害怕别人看到我的缺点 |
| 时间：2025-06-10 19:59:53 来源： 作者： |
案例名称：错过的相遇——小梅的社交恐惧症咨询
来访者： 小梅，女，30岁，图书管理员。
主诉： 我感觉自己错过了很多。看到身边的朋友一个个结婚生子，或者至少有稳定的伴侣，我很羡慕，也很焦虑。但我自己连和陌生人说话都紧张，更别说和异性发展关系了。我害怕被拒绝，害怕别人看到我的缺点，害怕关系变得复杂。我试着用过一些交友软件，但每次聊天都感觉像在完成作业，很快就没话说了。我渴望连接，但又害怕连接，这种矛盾让我很痛苦。”
背景信息： 小梅从小比较敏感，父母关系不太融洽，她...小梅的案例揭示了社交恐惧症如何深刻地影响个体的亲密关系和人生幸福感。她的恐惧不仅限于公开场合，更延伸到了建立个人关系这一更深层次的需求上。咨询的重点在于帮助她区分健康的界限”与过度的自我保护”，以及理解被拒绝”是社交常态而非个人失败的标志。通过认知重构，她开始挑战“我必须完美才能被爱”的信念，学习接纳自己的不完美。社交技能训练，特别是关于如何开启和维持对话、如何表达兴趣和感受的练习，帮助她弥补了社交技巧上的短板。随着她逐渐尝试与人进行更真实的互动，并从中获得一些积极的反馈，她的焦虑感有所降低，对建立关系的信心也慢慢建立起来。这个案例提醒我们，对于以建立关系为主要困扰的社交恐惧来访者，咨询需要更深入地触及情感需求、依恋模式以及自我价值感等议题。 |
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