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走出神经症快乐幸福的方法 (12)
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;就像是性高潮。在溺水模式里,同样会有这种达成目标后的高潮,但在性爱模式中,我们却是从一开始乃至每一件事里都得
到快乐的。
确定学习过程本身是一件快乐的事,是每个学生的义务,尤其是在大学和研究班里,因为那是最独立的学习时期。但是,
通常学生们进入这个独立时期的时候,多数已经养成了忙碌奔波的习惯。他们从父母那里学到的观念就是:用名衔和成绩来衡
量成果。他们最大的责任是拿到好成绩,而不是去享受学习的快乐。教育者们——父母与老师都希望孩子们得到幸福,但前提
是,他们自己必须先相信:幸福才是至高财富。孩子们对开端是很敏感的,通常他们会盲目的接受父母和老师的教法。
在学校里,我们应该鼓励孩子们去追求快乐且有意义的学习方式。如果一个学生对社会义工感兴趣,也考虑了未来的付出
和好处,这时老师就应该鼓励他,而不是告诉他当律师可以赚得更多;如果他想从商,他的父母也应该支持他,而不是告诉他
从医才是他们对他的期望。如果父母和老师相信幸福才是至高财富,那这种鼓励就不足为奇。(69)
反思:回想你在学校里最好的老师。他做了什么去启发你的学习精神?
强调成果(实质性的东西)高于建立学习的喜好(无实质的东西)时,学校其实已经是在鼓励忙碌奔波的信念,以及抑制
孩子的情绪成长。忙碌奔波型所相信的就是成果比情绪上的快乐重要,因为他人会对成果作出赞赏,而情绪只会影响成果,所
以最好压制它或是根本不要去理会。
讽刺的是,感情不但是追求至高财富的必需品,而且也是追求物质的必需品。DanielGoleman在《感情的智慧》一书里说道
:“心理学家们一致同意,人类的IQ对于成功的帮助只有20%。其它80%则来自于其他项目,其中包括我所说的感情的智慧。”
忙碌奔波型的想法本身就和感情的智慧相冲突,更不要说快乐又成功地生活了。
那么,老师和家长们应该做些什么来帮助学生在学校过得更开心,同时又不影响学业呢?心理学家
MihalyiCsikszentmihalyi在《水到渠成》一书中,教给我们一些如何建立幸福的家庭的重要方法和洞察法,其中包括怎样得到
目前与未来的益处,以及如何同时网罗快乐和意义。
第六章 在教育上 水到渠成
“水到渠成”,根据Csikszentmihalyi的说法“是一种充满动力的境界,在明智的选择里不忽略经历的重要性”。这种情
况就好比陷入了一种经历,而这种经历,不但会使你有所得,而且它本身就是益处的化身,又好像我们和经历合二为一,其中
行动与知识是一体的。(70)
我们都有过沉迷于阅读的经历,有时别人叫我们都听不见。或者我们在专心烹饪、和朋友说话、在公园打球,经常会几个
小时在不知不觉中过去了。这些就是“水到渠成”的经历。
在“水到渠成”的境界里,我们享受着巅峰经历,同时也享受着巅峰表现:我们感受快乐,展现最好的状态。运动员则把
这种情形称为在“特区”。无论我们在“水到渠成”的境界里做什么——踢球也好,雕刻也好,写诗也好,学习也好——我们
对于手头上的事情是用一种全神贯注的态度,没有任何人或事可以打扰我们,或是使我们分心。在最好的状态下,我们学习、
成长、进步以及向未来的目标迈进。
根据Csikszentmihalyi的解释,有清楚的目标感是“水到渠成”境界的前提。虽然目标有时会有所改变,但当我们开始行
进时,方向是不能错的。当我们全心全力投入目标,不为任何其它的诱惑所动摇时,我们才能获得“水到渠成”那样的自由。
其中,目前以及未来的益处合而为一:遥远的目标不但不是阻力,反而可以帮助我们去感受所经历的意义。“水到渠成”的经
历所带来的是更高的幸福,它把“无痛无获”变成了“现在的快乐+未来的成果”。
Csikszentmihalyi的“水到渠成”说法里指出:“无痛无获”的说法代表我们必须承受极度的压力——无论是身体上还是
心理上的,才能发挥100%的潜力,达到至高的目标。但在“水到渠成”的研究里指出,痛苦本身并不是巅峰表现的最高境界。
在最高境界里,也就是界于过度运用和运用不足之间的地带,我们不但可以发挥最大的能力,还可以享受过程的快乐。我们如
果想要达到这个境界,挑战性必须得先达到某一种程度,这种程度必须不是太难,也不是太简单。
以上图表显示出,如果任务难度高而技能不足时,我们会感到焦虑;相反地,如果技能程度高超而任务太简单时,我们就
会感到乏味。在难度和技能成正比时,“水到渠成”的境界才有可能出现。
反思:你“水到渠成”的经历是?
