四、分析你的危机(1)
　　当你学会用正确的心理来直面你的婚姻危机，承认配偶的婚外恋时，接下去你所要做的是和你的心理咨询师来细细分析你所遇到的危机类型。根据不同的危机类型，寻找问题的症结所在，找出原因，得出方案。
　　首先，你应该明确的是，面临这个问题的女性不止只有一个，你并不属于最悲哀的人。在现代的社会里，婚外恋的现象是极为普遍的。那为什么会有这么多的想要婚外恋的人呢？ 婚外恋现象不仅仅是因为在婚姻中没有得到满足，而要去寻求另外的一种精神上的和肉体上的刺激和满足。婚外恋的类型很多，你只有在了解了你所面对的类型后，才能知道你丈夫的婚外恋有多严重。
　　婚外恋的类型
　　哈里斯博士在他萨波尼克合著的专著《面对情变》一书中，把婚外恋分成了四种类型：风流成性型婚外恋（serial affairs）、露水情缘型婚外恋（flings）、感情投入型婚外恋（romantic love affairs）和长期关系型婚外恋（long-term affairs）。
　　在这四种类型中，前两种类型不涉及感情的投入，只是一端的介入。它们更多的是一系列的一夜情和多次的婚外恋事件，当事者会不断地变换其婚外恋对象。而这种反复变换的态度，本身就表明了一种试图避免产生感情卷入和亲密感的企图，他们并不希望借此与对方产生亲近的情感，只是为了满足一种此时此地的激情。所以，激情在这两种类型中占了主要成分。而激情，是有一定的兴奋时间度的，它会随着时间的流逝，伴随着彼此的身体熟悉而慢慢减淡甚至消失。亲密感和相互的承诺，在这些恋情中是缺失的，其发生的诱因只在于对性和兴奋感的追求。
　　但是，有必要指出的一点是，沉迷于这类婚外恋情的人，一般都仍旧对自己的配偶保持着感情和责任，并因此会以理性约束自己的行为。不过他们认为，“有点儿风流韵事”没什么大不了的。
　　而后两种婚外恋类型，就较之前两种类型要复杂得多了。它们一般有较高的感情投入，往往会持续较长的时间，有时甚至可能与当事人的婚姻生活相始终。而且这类恋情的发生，其诱因不再只停留在肉体和性欲的满足上，而是灵与肉的结合，是爱情的互相吸引。
　　感情投入型婚外恋和长期关系型婚外恋，他们的当事人对于恋情的重视程度不亚于和自己的配偶初次新婚时的感受，而且是有过之而无不及。其所带来的对于婚姻家庭的影响是严重的，当事人或者痛苦结束这段恋情，或者是为恋情而选择离婚。周仪的恋情，就是属于感情投入型的婚外恋，正因为他的全身心投入，他才会最终选择和马丽离婚。
　　如果你遇到的问题和马丽相同，那么千万不要把这种婚外恋当成是男人的一种儿戏，以为过段时间就会收心，那就大错特错了。因为他正在开始一段新的爱情，只不过对象已经不再是你。
　　了解了自己所涉及的婚外恋类型，可以帮助你了解一个问题，“你的配偶到底对第三者倾心到了何种程度？”根据他所付出的不同情感程度，来开列具体的婚姻维修单。
　　任何事件无论大小，发生必定有一定的原因，当然包括婚外恋。下面这篇文章摘自2003年6月16日的《精品购物指南》，其中对于婚外恋发生的心理因素分析得极为透彻：
　　婚外恋发生的十大心理1
　　1、补偿心理
　　有的人因为夫妻分居，寂寞难耐，或者因为夫妻一方有生理缺陷，生理上得不到满足，或者夫妻关系不和，因而主动寻找第三者或乐意接受第三者予以补偿，从而形成婚外恋。
　　2、欠情心理
　　有些有情人最终未能成眷属，双方各自成家，或一方成家后另一方不愿成家依然暗恋着对方。当一方生活困难或夫妻感情不和时，另一方觉得还欠着对方的情因而主动投入旧情人怀抱，旧情复萌，从而产生婚外恋。
　　3、贪财心理
　　有的人因为贪图对方的钱财，不顾自己的人格，主动委身于对方，以换取几个铜板，从而形成婚外恋，其实，人格是无价之宝，钱财乃身外之物，多则多用，少则少花，又何必以无价之宝换取几个铜板？

