很多朋友来咨询心理问题时候经常苦闷于不知道自己为什么会有这样或者那样的心理问题，其实与感冒一类的常见病不同，心理问题的形成往往会有一个相对比较长的背景过程，而大多数朋友平常则很少会注意自己的一点一滴的心理变化，更多的则是关心能看得见摸得着的现象，这种现象在女性朋友中则更普遍一些。

　　举个简单的例子，很多朋友觉得淑女是女性的标准、典范。谁都说一个女人漂不漂亮无所谓，穿的是否光鲜也无所谓，只要显得是个淑女就好，但其实不是这么回事。淑女在大家心目中的标准形象无一不是典雅大方穿着得体的，由此给人印象感觉就应该是通情达理的。其结果是大多数女性朋友更多的是在穿着打扮方面下功夫。而大家其实也都知道，真正体现淑女本色的是涵养，是健康的心理状态。那么什么是涵养和健康的心理状态呢？平心而论无外乎下面这几方面。

    涵养首先是一种尊重，不是随心所欲，唯我独尊，而是善待他人、善待自己。谁都有可能犯错，也不一定事事称心，所谓“关注他人，感受他人，尊重他人，等于尊重自己。”其实就是平等——“已所不欲，勿施他人”是对涵养最好的诠释。有了这种尊重，心理自然会健康起来。

　　说起来简单的东西实践起来往往没那么简单，这一切的核心其实在于智慧的积累。智慧不同于小聪明，小聪明更多时候会让你抢着发言，而智慧则更多的会让你选择什么也不说。并不是说每个经历了岁月的人都能积攒下智慧，所以想获得涵养就得更用心学点什么。

　　往大里说有人说涵养是一种人生体验到极至的感悟，其实远没那么玄，什么是极至？受过大刺激？还是否极泰来过？其实更多时候大致就是你能想通一些事了而已，是一种更为简单纯净的心态，而这种心态其实就是一种健康的心理状态。所以有涵养的女人不会随着岁月流逝而迷失——因为除了青春她还能有点别的——比如博爱与仁心，比如充满自信的干练，比如懂得哪些是自己的而哪些可能不是。

    涵养的培养并不完全来自“贵族教育”，能上最好的学校当然概率会大一些，但并不等于说只此一条路。其实最简单的涵养的培养方法就是建立点个人爱好：这个爱好一般来说是跟生计没什么关系的，你不用靠这个挣钱，基本只是个爱好。但这种爱好你不能说三天两换，跟试用化妆品一样。你必须是能长期坚持的，真正能从中得到乐趣，并且自己能给别人讲述，能发表些真正你自己的见解，而不是简单的随大流。当一种东西你真的了解了，你在其中自然就能体会到放松的乐趣，其实追求心理健康最基本的就是这种放松的乐趣。

    而爱好什么本身倒没什么关系，几乎百无禁忌，核心就是你真的喜欢，而且你钻研了，能真正体会出点什么。只有在做你真正喜欢的事的时候，你才能感觉到快乐，而快乐则是教养生长的泥土，就跟谁也不能想象盐碱地里能长出什么鲜花，能始终美丽的的生活的人可不是那种苦了一辈子的。

　　一个人涵养程度的高低，还不可避免的直接影响到下一代，特别作为女人更是母亲，几乎每一个母亲都想自己的孩子能成为一个受人尊重的人，但如果上梁不正，那教出来的孩子可想而知。

    另一方面，男人通常也都尊敬那些富有涵养的女性，并且喜欢与她们接近，保持某种亲密关系，如果能娶回家与她共渡一生，将是他们的人生梦想之一。为了这个追求，也值得女性朋友们好好多花些时间培养自己一下。