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活得快乐靠自己
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天气不好、工作量大,甚至外貌有点不如意,总之生活中的事,一不小心就让你不快乐。据媒体报道,加利福尼亚大学心理学教授尼娅柳博米尔斯基说,人类50%的快乐有遗传基因决定,10%由生活环境决定。这意味着另外40%是由日常的思想和行为来控制的。这组数字值得大家思考,生活中积极的思想和行为能让你快乐起来。
用心对待生活
一项研究发现,好奇心强的人,不论面对风和日丽还是暴风骤雨,都能找到生活的意义和乐趣。乔治梅森大学心理学教授托德卡什丹说,这会释放出巨大的能量,让人们保持快乐的心态。、
普林斯顿大学心理学研究者称,当人们快速阅读报纸时,会感到自己思维更加活跃、活力四射,忘记了生活中的忧愁。可见,快速思考对于调节心情大有裨益。
融入到人群中
哥伦比亚大学心理学助教伊丽莎白邓恩认为,当你情绪低落的时候,与朋友小聚一下,不仅促进友谊,更重要得是丛中感受到幸福。
一项研究表明,大胆外向的性格更受人欢迎。即使你天性害羞,当你提高嗓门时,心境也会随之改变。
心理学家邓恩曾做过一个试验,结果表示,与陌生人交流后,可以大大增强我的安全感和自信心。尤其当对方说,他对你的第一印象非常好时,阴霾的心情就会马上变的晴朗。邓恩曾在5个国家做过一项实验,让人们连续6个星期在周六,或请朋友吃饭。或帮朋友购物。结果发现,再做了好事后,我们的幸福感在明显增强。
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症状是心灵的语言——心语!
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