四、分析你的危机(2)
　　4、图貌心理
　　有的人因为贪图女方的美貌或男方健美的身躯，主动示爱，从而产生婚外恋。其实外表美，随着年龄的增长会自然消失，只有心灵美才是永恒的，象美酒一样，时间越长越醇香。
　　5、报恩心理
 　　有的人因为生活有困难而得到对方帮助，或者因丈夫长期在外，家庭长期得到对方的照顾，自己无以为报，只好献上身体，从而产生婚外恋。
　　6、报复心理
　　有的夫妻因为一方有外遇，又不听规劝，另一方为了报复对方，主动寻求第三者，从而产生婚外恋。其实，既知对方有外遇是错误的，自己为何去寻找第三者，岂不是知错犯错？况且，婚姻自由，离婚也自由，如果感情确已破裂，且无和好可能，不妨离婚算了，好和好散，做个朋友也比报复对方强。
　　7、好奇心理
　　有的夫妻生活平平常常，觉得平淡无味，而影视片中的男女主人公却与情人爱意缠绵，浪花迭起，过得有滋有味，潇洒自在，自己也想体验一下这种生活，于是，在这种好奇心里的驱动下，产生婚外恋。
　　8、享乐心理
　　有的人因为受资产阶级性解放思想的影响，或者受淫秽影视书刊的影响，认为人生在世，吃喝玩乐，趁着年轻，及时行乐，因而滥交异性，从而产生婚外恋。
　　9、相悦心理
　　有的男女因为工作上相互帮助支持，久而久之，双方均有好感，两情相悦，从而产生婚外恋。其实工作上的好帮手，未必能成为生活中的好夫妻。
　　10、互利心理
　　有的人因为工作上的制约关系，互相利用，互相勾结，合伙作案，成了一根线上的两只蚂蝉，双方谁也离不开谁，从而产生了婚外恋。
　　（摘自2003年6月16日 《精品购物指南》）%%%寻找原因
　　婚外恋的产生多由一方引起，但是婚外恋产生的原因并不能简单的归到当事者的一方。
　　马丽：这全是他的错，如果他不上网聊天，不和别人约会，怎么会发生婚外恋。
　　咨询师：那么你知道他为什么会喜欢上上网聊天吗？
　　马丽：还有什么原因，当然是无聊呗。他的工作本来就轻松，晚上基本在家没有什么事可做，自然想到上网了。
　　咨询师：你知道他喜欢那个女孩什么吗？
　　马丽：还有什么，还不就是人家年轻漂亮。
　　（但是，后来的事实证明是那个女孩并不漂亮，马丽只是在臆想。）
　　咨询师：你最近常和你丈夫一起看电视、散步或者谈心吗？
　　马丽：谈心、散步？！哪有时间，公司有很多的工作要做，我晚上经常要加班。
　　咨询师：你因为经常要加班，所以就相应的减少了和你丈夫在一起的时间，使他感到冷清，所以他才会上网聊天。是吗？
　　马丽：就算是这样，那也不能成为他搞婚外恋的理由啊。再说了，他有什么资格，这家的收入大半都是靠我挣的，就他那点死工资，都要喝西北风了。
　　也许你比你的丈夫能干、聪明，但这绝对不能成为你鄙视他的理由。爱情的发生和婚姻的建立，都是通过比较得来的。每个人都有他的长短处和优缺点，你所拥有的只是一个方面的卓而不凡，这并不值得你炫耀，更不是你去轻视他人的理由。夫妻之间应该是平等对待的，须知你们建立的是婚姻关系，而不是上下属登记，这里没有权力的较量和收支的等差。家，应该是一个乐园，而不是竞技场。
　　当婚外恋发生的时候，不要把所有的过错都推到那不忠的一方。正如我们前面摘选的“十大理由”中列举的，并不是所有的心理都是贪图钱色、享受肉体愉悦，还有一部分是因为补偿和愧欠的因素。当然，更不要把过错全都揽到自己这一边。
　　“我知道，我已经不漂亮了，而且我吃得太多，他说过我很多次，让我注意体重，开始减肥。可是我以为，他不会在乎的，没想到他还是不要我了。如果我当初能克制自己的食欲，不要这样暴饮暴食，他也许就不会离开了。”

四、分析你的危机(3)
　　“我努力把自己打扮得很性感，穿紧身的内衣，做爱时我变得很主动，我已经竭尽全力在取悦于他了。”
　　“为什么他看不到我的努力，我已经在改变了。”
　　很多女性在遭遇不忠和背叛时，会强迫自己去承担错误，会自觉的从自己身上开始，并 且很容易的找到一些或有或无的缺点，而将之归咎为外遇的原因。比如怀疑自己没有魅力，或者与别人相比显得不够聪明和无趣味。
　　即使能够避免了自责，也可能会责备自己的配偶。比如，我们前面听到的马丽和咨询师的对话一样，配偶的缺点在你的描述中会被放大到数十倍，以致演变为导致婚外恋的根本原因，让你无法忍受。还有一些女性，会把责任全部推在第三者身上，认为是第三者破坏了你们夫妻间的感情，而全然不顾你们婚姻早已出现裂缝的事实。
　　其实，在追究责任的时候，不存在直接的因果关系，婚外恋的产生往往是多种因素共同造成的。也许是你的原因，过于疏忽；也可能是他的原因，忽略你的感受；更有可能是第三者的横蛮介入，蓄意破坏。但是，不管何种原因，当问题产生时，努力地去理解要比追究责任到家，会对你有更大的帮助。责备只会使你筋疲力尽，原地打转，一无所获。而且，有时候，问题的产生并不一定是出在个人身上，对生活持不同的态度、生活的压力和境遇都会产生重要的影响。

五、开列维修清单(1)
　　如果你对不忠的他还怀有感情，那么你就需要对你们的婚姻关系进行修复。
　　有效地控制你的情绪。
　　有效的学会控制你的情绪表达，不要过于激烈，更不要故意去激怒你的另一半。如果你想说服他放弃婚外情，重新回到你的身边，那么控制自己的情绪爆发是非常重要的。
 　　“当我从邻居口中得知他有了婚外恋后，我非常生气，我一个人痛苦了一场。但是，后来我冷静下来，我知道我还不想放弃这个家庭，而且我知道他只是一时犯错。所以，我没有故意去提这件事，也没有故意找茬，而是对他更好，让他在情感上难以割舍。
　　我每天为他烹制可口的饭菜，帮他料理家务。我还开始健身，做形体练习，并且看些时尚杂志，让自己重新焕发起青春活力来。现在，他已经向我坦白了一切，并保证再也不犯错误了。我知道，这是我自己的努力争取来的。”
　　有一点是很清楚的，那就是再好的婚姻家庭，也经不起吵吵闹闹，更何况是本身就有问题的婚姻。
　　重新思考你们的婚姻关系。
　　你必须明确的知道，你自己需要的到底是什么样的结果，是继续婚姻还是选择离婚。什么样的目的，决定你采取什么样的行动。
　

华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话：02784530206

症状是心灵的语言——心语！