有一只小猫非常讨厌自己的影子，影子 好像什么也不做，唯一擅长的就是模仿自己。小猫决定要躲开影子的跟踪与纠缠。它终于找到了两种躲避影子的方法：一是太阳出来时，待在阴影里，不在阳光下玩耍；二是一直闭着自己的眼睛。

　　这个寓言说明了一个小小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

　　在我们的生活中，不可能事事一帆风顺，有时严重的挫折或痛苦一直会纠缠着自己，成为心中的负性心理事件。一旦面临特定的情境，它就会一如既往地发挥作用，影响我们的情绪和生活。

　　最终，人们解决的方法有两个：要么扭曲自己的心理体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么干脆把自己的所有事情都搞得非常糟糕。人类发明了无数种方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。人感到非常痛苦时，这些心理防御机制是必要的。不幸的是，如果心理防御机制过度地扭曲了现实世界，就给人们带来更多的心理问题，如焦虑症、恐惧症、抑郁症、强迫症等。