争吵不断导致孩子抑郁症

时间：2025-03-24 20:50:34 来源：作者：

# 破茧成蝶：走出阴霾，拥抱阳光

## 一、案例背景

小雅（化名），15 岁，一名初三学生。她生活在一个充满争吵的家庭中，父母几乎每天都会因为各种琐事争吵不休。小雅从小就习惯了这种紧张的家庭氛围，但随着时间的推移，争吵声渐渐侵蚀了她的心灵。最近，她的班主任发现小雅的状态越来越不对劲：上课总是走神，成绩下滑得厉害，还经常独自坐在角落里发呆。老师多次和小雅沟通，但小雅总是低着头，一言不发。无奈之下，老师联系了小雅的父母，建议他们带小雅去看心理医生。

小雅的父母虽然平时争吵不断，但在听到女儿的情况后，都意识到问题的严重性。他们决定暂时放下分歧，一起带着小雅找到了心理咨询师夏伟。

## 二、问题表现

第一次来到咨询室时，小雅显得格外沉默和紧张。她低着头，坐在沙发上，双手紧紧地握在一起，眼神中透露出一丝恐惧。夏伟用温和的语气和关切的眼神看着她，轻声说道：“小雅，我是夏伟，你可以叫我夏老师。今天，我们在这里聊天，就像朋友一样。你愿意和我说说，最近你心里有什么不舒服的地方吗？”

小雅抬起头，眼神中闪过一丝犹豫，但很快又低了下去。她小声地说：“我不知道……我只是觉得很难过，很累。”

夏伟点了点头，示意她继续说下去。小雅接着说：“我每天回到家，听到的都是爸爸妈妈的争吵声。他们总是因为一些小事吵得不可开交，我真的很烦，很烦。我总是想，要是没有我就好了，他们就不会吵了。”

夏伟在认真倾听的过程中，发现小雅的情绪非常低落，她的眼神中充满了无助和绝望。他意识到，小雅可能已经出现了抑郁情绪，需要及时的帮助和干预。

## 三、原因剖析

在咨询过程中，夏伟通过与小雅的深入交流，了解到她的成长经历和内心感受。小雅回忆说，从小她的父母就经常吵架，有时候是为了钱，有时候是为了家务，有时候甚至是为了谁接她放学。她总是试图劝解他们，让他们不要吵了，但每次都是徒劳无功。

“我记得有一次，他们吵得特别凶，我躲在房间里，哭得嗓子都哑了。我真的很害怕，很无助。我总是想，为什么别的同学都可以开开心心地回家，而我却要面对这样的家庭。”小雅回忆着过去，眼神中充满了痛苦和无奈。

夏伟分析认为，小雅的抑郁情绪主要是由于长期的家庭冲突所导致的心理创伤。长期的家庭争吵让她感到焦虑和不安，而她又无法改变这种环境，只能将痛苦压抑在心底。久而久之，这种负面情绪积累得越来越多，最终导致了抑郁情绪的出现。

## 四、咨询过程

### （一）建立信任关系（第 1 - 2 次咨询）

在前两次咨询中，夏伟以温和、包容的态度迎接小雅，运用专注倾听、眼神交流与共情反馈，让小雅感受到被理解、被接纳。夏伟详细地了解了小雅的家庭背景、成长经历以及她当前的困扰细节，并向她承诺咨询的保密原则，让她放心地表达自己的想法和感受。

“小雅，我很感谢你愿意和我说这些。我知道这对你来说很不容易，但你放心，这里是一个安全的地方，我会一直陪着你。”夏伟轻声说道。

在夏伟的鼓励下，小雅逐渐放松下来，开始更加坦诚地表达自己的感受。她告诉夏伟，自己一直觉得自己很失败，很没用，因为无法改变父母的关系。夏伟则耐心地倾听，不时地给予回应和鼓励，让小雅感受到自己被重视。

经过这两次咨询，小雅和夏伟之间建立起了初步的信任关系。她开始期待每次咨询的到来，觉得这是一个可以倾诉和寻求帮助的地方。

### （二）情绪宣泄与认知重构（第 3 - 6 次咨询）

在信任关系建立起来之后，夏伟开始引导小雅充分宣泄多年压抑的情绪。夏伟让小雅找一个抱枕，告诉她可以尽情地击打抱枕，释放内心的痛苦、愤怒与无助。一开始，小雅还有些犹豫，但在夏伟的鼓励下，她开始用力地击打抱枕，同时大声哭喊着。随着情绪的宣泄，她感到身体逐渐放松，内心的痛苦也有所减轻。

