解析幸福(1)
——幸福的人不必当总统或亿万富翁
为什么追求幸福?
——幸福在所有目标中是至高无上的
我们都熟悉孩子们那种无止境的好奇心:为什么会下雨?水是怎么到天上去的?水为什么会变成气?为什么云不会掉下来?其实,有没有得到答案对他们来说并不是最重要的,当他们对身边的事物产生好奇心时,他会一直地追问下去。获取答案不是他们的最终目的,他们所看重的是那句“为什么”。
但有一个问题可以让所有人停止追问“为什么”,这个问题就是:“为什么要追求幸福?”当问到我们想要什么时,除了幸福之外,我们可以对每一个答案产生更多的“为什么”。比如,为什么要练得这么辛苦?为什么要赢得冠军?为什么要致富与成名?为什么要买好车、大房子和游艇?
当问题转为“为什么要追求幸福”时,答案其实是简单而肯定的。我们追求幸福,因为幸福是生命的一种基本需要。当答案是“因为这样可以使我幸福”时,没有任何说法可以去挑战它的正确性与终极性。幸福在所有目标中是至高无上的,其他所有目标的终点都只是去往幸福的起点。
英国哲学家大卫·休谟(David Humes)曾说过:“人类刻苦勤勉的终点就是获得幸福,因此才有了艺术创作、科学发明、法律制定,以及社会的变革。”财富、声望、知名度与其他目标都不能和幸福相比,无论是在物质上还是名望上的追求,其最终都是追求幸福的手段。
反思:
以不停地追问“为什么”来反思自己所追求的东西,可以是大房子、升职或是任何其他的目标,看看要问多少个“为什么”才能把你带到对幸福的追求上。
对于那些不认为幸福是最终目标的人,我想告诉他们的是,科学研究已经证明了一点,那就是幸福确实可以帮助人们在生活的方方面面取得更大的成功。在一个对“幸福感”研究的综述中,积极心理学家桑娅·吕波密斯基(Sonya Lyubomirsky)、劳拉·金(Laura King),以及艾德·狄纳(Ed Diener)提出:“幸福的人群在生活的各种层面上都非常的成功,包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。”报告也指出了幸福和成功存在强烈的相互作用:成功(无论是工作还是感情方面)可以带来幸福,而幸福本身也可以带来更多的成功(见图3-1)。
图3-1 成功与幸福的关系
在其他条件一样时,幸福的人有着更好的人际关系,在工作上表现更好,活得更好、更长久。幸福是值得去追求的,无论作为目标还是达到目标的方法。
幸福是……
当我们以为孩子对答案已经满足时,他们总是还有新的想法。从问不完的“为什么”转到问不完的“是什么”和无穷无尽的“怎么样”。“幸福是什么”和“如何才能幸福”这类问题需要详尽的解释。
我认为幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”①。真正快乐的人,会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。这种解释绝不仅仅限于生命里的某些时刻,而是人生的全过程。即使有时经历痛苦的感受,人在总体上仍然可以是幸福的。
我们可以把这个解释与“幸福型”相连:快乐代表现在的美好时光,属于当前的利益;意义则来自于目的,一种未来的利益(见图3-2)。
图3-2 快乐、意义与幸福
解析幸福(2)
快乐——满意生活的先决条件
感情在我们所有的追求中扮演着一个关键的角色,包括我们对幸福的追求。很难想象一个缺乏感情的生命是什么样子。假设有一个机器人,除了没有感情之外,和人类一模一样,想法与行为亦无二致。它可以研究深奥的哲学,也可以推演复杂的逻辑,甚至还懂得建筑工程。
虽然这个机器人精细无比,但却没有表达能力。最基本的表达同样需要感情,这恰恰是它所缺乏的。机器人感觉不到食物的美味或是想去吃东西的需要,它也感觉不到挨饿的痛苦或是任何满足感。它不会去找吃的,但它的结构却和人类一样,所以它很快就会饿死。
现在,让我们来改编一下机器人的程序,让它学会吃喝。虽然它现在可以生存了,但仍没有表达的欲望,声望、财富和爱情等对它而言仍然毫无意义。
感情引发行动,它赋予我们行为上的动机。我们的语言就是一种证明——感情、行为与动机都密切地关联在一起。在拉丁文里,MOVERE(MOTION/动作)代表动,前面加E的话则代表离去。动机(MOTIVATION)这个字来自于目的(MOTIVE),它来自于拉丁语的MOTIVUM,其意思为动作的理由。感情把我们带离没有欲望的世界,给了我们一种动机,促使我们行动。
