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看书余光不自在被影响怎么办
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尊敬的夏老师你好,我从小性格内向。平时喜欢独来独往,现在患了余光恐惧症,口水强迫症,声音恐惧症。现在看书都是一个人看,不敢去教室。每天都挺悲观的。不知道怎么办?这些症状都是2015年考研期间形成的,我下定决心一定要考上,所以看书很投入。不知道从哪天起,我看书时余光扫到旁边的人,注意力就被他带走了,看书很不自在,总是希望有东西能挡住他。至于口强是在2015年12月7号形成的(考前10天)当时压力特别大,无意中咽了下口水后来就一发不可收拾了,考完试后,我转移了注意力,平时看看电影,跑步,症状好了点,但是与别人在一起时,就会紧张想到咽口水会恶心到别人,陷入了恶性循环。声音恐惧症也是因学习而起,我现在都有点恐惧学习了。老师我该怎么办?我从小性格内向,对事情敏感,在意别人的一言一行。我现在提醒自己要乐观点,调整心态。老师,我想摆脱心里困扰,应该怎么做?
心语心理医生夏老师:你好,余光、口水强迫、声音恐惧本质上都是强迫症的心理困扰,都是心理方面,害怕什么就被什么所束缚产生那些方面的症状和纠结。事情都不是产生困扰的真正原因,而是我们是否在意纠结这件事情。
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