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在爱和婚姻中痛苦纠结怎么办 (2)
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身没有做任何事－是你的心境在制造这些情绪和反应？

对你的生活最有影响力的人，就是你自己。
决定你是快乐还是不快乐的人，也是你自己。

快乐是一个决定：你决心要用某种特定的方式，体验某种情境；他不是外界加诸于你的东西，他来自你的内心。同样地，不快乐不是外界强加于你的东西；它也是你的选择。这难道不是一个转变想法的发掘过程？这难道不是个好消息吗？你一直在追求的快乐，随时都唾手可得。它就在这里，就是现在。你一直在等待着某件事情发生，希望外界为你带来快乐，这样你就能允许自己体验这份快乐？但是，快乐的能力一直在你心中。事实上，快乐只能得自内心。这就是秘密一的意义所在：快乐的一切要件，都在你心中－你已经拥有这股力量，能决定自己快乐还是不快乐。借着这种做法，在生命的每一刻，你创造出自己的天堂或地狱，自己的满足或悲凄。了解这个原则，就是为情绪与灵性的自由跨出第一步，因为你开始明白，无论任何时刻，你的感觉和体验最终都是取决于自己，这种自由不是任何人能给你的；只有你能给自己，借着每一天由内而外地活出来，让自己得到自由。然后，你能真实地掌握自己的生活和命运。

没有你的许可，任何事物都不能让你快乐。
没有你的许可，任何事物都不能让你不快乐。

这就是秘密一让人兴奋的地方：你唯一的问题是，
你不了解
你完全没有问题。
你没有丝毫的缺憾。

没有任何事物会使你目前的这个样子更完美、更统整。你可以找到适合的伴侣，得到适合的工作，减轻适当的体重，赚到适量的金钱，但是他们不会让你变得更完美，不会改进你灵魂的本质。你的内心本来面貌不需要任何的改进－只需要你的认识与了解。那么，你内心的快乐、满足与狂喜的源头，究竟是什么样子？世上每一种宗教和灵修的传统，都把这个源头指向我们心中的「完美的自我」(Perfect Self)。他超越我们的性格、行动、思想与感受。圣经称之为「天国」。东方的传统把它称为「灵魂的源头」(atman)，或是「佛陀的本质」(Buddha Nature)。它在你心中，是你生命里重要、不变的核心。它是你的意识，这个部分知道你存在着，并且把你认定为「你」，而不是其它人。它是你的良知、热情、平安与爱。你熟知自己的这个部分。有些时刻你体验到它，用一种深刻、意义深远的方式，接触到自己。或许你当时正在观赏绝美的夕阳，拥抱家人或朋友，或是正在从事简单的事情，像是插花或作色拉，这时，你忽然感觉心中有一份爱升起，你体验到这个时刻是如此妥贴，好像一切都恰如其份，好像一切都有意义。在这些神奇的时刻，你所感受到的是甚么？你的爱、你的自我、你的快乐源头。他早就在那里，在你的心中。事实上，它就是真实的你，潜藏在所有的恐惧模式、健忘和情绪底下的那个你。秘密一指出，当你学会如何啜饮内心的喜乐之井，你就会体验到自给自足的感觉。你永远无法从外在的成就或环境里得到这种感受。这并不表示，就情感和日常事物来说，你再也不能享受外在降临的事。你只是不再倚赖他们，靠他们来追求快乐。你不再是环境的囚犯。你知道，你的充实感源自自身。如此你就得到人类的真自由。

没有人夺走你的快乐、你的狂喜。
夺走的人是你，因为你把狂喜建立在别人身上。

◆你无法预防洪水，但你能学着建造方舟

生命的力量如此强韧，总会让我们学着必须学会的功课。这一点一直令我惊奇。就我的例子来说，我面对的功课向来都很有戏剧性，或许这是为让我这个教导别人的人，能够把自己传授的东西实践出来。所以，我要在这本书里跟你分享自己的经历。

