不敢看别人眼睛 |
| 时间：2025-06-11 16:19:12 来源： 作者： |
14 岁的苏晴，是初二学生，在继母的陪伴下走进咨询室。她始终戴着宽大的口罩，头发垂落遮住半张脸，即便回答简单问题，也死死盯着地面，声音轻得像蚊子哼鸣：“我不敢看别人眼睛，一看就觉得他们在讨厌我……”
苏晴的视线恐惧严重影响着她的生活。在学校里，课堂上老师提问，她明明知道答案，却因害怕与老师对视，只能默默低头，错过一次次表现机会；小组讨论时，同学的目光扫过来，她就会浑身紧绷，原本准备好的发言内容瞬间忘得一干二净，只能含糊其辞敷衍过去。久而久之，同学们觉得她 “不合群”，渐渐疏远她，这让她更加封闭自己。回到家中，面对继母关切的眼神，她也总是迅速躲开，连与父亲正常交流都变得困难，家庭氛围愈发压抑。
通过深入交谈，咨询师发现苏晴的视线恐惧源于重组家庭带来的心理创伤。父母离异后，苏晴跟随父亲生活，一年前父亲再婚。她对继母充满抵触，觉得是继母抢走了父亲的爱，内心极度缺乏安全感。在学校里，偶然听到同学议论 “她是有后妈才这么怪”，这让她更加敏感自卑，认为所有人的目光都饱含恶意，是在审视、嫌弃自己，从而对他人的注视产生强烈恐惧。
针对苏晴的情况，咨询师制定了家庭治疗、认知行为疗法与社交情景模拟训练相结合的治疗方案。在家庭治疗中，组织苏晴与父亲、继母进行三方沟通，引导家庭成员坦诚表达内心想法，让苏晴感受到继母的关心并非 “另有企图”，也让父母了解她内心的不安，鼓励家人给予她更多包容与耐心。运用认知行为疗法，帮助苏晴识别并纠正 “他人注视 = 恶意评判” 的错误认知，通过记录同学日常交流中的友善行为，让她意识到多数人并没有恶意。在社交情景模拟训练里，从与咨询师进行简单对视对话开始，逐步增加难度，模拟课堂发言、朋友聊天等场景，每次训练后给予积极反馈，增强她的信心。同时，教授她深呼吸放松技巧，帮助她在感到紧张时平复情绪。
经过半年的心理咨询与家庭配合，苏晴的视线恐惧明显缓解。她能在课堂上主动抬头与老师眼神交流，积极参与小组讨论；在家中也敢于正视继母的目光，与家人的关系变得融洽。苏晴笑着说：“现在我不再害怕别人的目光了，原来只要勇敢面对，一切都没那么可怕！”
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