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人多的时候紧张说话声音发抖
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人多的时候说话声音发抖,也不限于人多,比如就四五个人的时候,轮流发言,快轮到我就开始紧张,到我的时候别人都安静下来,更紧张,声音就会抖的很厉害。很久之前了,当时也没在意,小学的时候。一直到现在都没有好转。记得小学时候印象最深刻的一次是周一升国旗要演讲,我们班主任忘了给我发言稿,快到时间才给我,拿着没见过的稿子跑到三楼直接读,就抖的很厉害了。之后是在课堂上,每次提问都胆战心惊,点到我读课文也是一直发抖。然后初中,高中,大学也一直是这样。偶尔有一两次不抖,大部分时候还是抖的,呼吸急促。心里感觉也会抖。以前都是课上觉得避免下就好了,可是接下来面对毕业答辩和找工作面试,影响太大。前段时间论文开题的时候,就四五个老师,十来个同学,一上讲台就开始呼吸急促,说着说着就开始抖,到最后不得不跳着说,然后老师问问题的时候感觉脑子一片空白。一到那种环境,就不受控制的抖了。但是在日常生活中就没什么大问题。我觉得其他地方抖会好一点?声音是直接被人听到的。会不会是跟肺活量低也有点关系?怎么调整啊 也得有15年左右了。感觉已经根深蒂固了。以前我也很自卑,我应该也是比较在意别人的看法,做事情前常会想着别人怎么看,以前在人多的面前走路都会很僵硬,表情也僵硬。论文开题答辩的时候有一个同学和我一样,声音也是抖得不要不要的,我在下面听着都跟着抖了,由于我说的时间比较短,下去问同学他们都说挺正常的,
心语心理医生:这是在意别人看法导致的,所以会害怕自己说错。过于在意别人看法导致的紧张诱发的痉挛。因为紧张会导致手臂肌肉痉挛形成手抖,如果是拉伸肺泡的胸肌痉挛,就是的声音发抖。包括拉伸嗓子声带的肌肉紧张导致痉挛声音也会发抖。所以有的紧张会导致哮喘。有的导致失声或大叫或声音颤抖。关键是调整害怕别人听到自己发言的恐惧心理。
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