口水多嘴里苦 |
| 时间：2025-06-15 08:05:38 来源： 作者： |
心理咨询师夏伟的咨询室里，光线柔和，空气中弥漫着淡淡的清香。咨客坐在沙发上，眉头紧锁，眼神中透露出深深的困扰。他开始讲述自己被口水强迫症折磨的经历。
“我在四个月前看到网上说的口水强迫症，然后我就被传染了，之后吃药好了，两周前又犯了一直到现在，网上查好多资料道理都懂但是就是口水多嘴里苦。”咨客的声音低沉而疲惫。
夏伟仔细聆听着，然后引导咨客填写了一系列问题。当咨客填写完，夏伟温和地说：“你不舒服是把口水当做毛病、问题来排斥，所以会难受，需置换你往坏处想的心理习惯。感觉不是口水导致的，而是你对口水的想法。”
咨客愣了一下，似乎在思考夏伟的话。夏伟继续说道：“你对口水感到很烦特别影响心情，是因为你总是注意到口水这事。但你有没有想过，口水本身并没有错，它是我们身体正常的生理现象。你之所以觉得烦，是因为你把它当成了一个需要解决的问题，一个坏的东西。”
“我希望不在注意这件事了。”咨客轻声说道。夏伟鼓励道：“这是一个很好的目标。我们可以从改变你对口水的认知开始。口水应该被看作是身体正常的一部分，它有益于我们的健康。只是现在它暂时让你感觉不舒服，但这并不意味着它就是坏的。”
“我需要先把这件事忘了但是不知道怎么放下，我才会快乐。”咨客表达着自己的困惑。夏伟说：“放下不是忘记，而是接纳。你可以试着每天给自己一些时间，专门去感受口水，但不要带有负面情绪。告诉自己，口水只是暂时的，它不会一直困扰你。”
“口水对我来说意味着让人绝望好不了。”咨客的声音里充满了绝望。夏伟坚定地说：“不要让这种想法控制你。你看，你已经通过吃药好转过一次，这说明你有能力战胜它。现在只是需要调整你的心态，用积极的眼光看待口水。”
“我再也不要经历口水困扰着我这件事。”咨客的决心让夏伟看到了希望。夏伟说：“我们一起努力，让你摆脱这个困扰。你可以尝试一些放松训练，比如深呼吸、冥想，让自己平静下来。同时，多和家人朋友交流，让他们给你支持和鼓励。”
在接下来的咨询中，夏伟带着咨客进行了一系列的认知调整和放松训练。咨客逐渐开始接纳口水，不再把它当作一个需要排斥的问题。他的情绪也逐渐稳定，对生活的信心也在慢慢恢复。最终，咨客走出了口水强迫症的阴影，重新找回了生活的阳光。 |
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