中挺身而出才能战胜自己。
经过一两个月的心理疏导,小安日渐恢复了活泼的一面,原有的症状也慢慢消失,但是不能保证它就不会出现,这在于她自己能不能提高心理素质。就像爬山,极少有人能做到完美脱俗的淡然,那是巅峰。而我们正常人一般都在山腰上,偶尔烦恼偶尔想想心事是很正常的,心理障碍的人却在山脚下,需要慢慢爬上来,爬的过程便是提高心理素质的过程。从而拔掉心理上“怕”的树根,才能很好的消除滋生出的“问题树叶”。
希望小安能用“多做”来替代“多想”,把注意力放在该放的地方,不去关注虚假空的东西,特别是过头的、病态的、悲观的想法,找出自己真正问题所在,面对它消灭它才是对的。
现在她已经进入大三学习,一切正在逐渐恢复到从前。唯一的不同是,她开始更加深刻地认识自己。下面是她的反馈摘要:
“也许无论是否是这次陷进了思想的泥潭,终究会有问题出现,这是归咎于心理素质。那段纠结的日子说来也不是很长,却很煎熬。当人被困在思想的境地里不可自拔的时候,无法适从,这个时候没有谁能站出来告诉你什么是对的什么是错的,什么是问题的所在什么是解决问题的办法。心理的障碍在于自身,冲破障碍的防围还需知道并认识自己的位置与状态。在心理疏导的过程中,体会了每个阶段的要求并认真达到一个合适的心理状态,这不是一个容易的活儿,并且需要耐力毅力与信心。期间我症状出现反复的时候,又感觉像是跌入谷底,痛苦流泪,唯一的办法只能是沿着逆境挺进,抵挡一切阻碍思想前进的“小痞子”,不在乎不关注,这是最实在也是最重要的。很多时候我无法控制自己的情绪,悲观的感情一下子来了,只能尽量做自己的事,不让自己去想去摸索其中的原因,越是想越是陷进去。可是我们可以控制自己的行为,不该做的不该强迫的行为就不去管。即使出现反复也不去管,反复症状也是正常的现象。”
“目前我的状态恢复得很好,偶尔睡眠不足会有些头晕,但不是很关注,晚上也不会再因为关注身体问题而失眠,再也不会没事就数脉搏,再也不会为无谓的问题而痛苦,有空的时候再看看老师推荐的书,慢慢巩固慢慢向山上爬。感谢黄老师给我的信心,抚平了我心理的阻碍,让我正确认识心理问题,认知自己。”
华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话:02784530206手机及微信号18071122930
国家注册高级心理咨询师QQ362890071
MSN:www.hrxl.cn@qq.com
skype帐户:www.hrxl.cn
微信18071122930
【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间:中国大陆北京时间
上午9:00—12:00、下午13:00—18:00、晚上19:00—22:00
症状是心灵的语言——心语!
本文引用地址:
http://www.hrxlw.com/yiyuzheng/youyuzheng_10241.html
心理辅导电话02784530206 心理咨询QQ:362890071 MSN:www.hrxl.cn@qq.com
各类心理障碍电话心理辅导及心理疾病的网络心理咨询
网上心理医生心理治疗在线联系方式QQ362890071
MSN:www.hrxl.cn@qq.com
skype帐户:www.hrxl.cn
手机及微信号18071122930
【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间:中国大陆北京时间
上午9:00—12:00、下午13:00—18:00、晚上19:00—22:00
心理咨询电话:02784530206
最新焦虑恐慌症
感觉脑袋闷呼吸不顺畅容...
热点焦虑恐慌症
感觉脑袋闷呼吸不顺畅容...
推荐焦虑恐慌症
相关焦虑恐慌症
面对学习就高度紧张
性格拘谨爱紧张什么都看...
防止抑郁-学会适应紧张...