人怎么样才能活得更加幸福快乐？这是一个很多人一直在努力寻找答案的问题。学术界对这个命题有两派不同的观点：有专家认为，一个人的幸福感有一个基本固定的“幸福指数”，它不会随着个人经历发生太大的改变；另一派专家则认为，“幸福指数”的可改变幅度要比人们想象的大，幸福终究还是要靠个人去积极追求和争取。

    在过去数十年，一种关于“幸福指数”的理论流行甚广，为很多人所接受。这种理论认为，总体来说个人的幸福感受有一个基本不变的指数，而个人在生活中所经历的悲欢得失，例如结婚、升职、离婚，或者患病，它们所带来的影响都会随时间的流逝而消失。   

    但是，最近，一些研究人员通过长期性的研究发现，“幸福指数”要比人们所想象的容易改变。伊利诺伊州大学的心理学家艾德·戴钠表示：“幸福感并非命中注定的。”

    德国一个研究小组对数千名德国人进行了长达17年的追踪研究，结果发现在这个过程中，有四分之一的人对个人生活的满意度发生了很大的变化(个人生活满意度被视为幸福感的一个重要指标。此外，也有研究以一个人对一天的感受作为衡量指标)。以10分计算，有接近十分之一的人的生活满意度变化幅度达到3分以上。

    此外，还有研究显示，个人生活中的一些经历对其幸福感受还是会起到深远的影响。例如，重度伤残、离婚、守寡和下岗等挫折会给个人带来长久挥之不去的阴影。

    但是密歇根州大学的心理学家理查德·卢卡斯通过研究发现，结婚给人带来的喜悦感一般只会持续两年左右。至于生小孩，专家认为，虽然很多父母为儿女的诞生感到高兴，但是有研究显示，生小孩确实会给婚姻满意度“敲响丧钟”，而在儿女长大成人离开家后，父母亲并没有想象中那么失落，反而会有一种满足感和成就感。

金钱能否买幸福？

    本报综合报道金钱能买来幸福吗？有科学家认为金钱和幸福没有必然联系，但是，美国伊利诺伊州的心理学家艾德·戴钠表示，金钱和幸福之间有着复杂的关联，总体来说，非常富裕的人比非常贫穷的人更幸福。

    “有充分证据显示金钱确实能买来幸福，但是主要的争论焦点在于，金钱对幸福的影响力究竟有多大。”英国沃里克大学的经济学家安德鲁·奥斯瓦德说。

    奥斯瓦德曾经对英国一群赢得2000美元～25万美元奖金的彩票中奖者进行调查，结果发现，与中奖前两年的感觉相比，这群人在中奖后两年的幸福感提高了1分多一点(以36分为满分)。

    但是，2002年诺贝尔经济学奖得主、普林斯顿大学经济学家丹尼尔·卡勒曼最近和同事一起宣布他们的研究结论：有很多钱就能够让人幸福快乐的说法是“虚幻的”。他们表示，他们通过追踪调查被访者每天的感受发现，收入对人快乐与否的影响并没有人们所想象的那么明显。

    究竟是金钱让人更幸福？还是幸福快乐的人更加容易赚钱？还是金钱和幸福其实是通过其他因素产生？专家认为，这三种说法都有证据支持。

    “幸福妙方”

    一、幸福联想每天晚上睡觉之前，回想一下白天发生过的三件令人感到高兴的事情。研究发现，虽然这个办法看起来很简单，但是它能使人更善于发掘生活中好的一面，从而变得更乐观。很多人试过之后发现很有效，因此主动地坚持这么做，还有人经常能列出三件以上，甚至多达十件至二十件的好事情。

    二、发挥特长一个人擅长体会幽默、审美力高、好奇心强、求知欲旺盛和充满活力等等，都是一种特长。发挥特长能够让人获得更大的成就感和满足感，从而变得更加快乐。   

    三、体验美好仔细体会生活中的美好事情，例如洗一个热水澡、吃一顿丰盛的早餐等，对增强幸福感都很有帮助。

    四、其他经常给别人帮一些小忙；回想生命中最快乐的日子，但是不要用理性进行分析？以及写下你希望自己10年后会过得怎么样等等。

    专家论幸福

    “希望自己更加幸福快乐，就像希望自己长得更高一样徒劳。”

    “幸福就在于过程，而不是终点。很多人以为只要心想事成、实现理想就会很幸福……但是在愿望得以实现后，我们仍然需要新的目标。”

    “感情生活比涨工资更能影响我们的幸福感受，如果你在追求一生的幸福，那么努力找一个适合的人生伴侣比努力去争取升职加薪要有效得多。”