◆最大的愿望

从前，在一个非常小的印度村落里，住着一个非常贫穷而虔诚的女人，他崇拜的是毗瑟孥(Lord Vishnu)。毗瑟孥负责保护一切生物。每天早晨，这个虔诚的女人所作的头一件事，就是对着家里的神像做礼拜。她在他面前献上鲜花、水果和香料，然后为神像沐浴穿衣，吟唱爱与感恩的诗歌。当他用这种抽象的方式爱的神，这个女人的心中充满了喜悦和神奇的感觉。有一天，毗瑟孥被这个女人的奉献感动了。他决定在她面前现身。看到他挚爱的神显现的神迹，女人感到狂喜。欢欣的泪水从她脸颊留下。

「你辛勤的礼拜让我高兴。」这位神对他的信徒说：「我决定奖赏你。你可以向我求一个愿望，如论你要什么都会如愿。」女人几乎不敢相近自己听到的话。多么惊人的好运道啊！神竟然要实现他任何愿望。她的心思开始奔忙：「我该要求什么呢？富有？许多健康的子女？一栋宽敞豪华的房子？还是持久的美貌？」他想得太多，无法决定哪一样是自己最想要的，因而几乎忘记了眼前的毗瑟孥。「拜托，神啊，」她颤抖地说：「我能有多一点的时间来想一想吗？我现在没法决定。」「随你想多久都行。」毗瑟孥热情的说，然后带着微笑消失了。「要钱。」第一个朋友很坚持：「有了钱，你就可以买到你所要的其它都东西。」「不，不要求钱。」第二个朋友持不同意见：「如果没有健康，有钱有什么用？那时你可不能享受这些钱。我告诉你，你应该要求身体健康。」「健康没有什么特别之处。」第三个朋友强力推荐道：「要求长寿，不只是健康活到老，还要给神一个具体的岁数。」女人的丈夫没有那么虔诚。她对宗教缺乏了解。她一直站在旁边，听大家提出意见。「你的朋友都是笨蛋，」这时她用生气的口吻宣布：「如果神说你什么都能要，为什么不要求他让你许更多的愿？」女人一直焦虑的倾听朋友和丈夫的话。但是他们的答案都没有让她满意。

几星期过去了，然后是几个月，女人的心思全放在向毗瑟孥求愿这件事上。这格难题完全占据她的心神。不知不觉得，她终止了持续一生的晨间礼拜。她不再想着自己有多爱神，也不再为他吟唱赞美诗。相反地，她的心完全放在向神要什么东西上面。不久，她失去了心中的喜悦，连对毗瑟孥的爱也消逝了。最后，女人察觉到，内心最后的一丝满足也要溜走了。她惊慌的匍匐在地，狂乱的祷告说：「哦，毗瑟孥神啊，帮助我。你答应要让我实现一个伟大的愿望。你问我要什么。可是我无法回答这个问题。我什么也想不出来。拜托，我恳求你，告诉我该求些什么。」女人还没有祷告完毕，毗瑟孥就辉煌地在她面前显现。「我以为你永远不会问的，」她笑道：「你应该求的愿望是：无论有何遭遇，恳求快乐过活。」女人低着头，领悟了毗瑟孥教导的伟大智慧。于是，她按照他说的做了：她向神许下这个愿望，接受了这个礼物。自此她在世上的每一天，都充满了诚挚和喜愿。无论她得到了什么，她都非常快乐。

