总是担心，导致很焦虑无力的强迫症心理咨询案例 |
| 时间：2025-10-29 16:48:15 来源： 作者： |
| 咨客：我总是担心，比如咨询前就担心电话咨询看不见人效果不好，各种担心充斥我的工作、生活，让我不胜烦恼。 心理咨询夏伟：这种情况是你一遇到事情就往坏处想形成的心理习惯，简称心智模式。不是这些事情真的的问题，值得担心，而是你更容易往坏的方面想。比如红楼梦里的林黛玉，同样的事情，别人很开心，她却很伤心。 举例林黛玉的例子。 就拿你说的担心电话咨询看不见人效果不好。但是如果去想电话咨询的优势是便捷、信息传递高效，更容易预约咨询而不需要面对面的及时性，电话咨询也不需要网络，还可以电话录音反复回听。看到这些优点就不会难受了。 我从事电话咨询二十多年了，很多的案例都是通过电话做的。 你现在主要是什么问题？ 咨客：我现在在酒店里还担心隔墙有耳，怕被别人发现，感觉丢人。 心理咨询师夏伟：这是往坏处想的思路。反向思考往好的方面想心理咨询是让你自己身心健康的高认知的行为。国外一个人做心理咨询说明他更敏锐，有更强的想让自己幸福的经济能力和行动力，是高端成功人士的标志之一。 所以不是事情是问题，比如下雨是正常的，但消极的人认为下雨不好就会不开心。认为下雨好，下雨可让空气变的干净就会很开心。所以下雨这件事情不是问题，而是认为这不好，那不好的思维习惯创造出烦恼。 咨客：我还担心做咨询次数多了，是不是好不了，强迫症是不是绝症 心理咨询师夏伟：这也是往坏处想的思维。一个人做多少咨询，跟一个人吃多少饭一样，是不同的人根据自己的需求来量身定做，而不能僵化的按照一个固定的标准去对比，对比完就认为什么不好。 人可以对比，而是通过对比提升价值而不是摧毁价值。 我做的强迫症的咨询最快有一次就完全明白的，有咨询十多次的，也有咨询十年的。人的强迫症的程度都不一样。 咨客：我还担心要不要录音，我查百度说录音不好，可能会暴露隐私。 咨询师夏伟：任何事情都可以无中生有的往坏的方面想。录音不录音都可以。录了可以复习，提高咨询效率。所以关键不是在录音与否，还是你的担心的思维习惯。 |
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