神经病学家安东尼奥·戴姆西奥(Antonio Damsio)在记录他的一个切除脑瘤的病人的时候,提供了一个情绪与动机关系的真实案例。手术后,这名叫埃利奥特(Eliot)的病人的认知能力——记忆、数学能力、感性知觉以及语言能力都没问题。但是在手术中,埃利奥特的情感思考能力受到了损害。这时,埃利奥特的情况和之前所说的机器人相似,他有着和其他人一样的生理基础,认知功能也没有差异,但其“感受和情感”系统却受到了损害。
埃利奥特的生活从此发生了巨大的变化。在手术前,他是个成功的律师,拥有幸福的婚姻生活,手术后,埃利奥特的“理智”虽然没有任何变化,但是他的行为让周围的所有人都无法接受,他的妻子离开了他,他也失去了工作,而且很长时间内无法找到新的工作。最让人震惊的是,他对这一切都无动于衷,包括他的人际关系和职业。
如果我们丧失感情,并因此失去行为的动机,我们将不再对生活心存任何渴望,我们将对自己的行为与想法及其后果漠不关心。感情是动机的来源,它在我们追求幸福的过程中扮演了一个非常重要的角色。
但是,光有感情是不够的。如果要幸福,我们就必须体验积极的情绪或情感,因为快乐是满意生活的先决条件。正如心理学家纳撒尼尔·布兰登(Nathaniel Branden)所说:“快乐不是奢侈品,而是一种深层次的心理需要。”在完全没有快乐且频繁感受痛苦的生活中,几乎没有幸福可言。
当我提到快乐的时候,我并不是指持续的情绪高涨的状态,我们都会经历情绪上的起伏,虽然生命中不可避免地会有悲伤的情绪,诸如失败或失去的时候,但我们依然可以活得幸福。事实上,期盼无时无刻的快乐只会带来失望和不满,并最终导致负面情绪的产生。幸福并不需要一直高涨的情绪,也不是完全没有负面情绪①。
一个幸福的人也会有情绪上的起伏,但会在整体上保持一种积极人生态度。他经常被积极的情绪所推动着,如欢乐和爱,很少被愤怒或内疚这些负面情绪所控制。快乐是常态,而痛苦都是小插曲。要想获得真正的幸福,我们必须明白无论我们遇到怎样的悲伤、考验还是波折,我们都应该为活着本身而感到由衷的快乐。
解析幸福(3)
反思:
从小事情开始,想象一下那些带给你快乐的事情。
是否仅是情感愉悦的生活就可以让人满足了呢?那么吸毒的人呢?还有那些整天躺在沙滩上晒太阳的人呢?他们真的幸福吗?答案是否定的,积极的情绪体验是幸福的必要但非充分条件。
意义——生命的喜悦,真我的呼唤
哲学家罗伯特·诺齐克(Rober Nozick)在《无政府主义、国家和乌托邦》(Anarchy,State and Utopia)中描述了一个假想的实验,帮助我们区分和分辨幸福以及纵欲带来的快乐。让我们想象有这样一部机器,可以让我们感到“写作一首伟大的诗篇,实现世界和平或者爱人并被人爱”的感受,或者任何我们期望的快感。这架机器可以让我们感受到真实的爱的感觉,而且我们完全不会感到是机器在工作,就像是真的一样。这里所要问的是:如果可以的话,我们会不会选择一生都使用这部机器?另外一种问法是:如果一辈子都靠着这部机器,我们会不会有真正的幸福?
大部分的人都不会去选择机器。原因很简单,因为我们所关心的并不只是我们内在的感受。很少有人认为只有自己的感觉才重要。除了想体验快乐外,还希望周围环境与我们的感受是一致的。所以幸福绝不仅仅是愉悦的情绪体验。
不管是通过机器还是通过毒品来逃避情感,都是生活在谎言中。在机器所能提供虚假的缔造世界和平的成就感,和简简单单但却真实地帮助他人的感觉两者中,我相信大部分人都会选择后者。就好像有一个内在的机制告诉我们:幸福不只是快感,我们需要这愉悦感的来源是有意义的。我们要证实我们的行为确实能够改变世界,而不只是主观感觉如此。
就感情上来说,人类和动物并无太大的区别,像黑猩猩这种智商比较高的动物,它们的感情与人类其实是很接近的。如果没有感情的话(对动物来说可能用“感觉”会比较合适),我们将会丧失所有的动力,生命将无法维持下去。在没有感情或感觉的情况下,我们就会像那机器人一样将变得麻木。
我们在情绪的感知能力上与动物类似,但有本质的不同。比如人类可以反思情感产生的原因,这是与其他动物的巨大差异。我们有能力去反思我们的感觉、想法以及行为,我们有能力清楚地感知我们的意识和经历。
人类和动物的另一区别是,人类是有灵性的。在牛津英文辞典里,称灵性为“真切的感受到事件的意义”。动物无法去过有灵性的生活,它们行为的意义只限于追求满足和逃避痛苦。
当想到有意义的生活时,我们经常谈到目标感,却忽略目标感其实比设定目标更重要。当然,有目
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