这就是我为你许下的最高愿望。希望你像故事中的女人一样，能够记住，快乐的泉源永远在你心里，它供给你一切所需，让你在此刻、每一刻，体验到真实的喜悦。

秘密二：
生活的目的是成长，成为你能力所及的最好模样

我最喜欢去的地方，就是我从未到过的地方。    轶名

◆    组装城堡

我不记得，有多长的时间，我对这座城堡式而不见。我知道，那天晚上我就把盒子摆到一边，放到柜子的架子上。我很生气它不是做好的。我得做些事才能完成它，我认定贝西薇西才是适合我的玩具，把时间都花在到水给贝西喝，然后等待水从另一端流出来，好让我给她换尿布。不久，我就厌倦了清理她的小便－无论如何，你给一个橡胶娃娃换了几次尿布，着迷的感觉就开始消失。于是在某一天的下午，我把「迷人的城堡」从柜子里拿出来，把它摆在床上。我翻开说明书，开始阅读里面的内容。
    我花了好几个礼拜的时间，来建立我的城堡。一开始，我非常害怕。「如果我做错了该怎么办？」我对自己说：「万一我黏错了零件那该怎么办？万一我弄不清楚哪个零件该摆在哪里，又该怎么办？万一我看不懂说明书该怎么办？」不久，我就找到了答案：我的确会犯错。我拆开黏错的许多零件，重新把它们沾到正确的位置。在某些时刻，我不知该怎么办，必须请妈妈帮忙。但是随着时间流逝，我看到城堡的雏形出现在眼前。我的恐惧化为兴奋，挫折化为挑战。我一放学就冲进家门，赶快开始拼装城堡。我偷偷熬夜，不停的黏合与组装。当它快要完工时，我拼命涂漆上色。
    有一天，它终于好了。我坐在床上，凝视我的「迷人的城堡」。它放在窗边的重要位置。我明白，它和图片中的城堡不完全一样－有几个地方漆涂得不好，黏胶黏的不平。可是它很美丽，充满魔力。更神奇的是，我感受到一种美妙的力量：我是彻底地快乐与充实，这不是因为「迷人的城堡」能供我玩耍，而是因为我出力帮助它诞生。这个城堡对我的意义，远超过做好的成品。现成的城堡很完美，但我只能欣赏它，无法再为它做任何事。而这座城堡真正的魔力在于，表面是我在拼装它，实际上是它在拼装我。
    那次我去逛玩具店，已是近三十年前的事了。在这段岁月里，我曾经在私人生活与工作上面，碰到许多挑战、考验与危机。有时我的生活看起来一点也不像我期待的图像，反而像这座城堡开头洒在我床上的一推混乱的碎片。在这种时刻，我往往觉得愤怒、挫折、害怕，就像九岁那年一样：「为什么事情是这个样子？」我哭着说：「为什么生活是如此艰难？」
    每一次我体会到这种感觉，就想起那座城堡。它让我明白，生活得目的就是把自己拼装起来的过程，而不是已经「完成」的东西。它让我了解，生活的密地不是让外界看上去一切很完美，而是在内心成长，让命运中发生的事件运行，从其中学会耐心、勇气与自我接纳。

    ◆生活的目的是什么？

我之所以跟人分享这段经验，乃是因为它说明了本书最重要的观点之一－当我们不了解某件事的原委，当我们不明白它的目的，我们可能会做出错误的结论，认为事情出了问题，实际上却完全没有问题。九岁的时候，我认为得到这座城堡的目的，就是把成品从盒子里拿出来，享受它的乐趣。我并不了解，它真正的目的是要教我一些技能与功课，如果我没有被迫把碎片拼起来，我永远不会得到这份自信。同样的原则也适用于生活的每个层面－如果我们不了也自己的经历有何目的，就可能对这段经验、甚至是它的结果，做出错误的判断。
    那么，你的生活目的是什么？你有没有向自己提出过这个具有挑战性的问题？每一年的生命有什么目的？每一天呢？每天晚上入睡前，每一个回顾过往的除夕夜，以及死前反省一生的时刻，你如何知道，自己是否实现了这个目标？你怎么晓得，你的生活是不是成功了？
    每个人都有自己的答案。也许你觉得，生活的某些目的就是结婚生子，建立舒适的生活方式，创造一个美丽的家，拥有一个激发活力、报酬丰厚的工作，或是过着某种奉献小我的生活，例如把某种持久、有价值的东西献给社会。还有一些较小的目的和目标，例如旅游，让孩子读到大学毕业，或是自己创业，好留下一份家产给子孙。
    这些目的后来就变成了种种「应该」做到的事：

    我应该在某个年龄开心的结婚。
    我应该生养子女，他们应该成长成某个样子。
    我应该拥有一个家，就像我梦想多年的那样。
    我应该拥有一份薪资优厚的工作。
    我应该做点什么，发挥我的艺术才华。
    我应该赚到某种数量的金钱。
    我应该帮助别人。
    我应该维持某个体重，不再增加。
    我应该比父母更有成就。
    我应该存有一定数额的金钱，当退休老本。
    我应该在死前做过某些事，去过某些地方。

    想象一下，要是一个久未谋面的朋友突然打电话问你：「近来如何？」你会怎么回答？你会用什么标准评估自己的生活？或许你的做法和我与其它人一样－会无意识的检查自己的「应该」清单，看看有几项「做到了」，有哪些尚未完成。或者，你可以运用到书本前言

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症状是心灵的语言——心语！

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