由于很多的学生不是感到焦虑,就是觉得乏味,因此他们无法享受学习过程或是发挥出真正的潜力。当学生期望目前和未
来的益处时,老师们应该针对个人潜力,给与适当的题材和作业。就像以上图标所提示的,有两种不同的情况,会影响到学生
去达到水到渠成的境界。第一是一个有压力的环境,因为这样会带来焦虑,第二是一个没有挑战性的环境,因为这样会让人丧
志。
在第一种情况里,老师所应用的是溺水式的教学。由于孩子的压力太大了,超出了他的能力范围,而导致学校作业带来的
只有痛苦,焦虑,以及不幸福。孩子被迫去只注重结果,而不是过程,只是终点而不是旅途。孩子在这种情况下,很快的便会
变成忙碌忙碌奔波型,他们终身感受不到水到渠成的境界,无论是学业,工作或是日常生活。
第二种情况则是刚好相反。以运用不足和乏味代替了运用过度和焦虑。而过低的挑战性所带来的负面影响,比起挑战性过
高一点也不少,它们所剥夺的,也不光是获得水到渠成境界的可能性。教育家里,尤其是家长,由于把奋斗和痛苦错误的同化-
为了保护孩子-所犯的通病有两种,一是满足孩子的所有要求,二是把他们和所有的挑战隔离。在给孩子制造“舒适”生活的过
程里,这些父母们剥夺了孩子奋斗的机会,同时也是剥夺了他们去体验水到渠成的经历,以及克服困难的经验-最终也就是剥夺
了至高财富。
成长时,我最喜欢的卡通是RichieRich:一个有钱但烦恼的小孩,所介绍的,是一个好像什么都有,但却依然感到烦恼小
孩的故事。所反应的其实就是今日社会,我们看到越来越多的有钱人,包括小孩,但在他们身上,我们同时也看到越来越多的
不幸福。有些人叫这种情况为作废状态;我对其的称呼是“恩典中的贫困”。
第六章 在教育上 恩典中的贫困
SamuelSmiles,近代自助运动的创始人,在1858年的文章中提到“我们应该教育所有的孩子:生命里真正的幸福和成就感
必须依靠自己的力量付出与努力,而不是借助旁人的帮助。”如果家长们帮着孩子逃避问题和挑战,结果会是是未来的不幸福
。“人类最大的诅咒,就是事事顺心如意,无须努力,最终导致希望破灭,再无奋斗之心。”(71)当受到挑战时,孩子其实
和大人一样,他们会在成功中找到意义,并且享受努力的过程。
恩典中的贫困可以解释,为什么在这个社会中,压力指数会不停的上涨,以及为什么压力所影响的人年纪越来越轻。因为
他们的生活,实在是太过简单了。
挣扎,困难,和挑战是一个丰富生活不可或缺的,幸福之路并没有什么捷径。但我们对于他人的困难-尤其是孩子们-通常
第一个反应就是去保护他们。可以保护时去让他们自己突破挑战,几乎是不自然的行为;但我们必须抑制这种自然反应,让他
们保有挣扎的权力。
另外一个有钱人经常不开心的原因,就是他们对于“有钱就应该开心”的压力。他们会觉得“我怎么可能会不开心呢?”
他们会为不开心而感到内疚,会觉得如果不开心,就是对不起自己所拥有的巨富。还有,他们找不到不开心的合适理由,最终
就把不实在的错误怪到了自己头上。幸福的压力-由于觉得自己无法克服负面情绪,而导致更多的不幸福。他们和其他很多人没
发现的是,情绪不是物质所能渗透的。
第六章 在教育上 情绪-强大的均衡器
我们有着承受极大痛苦,极大快乐,和他们中间所有情绪的能力。虽然每人的物质状况不一样,但每个人都有争取至高财
富的能力。像我之前所提到的,除了那些极端贫穷,和受到政治迫害的人之外,幸福和不幸福其实是很公平的。在“谁比较幸
福?”文章中,著名心理学家DavidMyers和EdDiener有关安宁的研究报告指出:“幸福和生活满意度,对于年轻人和老人,男
人和女人,黑人和白人,以及穷人和富人的获得比率是差不多的。”-至高财富本身就是强大的均衡器。
根据17世纪哲学家AdamSmith所说的。“对于人类幸福感来说,贫困的人的幸福感,比起富人的幸福感,并没有任何的劣势
。”虽然AdamSmith是从一个有钱人的角度说话-他也是当时一个众所周知的一个态度高傲的人-但他说对了一点,就是穷人的痛
苦,无论是在质量或是数量上,和富人的并没有差别。在基本条件达到后-食物,住所,普通教育-在情绪上来说,所有人其实
是差不多的。
富人的不幸福也很真实,自然,比起穷人的不幸福一点不差-所以其实是很公平的。所有的人,都会体验不安,恐惧,快乐
,和幸福。剥夺自己去体验这些情绪的权力,其实就是在剥夺我们获得至高财富的权力,无论我们富有与否。我们有时无可避
免的会碰到不开心的事,而不去面对它的话,只会导致更多的不开心。我们无论收入或社会地位是怎样的-都需要给自己权力去
“全然为人”。(72)
反思:你是否有给自己全然为人的机会?
第六章 在教育上 对工作的成见
Csikszentmihalyi的研究中指出,人在12岁时,已经可以清楚的将工作和玩耍分类,一种跟着我们一生的分辨能力。(73
)小孩一般得到的信息是,他们的学习包括的有学校作业,家庭作业,以及努力。但把学校作业当成工作的话,很容易会使孩
子们烦厌-因为只要是人都不会喜欢“工作”的。这种厌恶在西方社会里相当的根深蒂固,而且在很多文字里就可以看的出来。
亚当和夏娃过的是典型的快乐生活-他们没有工作,也没有对未来的打算。但当他们吃下禁果时,他们被赶出了伊甸园,而
他们和他们的子子孙孙,从此都必须辛苦的工作。辛苦的工作从此也成了一个处罚的标志,我们会把天堂-一个完美的地方-形
容成一个没有困难,没有工作的地方。但在地球上,我们必须有工作才会开心。
在“工作与休闲里最佳的体验”研究中,Csikszenmihalyi和Lefevre指出人类喜欢休闲多过工作,一个没有人会去争议的
结论。但他们同时也发现了一些其他的东西:人们在工作中,水到渠成的经历要比休闲里来的多。
这种矛盾-我
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