10月31日，著名歌手陈琳跳楼自杀，而这一天恰巧是她前夫的生日。据了解，她很可能是因为无法忘记前夫，而选择以这种极端的方式结束自己的生命。陈琳的离开，让人不免在唏嘘的同时，视角也聚焦到离婚的群体上。

民政部发布的《2008年民政事业发展统计报告》显示，2008年，全国共有226.9万对夫妻办理离婚手续，同比增长8.1%。有调查显示，离婚后，罹患各种疾病的几率会升高，如何让离婚后那本已受伤的心不再雪上加霜？专家建议学会自我修复，才能找回原来快乐而健康的自我。

离婚后 这些情结要不得

一段婚姻画上句号，但是过去的美好却仍旧存在记忆中，于是一些离婚后的女性，对前夫依旧念念不忘，不能面对离婚的现实，这时很可能将自己封闭起来，不与外界接触。这种情绪很多人都会出现，但是时间长短不同，如果不能给予正确而有效的疏导，很可能出现自闭心理。离婚后，很多人会产生怨天尤人的心理，把离婚的责任归结给对方，这时很容易积蓄不良心理，如报复的想法，认为所有的不幸都是由于离婚所致，于是有的人怀恨在心，有的甚至以杀死对方的极端方式报复。这是不能疏导心中怨气所致，扭曲的人格造成了偏激心理。

受传统观念的影响，离婚者常常怀有耻辱感，甚至不愿和亲人、朋友说，更不知道如何开始新的生活，再加上离婚后，可能承受巨大的经济压力。被迫离婚后，有的人会出现焦虑、亢奋的情绪，始终无法静心做其他工作，或是出现抑郁现象，甚至产生自杀的念头或举动。据调查，离婚者的自杀率要比正常人高三倍，可见离婚给人们的心理带来的巨大影响。

离婚后 警惕疾病找上门

在婚姻中，夫妻双方互相关爱，彼此照顾生活的起居，而分担家务、照顾孩子更能获得日常的锻炼，所以婚姻对于健康好处颇多。离婚后，人会出现精神萎靡不振、饮食不规律、生物钟紊乱、运动减少等现象，这些不规律的生活会使人体免疫力下降，从而产生疲劳、感冒、伤口感染等问题，而离婚后的人群也会出现体力下降等现象。

据调查，与处于正常婚姻状态的人相比，离婚后的人，患心脏病、癌症、糖尿病等疾病的几率高出约20%。而受压力等不良情绪的影响，可能引起细胞的变化，从而导致慢性疾病。据悉，离婚后的女性更容易出现身体和精神方面的问题，特别是患心血管疾病的风险大大增加。

由离婚引起的体重增加也是威胁健康的因素之一，离婚后，由于心情压抑，试图通过吃东西填补心中的空虚，暴饮暴食，高热量、高脂肪食物的摄取，使体重增加，加重心脏及心脑血管患病几率，同时还会引发急性肠胃炎、胃出血等疾病。据悉，一些离婚所带来的伤害，即使再婚，有的也难以弥补。

离婚后 如何自我修复

离婚后要学会自我调节，首先要适应家庭环境的改变，在出现不良情绪时，可以向家人和朋友寻求心理安慰，其实这时候，他们往往会主动给予关心，不要因为逞强而拒绝他们的帮助。同时也要学会释放情绪，可以尝试倾诉、哭泣等方式，以此达到心理的疏导。其次，离婚后很多人会有“我不好找到另一半，也不能让你好好过日子”的想法，甚至搅得对方鸡犬不宁，身败名裂。其实这样的做法对双方都没有好处，因为在报复的过程中，对自己的内心也是又一次的煎熬。所以离婚后，要尽量想着对方的好，既然不能在一起，做了朋友也比多个仇人好。同时，学会注意力的转移，不要把精力放在过去的回忆和婚姻的痛苦中，失去家庭的同时，可以选择重新寻找新的生活途径，不断充实自己，或是投入到工作当中。同时参加一些俱乐部的活动，结交更多的朋友，这样很有可能获得意外的收获，树立爱的信心。

另外，还有很多人离婚后存在对爱情和婚姻的恐惧，甚至对异性产生不信任。其实这种心理对于摆脱婚姻不幸乃至重新获得婚姻是十分不利的。要树立起对婚姻的信心，总结上段婚姻中的经验教训。同时她还建议，离婚后的人可能会为摆脱前段婚姻阴影，而盲目投入到新的婚姻中，从而导致婚姻的再次不幸。所以一定要等到完全走出失败婚姻的阴影后，再走入婚姻的殿堂。最后，离婚不代表与幸福生活再见，尽量让自己恢复到正常规律的生活，科学的饮食、规律的起居、适当运动及外出，为自己的幸福生活打下健康的基石。