“我从来没有这样释放过自己的情绪，感觉心里舒服多了。”小雅在宣泄后说道。

情绪稍缓之后，夏伟和小雅一起剖析“父母吵架是因为我不好”这一不合理认知。夏伟指出，父母的争吵并不是因为小雅的过错，而是他们自己的问题。小雅没有能力改变他们的关系，也不应该为此承担心理负担。夏伟帮助小雅认识到，她不能因为父母的争吵就否定自己，而应该以更加理性和客观的视角看待自己的行为。

“小雅，你要明白，父母的争吵并不是你的错。你没有能力改变他们的关系，也不应该为此承担心理负担。你是一个独立的个体，你有自己的价值和能力。你不能因为父母的问题就否定自己，而应该相信自己，相信自己有能力走出困境。”夏伟耐心地解释道。

经过这几次咨询，小雅的情绪得到了很大的缓解，她开始重新审视自己的观念和想法，对父母的行为也有了更加理性的认识。

### （三）行为改变与自我成长（第 7 - 10 次咨询）

在小雅的情绪与认知初步改善的基础上，夏伟开始引导她进行行为改变。夏伟建议小雅尝试一些放松训练，比如深呼吸、冥想等，帮助她在紧张和焦虑的时候能够快速放松下来。同时，夏伟还和小雅一起制定了一个行为改变计划，让她逐步减少逃避行为，重新回归正常的学习和生活。

“小雅，你可以尝试每天安排一些时间去做自己喜欢的事情，比如阅读、绘画或者听音乐。当你感到焦虑和无助的时候，先停下来，深呼吸，告诉自己‘我已经做得很努力了，不需要再逃避了’。”夏伟说道。

小雅按照夏伟的建议，开始尝试减少逃避行为，重新回归正常的学习和生活。虽然一开始有些困难，但在夏伟的鼓励和支持下，她逐渐做到了。她发现自己并没有因为重新面对生活而感到更多的痛苦，反而感觉更加充实和有意义。

“夏老师，我发现我重新开始做自己喜欢的事情后，真的感觉好多了。我不再像以前那样整天无所事事，也不再像以前那样焦虑和无助了。”小雅在咨询中兴奋地说道。

夏伟还推荐了一些相关的书籍和课程，帮助小雅学习心理健康知识，提升自我价值感。同时，夏伟也引导小雅将目光更多地投向自身成长与未来发展，摆脱过去的束缚。

“小雅，你要相信自己，相信自己有能力做好每一件事。不要总是活在过去，要勇敢地面对未来，追求自己的梦想。”夏伟鼓励道。

经过这几次咨询，小雅的行为得到了很大的改变，她不再像以前那样逃避生活，而是能够更加从容地面对学习和生活。

## 五、咨询效果

经过 10 次系统咨询，小雅的状态焕然一新。她面带微笑地走进咨询室，眼神坚定自信，自述抑郁情绪基本消失，学习也变得更加专注和高效。她告诉夏伟，她已经重新找回了对生活的热爱和对未来的希望。

“夏老师，我真的感觉好多了。我现在能够更加从容地面对学习和生活，不再像以前那样焦虑和无助了。我很感谢你，是你让我重新看到了希望。”小雅在最后一次咨询中说道。

夏伟微笑着点了点头：“小雅，这是你自己的努力和成长。你要相信自己，相信自己有能力克服困难，追求自己的幸福。”

小雅离开咨询室后，夏伟看着她的背影，心中充满了欣慰。他知道，小雅已经走出了过去的阴影，重新找回了生活的勇气和力量。这一案例深刻地展现出，及时、专业的心理咨询介入，能够帮助来访者重拾生活的信心，走向更加美好的未来。

## 六、后续跟进

咨询结束后，夏伟建议小雅的父母继续关注她的心理状态，尽量减少争吵，为她营造一个更加和谐的家庭环境。同时，夏伟也建议小雅定期进行自我反思和情绪调节训练，保持积极的心态。经过一段时间的观察，小雅的状态越来越好，她不仅在学业上取得了进步，还在学校的文艺活动中积极参与，展现出了阳光开朗的一面。

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